3 maneras de crear límites saludables entre usted y las personas tóxicas
de pequeño
En mi vida, desearía poder decir que nunca he experimentado una persona o situación tóxica. Sin embargo, esto ciertamente no es cierto.
Cuando tenía ocho años, recuerdo haber tenido mi primera relación poco saludable. Mientras jugaba en el patio de recreo con mis amigos, el llamado «amigo de mi mejor amigo» vino y rompió nuestra amistad por mí.
«Ella ya no quiere ser tu amiga», espetó la rubia, tirando de su cabello y riendo siniestramente.
«Entonces, ¿por qué no me lo dijo ella misma?», cuestioné, demasiado joven para entender lo que estaba pasando.
A través del oasis de niños mestizos, busco a mi mejor amigo. Cerramos los ojos.
Ella realmente no quiere decir eso, ¿verdad? Me pregunté a mí mismo.
Ella puede ver mi dolor.
Ella vio lo que estaba pasando.
Ella se alejó.
En el fondo, sabía que esa chica solo quería ser mi amiga porque decía que yo era inteligente. La ayudo con su tarea, y la cantidad de niños que pretenden estar realmente interesados en mí a cambio de ayuda con la tarea seguirá creciendo.
Perdí docenas de «amigos» a lo largo de los años… si así es como los llamas. Pero la realidad es que estas relaciones son tóxicas. Están llenos de personas que solo quieren aprovecharse de mí y no preocuparse por mí. Son unilaterales, egoístas y crueles.
como adulto joven
A los catorce años, comencé a ver las mismas relaciones tóxicas en mi propia casa.
Veía peleas de gritos y escuchaba los golpes de la ruptura del matrimonio de mis padres.
Estaría insensible a la miríada de asuntos de mis medios hermanos con las drogas, el alcohol, el abuso y el robo.
Sentiré el aguijón de aquellos que todavía quieren usar mi ingenio para aprovecharse de mis hijos para convertirlos en jóvenes.
He llegado a un punto en el que no me importa si me están utilizando o si no está bien porque quiero mucho a alguien. alguiensé mi amigo y quédate, aunque sean venenosos.
Nivel universitario
Para cuando fui a la universidad, había aprendido por las malas que ya no lucharía por las personas en mi vida. Si quieren quedarse, pueden, si no, entonces, por supuesto, son libres de irse.
Durante cinco años, he conocido a cientos de estudiantes. A veces tengo pequeños grupos de amigos, a veces tengo grandes grupos de amigos. Todavía estoy tratando de no hacer grandes esfuerzos por las personas que no estaban comprometidas en primer lugar. A menudo me siento solo.
Pero un día visité a mi abuela memo y ella siempre me daba algunos consejos como sal y azúcar. Es linda, pero sus palabras siempre tienen un gran impacto. He aprendido a saber la diferencia entre la sal y el azúcar, no solo en mi repostería sino también en mis amistades.
Ella me enseñó a ser yo mismo.
Ella me enseñó cómo confiar en Jesús para darme cuenta de mi valor.
Ella me enseñó tres formas de crear límites saludables entre mí y los demás que tengo el placer de compartir hoy:
Tres formas de establecer límites saludables
Entonces, ¿qué debes hacer si tienes una persona tóxica en tu vida? ¿Los cortas de inmediato o los chupas, ranúnculo?
Cuando nos enfrentamos a una relación tóxica de cualquier tipo, puede resultarnos difícil discernir lo que debemos y no debemos hacer. Sin embargo, según mi abuela, lo mejor que podemos hacer es determinar la situación (o DTC).
1. Mantenga su distancia de usted mismo (según sea necesario)
Es importante para mí mantenerme alejado de los amigos que me usan para la tarea. Si siente que alguien viola sus límites física, mental, social, emocional, relacional o espiritual, hable y, por lo general, es mejor distanciarse físicamente o distanciarse de usted mismo.
A lo largo de mi vida adulta, seguí experimentando relaciones caóticas y tóxicas con personas con las que no valía la pena el tiempo y la energía para interactuar.como 1 1 Corintios 15:33 notas, «No se engañen: las malas empresas socavan la buena ética» (ESV). Si bien sigue siendo importante orar por estas personas, también es importante protegernos a nosotros mismos y a nuestra salud mental.
Crear un espacio físico entre usted y otro ser humano, ya sea virtual, emocional o relacional, puede ser difícil. No siempre es fácil mantenerse alejado de quienes te lastiman.Pero como Pablo Romanos 16:17-18, “Os ruego, hermanos, que os cuidéis de los que dividen y crean obstáculos, que van en contra de las enseñanzas que habéis aprendido; evítalos. engañar a los inocentes» (ESV). A veces es mejor alejarse que tener una conversación que solo engendra muerte, dolor y pena. «No te hagas amigo de los que están enojados, y no te asocies con los que están enojados, no sea que aprendas su camino y seas atrapado en una trampa» (Proverbios 22:24-25ESV). «Los que andan con sabios, sabios son, y los que andan con necios, sufrirán» (Proverbios 13:20ESV).
2. Habla con alguien en quien confíes (preferiblemente un consejero o líder cristiano)
Si bien no es un fanático de secar la ropa sucia, Cristo requiere que tengamos un espíritu de mansedumbre y humildad, pero cuando se trata de personas tóxicas, debe compartir sus preocupaciones con aquellos en quienes confía.como Eclesiastés 4:9-10 Notas de la nueva edición internacional, «Dos son mejores que uno, porque su trabajo es bien recompensado: si uno cae, uno puede ayudar al otro a levantarse. Pero ten piedad de quien cae, nadie lo ayuda». (Eclesiastés 4:9-10número de identificación del vehículo).
Personalmente, nunca me gusta contarle a la gente mis problemas porque creo que son chismes. Sin embargo, he aprendido a lo largo de los años que no se trata de chismes cuando tu corazón busca sinceramente un consejo en lugar de concentrarte en lo que estás compartiendo. Gálatas 6:2 Escribe así: «Llevad las cargas los unos de los otros para que podáis cumplir la ley de Cristo» (NVI). Siempre es aconsejable hablar con alguien de confianza, como un guía espiritual, un amigo cercano o un pariente mayor. Estas personas no solo tienen experiencia para ayudarlos a relacionarse con su situación, sino también sabiduría y gracia.
Además, he descubierto que la consejería cristiana es muy beneficiosa cuando se trata de personas tóxicas y relaciones tóxicas. Por ejemplo, la TCC o la Terapia Cognitiva Conductual ha cambiado fundamentalmente mi vida y mi forma de pensar al respecto. Pude reimaginar pensamientos, comprender situaciones y buscar herramientas espirituales para ayudar a controlar mis síntomas. Cuando se trata de temas tóxicos, el asesoramiento me ha enseñado a tratar con todo tipo de personas y situaciones y me ha preparado para cualquier cosa grosera.
3. Comunícate claramente
Finalmente, si ha hecho espacio y ha hablado con personas en las que confía, es hora de asegurarse de que se está comunicando claramente con quienes lo lastiman. A veces esto requiere una sabia percepción, conocimiento y comprensión. Por ejemplo, muchas personas sabrán que te lastimaron y no les importará en absoluto. Sin embargo, por otro lado, muchas personas no sabrán que estás sufriendo a menos que se lo digas.
Si estás en algún tipo de relación tóxica y sientes que contarles sobre la persona que te lastimó ayudará a sanar la situación, entonces hazlo por todos los medios. Los sentimientos heridos y la mala comunicación siempre generan sentimientos y relaciones tóxicas. No sabemos lo que no sabemos. Pero si está claro que hablar así solo empeorará las cosas, podría ser el momento de involucrar a terceros.
He usado estas tres técnicas muchas veces en mi vida, pero no sin la gracia, la sabiduría y la guía del Señor. Me he deshecho de amistades tóxicas, pero también he involucrado a terceros y he sido testigo de cómo Dios sana problemas que nunca pensé que podrían recuperarse. Sea cual sea el tipo de problema con el que estés lidiando hoy, recuerda dejarlo al juicio y la guía del Señor.como 1 Pedro 5:6-7 escribió, “Humíllense, pues, bajo la poderosa mano de Dios, para que a su debido tiempo sean exaltados y derramen sobre él todas sus preocupaciones, porque él tiene cuidado de ustedes” (ESV).
Obtenga ayuda hoy
Darle a Dios la libertad, la apertura y la oportunidad de moverse en su relación puede ser aterrador. Pero él sabe mejor que nadie las relaciones que mereces y no mereces en la vida. Todo lo que te pide es que confíes en él a lo largo de ese camino hacia la intuición.
ágape, ámbar
Crédito de la imagen: © GettyImages/KatarzynaBialasiewicz
