Defiéndete y comparte tus necesidades sin ser necesitado ni mandón.
Annette estaba estancada.
Se sentía como si hubiera sido una presa fácil en su familia durante toda su vida mientras crecía, y ahora le pasaba lo mismo a su nuevo esposo.
Si había tratado de defenderse a sí misma en el pasado, sentía que estaba necesitada …
O si estaba realmente frustrada, todo lo contrario …
Y se volvió mandona y finalmente empujó a su esposo (oa cualquier otra persona).
Quería que él la escuchara, sobre todo que reconociera sus sentimientos sobre la situación de su vida y que no se apartara de ella.
Annette no se sentía segura en su vecindario.
Había visto aumentar la tasa de criminalidad en su área y ya no quería salir a caminar como solía hacerlo.
Pero su esposo no quería mudarse porque estaba cerca de su trabajo y no quería el costo en ese momento.
Annette nos llamó porque sintió que estaban en un punto muerto y esto estaba afectando su intimidad y conexión.
Ella quería ayuda.
Durante nuestras conversaciones de coaching con ella, aprendió algunas cosas que pueden ayudarlo si siente que debe asumir la responsabilidad de comunicar sus necesidades pero tiene dificultades …
1. Cállate y separa los hechos del miedo
Cuando Annette nos habló sobre sus frustraciones y temores, descubrió que sus pensamientos se desviaron hacia el peor de los casos mientras reflexionaba sobre el tema.
Sus sentimientos se dispararon hasta el punto en que se desconectó y no pudo hablar con coherencia, o gritó para transmitir comprensión a su marido.
Cuando hablamos con ella y se quedó en silencio, Annette se dio cuenta de que, aunque había habido varios robos de automóviles en los últimos meses, sus temores habían agravado la urgencia de una acción inmediata.
Las emociones surgen como resultado de lo que pensamos y creemos en el momento y pueden intensificarse cuando creemos las mismas historias y miedos una y otra vez.
Cuando su mente se volvió más clara, Annette tuvo la idea de buscar estadísticas de delitos en su área para tener una idea real de lo que estaba sucediendo.
2. Ábrase a una actitud de conexión en lugar de defenderse a sí mismo
Cuando tenemos mucho en juego, a menudo nos ponemos tensos y nos preparamos para una pelea porque pensamos que tenemos que defendernos.
Y no tendremos la oportunidad de salirse con la nuestra si no lo hacemos.
La verdad es que cuando estás apretado, estás presionando contra algo y ese «algo» o «alguien» se pone a la defensiva y vuelve a caer sobre ti o se apaga.
No se encontrará en un estado exaltado tratando de «protegerse» cuando tenga la intención de conectarse.
Cuando Annette se sentó, notó que se estaba poniendo tensa y durante esos momentos ni siquiera pensó en conectarse con su esposo.
Ella siempre se había preguntado por qué él se enojaba y se ponía a la defensiva instantáneamente cuando se mencionaba el tema.
Sin culparse a sí misma, vio otra forma de acercarse a él.
3. Invite a su pareja a una conversación y esté abierto a nuevas ideas.
Cuando invitas a la otra persona a una conversación con la idea de estar abierto a cosas nuevas que no has visto …
Podrás escuchar y decir lo que es verdad para ti con nuevos oídos.
En nuestra conversación con Annette, se dio cuenta de que su actitud y sus miedos habían puesto a su esposo a la defensiva, lo que no ayudó a la situación ni le dio lo que ella quería.
En cambio, lo invitó a charlar para discutir qué era lo mejor para ambos en ese momento.
Mientras hablaban, ella descubrió que él estaba más dispuesto a escuchar de lo que ella sacó las estadísticas, y estuvo de acuerdo en que probablemente deberían comenzar a considerar otro vecindario al que se mudarían dentro de un año.
Al darse cuenta de que el vecindario no era tan inseguro como había temido originalmente, pudo estar de acuerdo en que podrían buscar otros lugares para estar más relajados.
Cuando ella hizo una solicitud específica que no tenía miedo, él estaba más abierto a cambiar de opinión.
Nadie puede garantizar que su pareja lo escuche y esté abierto a su mentalidad cuando haga estas cosas.
¡Pero sabemos por experiencia y por trabajar con mucha gente en este tema que sus posibilidades de conectarse y encontrar una solución que ambos puedan disfrutar aumentan drásticamente!
