Los dones de gratitud los unos por los otros
Como pareja, ¿sabían que no están obligados a hacer cosas bonitas el uno por el otro? ¿Sabías que no tienes que hacer estas cosas?
Es cierto. Por lo tanto, todo lo que usted o su pareja hagan el uno por el otro es un regalo.
Si bien muchos de mis clientes me miraron durante la sesión, rápidamente se dieron cuenta de que la afirmación era cierta. Hacen cosas el uno por el otro por un sentido de obligación o culpa. La ruptura y los patrones negativos repetidos de conflicto los desgastan, y pasan por los movimientos de la relación creyendo que eso es lo que están haciendo. deberían hacer. Estos pares a veces terminan ocurriendo actos oficiales el uno para el otro versus dar obsequios desde una sala de gratitud motivada por la satisfacción.
¿Estás de humor negativo para sobrescribir?
A veces, las parejas se encuentran en un estado de sentimientos negativos exagerados, asumiendo lo peor de las intenciones del otro. Quieren sentirse conectados y vistos con su pareja, pero en cambio se alejan de su búsqueda de atención. Como resultado, puede ser más difícil para ellos imaginar cómo podrían recuperar el sentido de gratitud el uno por el otro. Sin embargo, solo se necesita una persona para tomar medidas para tener un impacto positivo en la relación. Mostrar y expresar gratitud puede ser un pequeño paso para volver a encarrilar la relación.
Compartir preferencia y admiración
Compartir afecto y admiración es algo que incluso las parejas más despreciables y emocionalmente separadas pueden incorporar fácilmente a su relación. Mostrar gratitud por los regalos de tu pareja puede ser tan simple como agradecerle por cocinar una comida deliciosa o reconocer que hizo algo bueno por ti. Compartir el afecto y la admiración también puede sonar como hacerle saber a tu pareja que estás orgulloso de ellos y que los admiras.
Esto puede parecer poco sincero al principio si ha habido sentimientos negativos en la relación durante mucho tiempo. Sin embargo, recuerda por qué te enamoraste de tu pareja. Ojalá puedas recordar que en algún momento de tu relación, todas estas cosas fueron realmente cómo te sentiste.
¿Puedes desempolvar una perspectiva positiva sobre tu pareja y recordarle (y a ti mismo) por qué estás agradecido de estar en esta relación?
Mostrar aprecio y afecto a su pareja puede parecerle desconocido. La gratitud cobrará impulso en su relación con el tiempo y con un compromiso regular de notar y articular las cosas por las que está agradecido en su pareja. Tu pareja, que inicialmente puede sospechar de las intenciones detrás de las palabras amorosas, se relajará en su propio aprecio por el trabajo que estás haciendo para cambiar el tono de la relación. No se sorprenda si obtiene un reconocimiento mutuo con bastante rapidez.
Último pensamiento
Una de las tareas que les doy a mis clientes es adquirir el hábito de terminar el día contándose las cinco mejores cosas que les sucedieron en el día. Hablar de los eventos del día y reflexionar sobre cómo mejoraron de lo que esperaban crea un ritual de conexión en torno a la gratitud. Reconocer cómo cada socio ha desempeñado un papel crea un sentido de conexión y gratitud mutua. Las parejas que reconocen que comparten una vida que ofrece valor, resiliencia y apoyo mutuo fomentan una auténtica práctica diaria de apreciar la conexión que los socios crean como un equipo que no existiría el uno sin el otro.
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