4 formas de reducir el estrés en el trabajo

Muchas personas estarían de acuerdo en que la exposición prolongada a un ambiente de trabajo deficiente puede afectar su desempeño laboral y dañar su salud mental a largo plazo. Por supuesto, los tipos de factores estresantes que un trabajador puede enfrentar dependen de la naturaleza de su trabajo y del área en la que trabaja. Algunos trabajos, como la pesca en alta mar y la tala, son inherentemente peligrosos, pero el trabajador típico suele estar estresado por las personas con las que trabaja. En este artículo, discutiremos cuatro pasos importantes que un empleador puede tomar para promover un ambiente de trabajo libre de estrés y aumentar la productividad.

Establecer un programa de asistencia al empleado

Un programa de asistencia para empleados está diseñado para ayudar a los empleados cuando tienen un problema personal que afecta negativamente su desempeño laboral. Los problemas comunes que se pueden abordar incluyen la adicción al alcohol, la adicción a las drogas, el cuidado de niños, el cuidado de ancianos o problemas de relación. Estos servicios son gratuitos para los empleados. A menudo se entregan en persona o por teléfono, chat en línea, videoconsulta o correo electrónico.

Ofrecer formación en salud mental.

Los problemas de salud mental son reales y lidiar con ellos puede ser un desafío para los trabajadores. Una de las principales razones por las que a menudo es difícil hacer frente a la situación es que los trabajadores pueden ni siquiera ser conscientes de que están sufriendo estrés psicológico o emocional. La capacitación en salud mental puede ayudar a los empleados a identificar los posibles factores estresantes desde el principio para que puedan evitarlos o prepararse para enfrentarlos de manera saludable. Las empresas también pueden ofrecer entrenamiento aliado lo que ayuda a los empleados Ver situaciones desde nuevas perspectivas, volverse más abierto a la retroalimentación y desarrollar su pensamiento.

Promover una mejor comunicación.

Una mejor comunicación conduce a mejores relaciones de trabajo. Uno de los componentes más importantes de una buena comunicación es la escucha efectiva. Cuando se alienta a los empleados a escucharse unos a otros, es menos probable que ocurran malentendidos y errores. Esto conduce a menos estrés y menos conflictos interpersonales.

También se debe alentar a los empleados a compartir libremente sus pensamientos, creencias e ideas sin temor a ser juzgados. Las buenas ideas y los elogios pueden beneficiar financieramente a la empresa y ayudar a elevar la moral en el lugar de trabajo. Permitir que los trabajadores expresen sus preocupaciones le da a la empresa la oportunidad de abordar problemas menores con anticipación. Esto minimiza la probabilidad de que se desarrollen problemas mayores con el tiempo.

Cuando se fomenta la buena comunicación en el lugar de trabajo, es más probable que los empleados se lleven bien entre sí. confianza & compasión. Esto fomenta el espíritu de colaboración dentro de la empresa en lugar del espíritu de competencia egoísta.

Promover un estilo de vida saludable

Las personas físicamente saludables tienden a tener menos estrés y una mejor salud mental. Si eres un emprendedor, hay muchas formas en las que puedes alentar a tus empleados a adoptar un estilo de vida más saludable. Algunas de estas posibilidades incluyen:

1. Organizar caminatas
2. Bonificaciones especiales para empleados sin bajas por enfermedad
3. Organización de charlas sobre hábitos personales de cuidado de la salud.
4. Animar a los empleados a la conciliación de la vida laboral y familiar
5. Educarlos sobre la importancia de la aptitud emocional.
6. Organizar talleres para educarlos sobre la salud mental y lo que significa.
7. Revisión de las políticas y prácticas en curso

Si le preocupa y aborda la salud mental de sus empleados, debe estar dispuesto a realizar los cambios necesarios y adherirse a ellos. Esto puede implicar ajustar las políticas básicas dentro de la organización y gastar dinero para obtener el personal y el equipo necesarios. A la mayoría de las personas no les gusta el cambio porque están acostumbradas a hacer las cosas de cierta manera. Sin embargo, estos ajustes y actualizaciones para reducir el estrés y mejorar la salud mental beneficiarán tanto a sus empleados como a su organización a largo plazo.