Obtenga ayuda para la depresión si ve estos 6 signos

Es normal sentirse deprimido después de un mal día en el trabajo o después de una discusión con alguien querido. Llorar después de una ruptura y quedarse en la cama por un día o dos también es completamente normal y esperado. De hecho, una parte importante de la curación es tomarse un tiempo para procesar su situación y sus emociones negativas. Sin embargo, si su estado de ánimo sigue siendo extremadamente bajo y afecta su capacidad para funcionar durante la mayor parte del día, casi todos los días, durante varias semanas, puede ser el momento de prestar más atención a su salud mental y emocional.

La depresión es diferente a sentirse un poco deprimido, triste o estresado. Es una enfermedad mental que puede afectar prácticamente todos los aspectos de su vida. La depresión puede ser peligrosa porque muchas personas no reconocen los síntomas y pueden ignorarlos, pensando que es solo un cambio de humor. Hay varios signos de depresión a tener en cuenta. Aquí hay 6 señales de que usted o un ser querido pueden necesitar ayuda.

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  Pierde interés en las actividades que normalmente disfruta

Un signo clave de depresión es que puede perder interés en las actividades que normalmente disfruta más. No es que esté demasiado cansado para reunirse con amigos o que no tenga ganas de leer un libro o ver una película en particular. Es una pérdida constante de interés en esta y otras diversiones. actividades En general. Cuando tú o alguien que te importa no ha podido hacer lo que ama o ver a las personas que ama en semanas. Puede que sea el momento de hablar con un psicólogo.

• auto odio y auto daño

El autodesprecio y las autolesiones son dos de los signos más peligrosos de la depresión. El autodesprecio, también conocido como autodesprecio, se refiere a la autocrítica extrema regular. El desprecio por uno mismo no siempre es fácil de detectar porque las personas que tienen estos sentimientos tienden a ocultarlos. Las personas que tienen este problema pueden sentirse inútiles o creer que son una carga para quienes las rodean. En algunos casos, las personas que se odian a sí mismas pueden comenzar a autolesionarse.

La autolesión o autolesión es cuando te lastimas intencionalmente para lidiar con fuertes sentimientos negativos, recuerdos dolorosos o experiencias que parecen abrumadoras. El comportamiento auto agresivo puede ir desde rascarse hasta lesiones físicas graves que pueden resultar fatales. El comportamiento es más frecuente entre los adolescentes y adultos jóvenes. Puede encontrar la información en smartclinics.com.au explica que algunas personas que atraviesan una depresión optan por cortarse partes de su propio cuerpo que no son visibles para los demás. Si otra persona ve el área lesionada, la persona deprimida puede tratar de afirmar que la lesión es el resultado de un accidente.

• Comportamiento extremadamente desconsiderado

Debido a que las personas con depresión generalmente pierden interés en las actividades que aman, pueden volverse emocionalmente insensibles y buscar otras actividades que parezcan más emocionantes. Por ejemplo, pueden conducir de manera imprudente, comenzar a consumir drogas ilegales, pelearse con otras personas o volverse sexualmente promiscuos. Debido a que las actividades que solían disfrutar ya no son divertidas, es posible que intenten ser más audaces para involucrarse. hechos con la esperanza de volver a sentirme vivo. Si alguien que usted conoce se involucra en este tipo de comportamiento riesgoso, puede indicar que la persona está deprimida y necesita ayuda.

• Sentirse cansado sin hacer ninguna actividad física

Otro signo común de la depresión es sentirse cansado o exhausto todo el tiempo, incluso cuando haya tenido poca o ninguna actividad física. Este síntoma también es difícil de detectar, ya que la fatiga extrema puede ser el resultado de casi cualquier cosa. Puede pensar que solo necesita descansar un poco o que se enfermará. Los observadores críticos podrían afirmar que solo estás siendo flojo. Si experimenta fatiga persistente incluso después de unos días de descanso, puede indicar que tiene un problema emocional subyacente.

Algunas personas con depresión tienen problemas para conciliar el sueño o permanecer dormidos. Otras personas con depresión se sienten cansadas y pueden dormir mucho más de lo normal. Sin embargo, a pesar del sueño extra, estas personas no se sienten descansadas cuando se despiertan. Si regularmente tiene problemas para dormir, pero no tiene una condición médica o medicamento que pueda causar somnolencia o insomnio, es muy recomendable que busque ayuda profesional.

• Efervescencia y mal humor extremo

Hay muchos factores en nuestra vida diaria que ocasionalmente nos hacen enojar o irritarnos. Cuando esta irritabilidad y mal genio se vuelven persistentes, frecuentes e impredecibles, se convierten en una señal alarmante de un problema de salud mental subyacente. Si usted o alguien que conoce pierde los estribos con frecuencia sin motivo, puede ser mejor hablar con un consejero de salud mental capacitado.

La depresión es uno de los problemas de salud mental más comunes en la tierra y no debe tomarse a la ligera. Sin embargo, la condición es fácilmente tratable. Si cree que puede estar sufriendo de depresión, hable con alguien de confianza sobre cómo puede buscar ayuda profesional. Si alguien que conoce muestra signos de depresión, nunca le diga que «simplemente lo supere». Un enfoque mucho mejor es mostrar comprensión y apoyo antes de derivar a la persona a los recursos locales de salud mental donde puede obtener la ayuda que necesita.