Conoce tus prioridades en la vida

A medida que comience el nuevo año, la gente sin duda estará pensando en cómo pueden «hacer del 2023 su año». Aprecio los esfuerzos de las personas para mejorar sus vidas, pero la forma en que hacen su trabajo debe planificarse bien para aumentar la probabilidad de éxito. Por ejemplo, decidirse a hacer más ejercicio, pasar más tiempo con su familia e involucrarse más en su comunidad suena genial, pero si solía tener dificultades para encontrar tiempo para cualquiera de estas actividades, ¿qué oportunidades tiene? ¿ahora? ¿Estás mágicamente encontrando tiempo para estos tres solo porque es enero?

Tal vez el plan aquí es simple. En lugar de masticar demasiado, prioriza las cosas más importantes y programa las soluciones en consecuencia. A medida que logra sus objetivos (incluso los «objetivos secundarios») poco a poco, puede comenzar a integrar otras «resoluciones», poco a poco. ¿A quién le importa si no planteó la posibilidad de una «Resolución 2» hasta mayo? Bueno, por supuesto que tú… pero recuerda, es posible que seas el único. ¡Mejor tarde que nunca! Recuerde, a menudo, el problema real es cómo piensa sobre la solución y cómo piensa sobre ella; a veces, todo lo que se necesita es un poco de reencuadre cognitivo. En una publicación que escribí para este blog hace unos años, por esta época del año, hablé sobre esta refactorización y muchos otros factores que deben tenerse en cuenta para una solución exitosa.

Tendencias en resolución y prioridad

Mientras hablaba con algunas personas durante las vacaciones, noté una tendencia recurrente en las estructuras de resolución de las personas. La gente quiere centrarse más en avanzar en sus carreras o, por otro lado, no quiere centrarse demasiado en sus carreras. Ahora, no diría que uno es mejor que el otro porque realmente depende del contexto. Quién eres y tu situación determinarán cuál es «mejor». Entonces, en una de estas discusiones, un chico hizo un comentario que no creo que olvide pronto:

Si muere mañana, su empleador tardará aproximadamente un mes en reemplazarlo. Por otro lado, tu familia nunca podrá reemplazarte.

Esto es realmente motivo de reflexión por varias razones. Una de las razones es consistente con una historia que escuché hace años, de un doctorado arrogante. El estudiante se agradeció a sí mismo en la sección de agradecimientos de su borrador de tesis, «Porque, sin mí, este trabajo no se podría haber hecho». Los estudiantes hacen su tarea… No hace falta decir que tales autoafirmaciones no volvieron a aparecer en el nuevo borrador. Por supuesto, la humildad es importante, pero ese no es el punto de esta anécdota. En cambio, le recuerda que, de acuerdo con los puntos anteriores, usted es reemplazable cuando se trata de trabajos y carreras. Les pido que tengan esto en cuenta al considerar sus prioridades para el nuevo año.

¿Es esta una sugerencia demasiado general? Por supuesto que puedes, pero hay algo para todos. ¿Qué pasa si no tienes a la familia por encima de tu trabajo? Bueno, prioriza tu propia salud mental personal o tu salud física. ¿Qué pasaría si necesitara trabajar más para ganar suficiente dinero para mantener a su familia? De acuerdo, priorizar la gestión del tiempo como una solución para mejorar la calidad del tiempo que pasa con su familia. ¿Qué pasa si amas lo que haces y no te importa ir más allá para ayudarte a tener éxito? Esa última pregunta es complicada, y de hecho la escucho mucho de investigadores y académicos. Mi respuesta surge de otro consejo que recibí hace muchos años: «Aprende a decir ‘no'».

aprende a decir no»

No importa cuánto ames algo, si asumes demasiado, te pasará factura. En este contexto, el agotamiento es un riesgo real y le puede pasar a cualquiera, sin importar cuánto disfrute lo que hace. Por ejemplo, en un momento de mi carrera, estaba trabajando activamente en 14 estudios/proyectos diferentes al mismo tiempo. Si eso no te parece mucho, entonces podrías ser el objetivo de este mensaje en particular… a menos, por supuesto, que seas uno de esos profesores que recibe crédito por mucho trabajo realizado por sus subordinados, pero eso es para otro dia. De todos modos, incluso para alguien que ama la investigación, sentí la presión de participar activamente en tanto trabajo que juré que nunca lo volvería a hacer. Este compromiso se deriva de otro consejo que recibí hace muchos años: «Trabaja para vivir, no vivas para trabajar».

Por supuesto, solo el tiempo dirá si puedo mantener esta resolución. Con eso, me considero afortunada de poder disfrutar de un gran descanso durante las vacaciones, además de la licencia de paternidad antes de que naciera mi hijo. El tiempo libre extendido me ha ayudado a reevaluar y priorizar diferentes elementos de mi vida. En mi curso sobre manejo del estrés, menciono el concepto de «despertar y oler las flores» como una estrategia de afrontamiento útil, y creo que cualquier descanso que obtenga, sin importar cuán largo o corto, puede usarse en un Maneras de usar de manera similar, como dije, para ayudarlo a reevaluar y priorizar. Dicho esto, feliz año nuevo a todos.