¿Es mi dolor crónico realmente para siempre?
El dolor crónico está aquí hoy. Esto es lo que sabemos.
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un problema a menudo en aquellos que viven en lo que se llama dolor crónico¿Durará esto para siempre?
¿Qué es el dolor crónico?
El dolor crónico se define como el dolor que dura más de tres meses. El dolor es constante o recurrente. Esto contrasta con el dolor agudo, que ocurre inmediatamente después del daño tisular y generalmente se resuelve dentro de los tres meses con reposo y restricción de actividad. Pero a veces el dolor agudo puede volverse crónico y continuar causando molestias e interfiriendo con la actividad después de tres meses.
¿Cuánto dura el dolor crónico?
Para algunas personas, el dolor crónico puede durar años. Para otros, el dolor puede durar un año y disminuir gradualmente. La intensidad del dolor también varía según la persona, su condición y muchos otros factores que juegan un papel en experimentar el dolor. Algunas personas pueden experimentar dolor diario constante, mientras que otras pueden experimentar dolor de manera intermitente. ¿Qué tienen en común todas las personas con dolor crónico? El dolor es variable. El dolor va y viene. La intensidad y frecuencia de los ataques de dolor varían de persona a persona.
¿Por qué varía tanto el dolor?
Porque el dolor es una condición en la que influyen factores biológicos, psicológicos, sociales y ambientales. Esto significa que nuestro acondicionamiento físico juega un papel: qué tan fuertes son nuestros músculos, factores biológicos y genéticos subyacentes, nuestro peso y nutrición, hidratación y más. Incluso otras condiciones de salud, como la diabetes o la presión arterial alta, pueden desempeñar un papel.
El dolor es una parte igual de la mente y el cuerpo. Esto significa que la forma en que percibimos el dolor y cómo respondemos a él puede afectar la fuerza con la que se siente nuestro cuerpo. También puede ayudarnos a comprender por qué el dolor empeora cuando estamos estresados. Cuando se experimenta estrés, el cuerpo responde a procesos mentales, incluido el aumento del tono muscular.
El entorno que nos rodea también juega un papel importante. Esto incluye a las personas con las que interactuamos, el clima, las situaciones laborales, los ingresos y otros factores estresantes personales. El dolor se considera una experiencia bio-psico-social-espiritual, y cada parte de su vida juega un papel en la forma en que experimenta el dolor.
¿Qué pueden esperar las personas con dolor crónico?
No puede esperar simplemente descansar y esperar a sanar. Su médico puede explicarle que la ventana para una recuperación rápida ha pasado e incluso puede recomendarle que comience a hacer ejercicio. Esto parece imposible. Por supuesto, si el dolor no se interpone en su camino, estará más activo. ¿Así que cuales son las opciones?Su mejor apuesta es ser proactivo con usted fueron capaces Hacer. Comience poco a poco y concéntrese en el día de hoy. De hecho, ni usted ni su médico saben cómo cambiará su condición. Puede mejorar, puede estabilizarse o puede empeorar. A menudo, hay espacio para mejorar en la medida en que el dolor afecta la vida. Como todos sabemos, la forma en que cuida su salud puede marcar una gran diferencia.
Tómate un momento para pensar qué harías si el dolor no te detuviera. Luego, considere tomar medidas sobre ese valor.
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Si está leyendo esto, probablemente ya tenga una lista de ideas sobre cómo mejorar su salud en general. Este es probablemente el mejor lugar para comenzar. Comience con cambios que suenen fáciles. Una vez que tenga algo de impulso, puede aprovecharlo. Tal vez hoy, se prolongue 10 minutos y se repita mañana. Para obtener asesoramiento, consulte a cualquiera de sus proveedores de atención médica. El dolor crónico no siempre significa para siempre.