Autoestima

El proceso de cambio | Psychology Today

El cambio es la única constante en la vida. — Heráclito

No es el más fuerte de las especies el que sobrevive, ni el más inteligente, sino el más sensible al cambio.

-Charles Darwin

Todos estamos pensando en hacer un cambio, ya sea una dieta, una resolución de Año Nuevo, una relación o la miríada de deseos de cambiar los desafíos de la vida. Esto trae a colación la conocida pregunta: ¿qué tiene que ver el resultado de tus esfuerzos con las cosas que quieres cambiar?

El cambio no es una acción pasiva esperando que lo logres, sucede todo el tiempo. Cuando comencé a estudiar antropología, recordé una cita del teórico de los medios Neil Postman: «¿Qué está cambiando ahora? ¿Qué es importante?»

La respuesta, argumenta Postman, tiene que ver con «la forma determina la esencia del contenido». En otras palabras, ya existen emocionantes posibilidades dentro de nosotros, aunque a veces se suprimen o se pasan por alto.

Natasha Rabin (c) con permiso

«Cambiar formulario»

Natasha Rabin (c) con permiso

Piénsalo, ¿cuántas veces has reavivado algo que estaba en suspenso? Cada vez que hacemos un cambio, ya sea un gran cambio eureka oa través de diferencias sutiles, surge de esos momentos previamente ocultos de «umbral» que estaban disponibles y esperando emerger.

Comprender esto es como meditar en la conciencia de «Ah», permitiendo que el cambio surja de formas novedosas. Así ha evolucionado y seguirá evolucionando nuestra especie. Ocurre naturalmente cuando no está inhibido por restricciones culturales que imponen fragmentación y contenido en el contexto. El cambio inicial comienza con una diferencia en la búsqueda de una perspectiva más amplia, o lo que algunos llaman «cambio de segundo orden», que es esencialmente perspectiva.

La forma de reconocer la necesidad de un cambio personal es presentar y evaluar tus interacciones con el corazón. Da un paso atrás y observa qué posibilidades puedes necesitar para sentirte más interdependiente en todas las áreas de tu vida. Usa la expresión poética para crear nuevos hilos de exploración. Es aquí donde ganamos la sabiduría para comprender la «complejidad» de la naturaleza, que se define como cosas que están «entrelazadas» y no se pueden deshacer, pero que están en constante cambio.

Según Stephen Nachmanovich, autor de El arte de ser, «la libertad de actuar en el momento presente, la capacidad de improvisar, puede liberarnos, pero también puede asustarnos». el movimiento, en las sonrisas al interactuar con los bebés, y en los deliciosos olores de nuestras cocinas. Nora Bateson, directora del International Bateson Institute, lo describe como «Aphanipoiesis», cómo la vida se fusiona en vitalidad de formas invisibles.

Caroline Silvestri (c) con permiso

«Cambios en el Movimiento de Aikido»

Caroline Silvestri (c) con permiso

Entonces, ¿cómo podemos disfrutar, celebrar y discernir las consecuencias beneficiosas del cambio constante e inevitable? Aquí hay algunas sugerencias y consejos para ayudar a iniciar el proceso:

Usa todos tus sentidos para vivir ecológicamente y comprender cómo somos interdependientes con otras personas y la naturaleza.

pista: ¿Cuáles son algunas de las cosas de la vida que más te importan pero que no entiendes? ¿Cómo creas perspectiva y cómo remodelas tu perspectiva de la vida?

Vivir en un entorno que apoye un entorno más amplio que refleje la colaboración y las interrelaciones que pueden mitigar situaciones dañinas.

pista: ¿Cómo creas y mantienes tu entorno y actitud? ¿Cómo resuelves los conflictos y los problemas de comunicación? ¿Cómo lidias con las paradojas de la vida? Describa su actitud general hacia la vida.

Una vida de improvisación, experiencia, imaginación y compartir tanto del maravilloso potencial que está disponible para usted y sus relaciones con los demás y su entorno.

pista: ¿Qué posibilidades existen para ti y cómo las lograrás? ¿De qué manera te vuelves creativo? Describe cómo el conflicto puede ser bueno o malo.

Respeta tus propios errores y tu capacidad de adaptación, y deja que el cambio evolucione.

pista: ¿Cómo planeas y logras tus metas de vida? ¿Cómo lidias con los pensamientos irracionales que pueden surgir? ¿Cuál es tu plan de autorrealización?

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