Cuando el mal humor amenaza tu relación…

El mal humor, especialmente cuando sucede con frecuencia, puede amenazar la salud de cualquier relación. Aquí hay algunos ejemplos que muestran las formas comunes en que la mayoría de nosotros abordamos esto en nuestras asociaciones…

Hace unos días, Sarah entró a la cocina donde estaba su esposo, John, y no tardó mucho en darse cuenta de que estaba de mal humor.

De hecho, es bastante feo.

Cerró el cajón, maldijo entre dientes, jadeando, y no fue muy amable con ella y sus hijas.

Entonces, Sarah hizo lo que Sarah siempre hace en esta situación…

Ella se propone «arreglarlo», ofreciéndole consejos sobre qué hacer para que se sienta mejor.

Verás, Sarah es una persona que arregla, y aprendió desde el principio que si las cosas no salen como quieres (especialmente con las personas que te importan), tú las «arreglas».

La experiencia de «mal humor» de otra pareja fue diferente, pero algo similar…

Cuando Kathy está molesta, enojada o de mal humor, Spencer toma un rumbo completamente diferente para tratar de que le resulte más fácil llevarse bien con ella.

Él quiere hacer todo lo posible para que ella «hable sobre eso» porque piensa que las cosas siempre mejorarán si hablas sobre eso.

Al igual que Sarah y Spencer, cada uno de nosotros tiene una estrategia de referencia predeterminada que usamos de forma predeterminada cuando nuestro cónyuge, pareja o alguien cercano a nosotros está de mal humor o se está “estrellando”. Las cosas mejoran.

Esto puede ser ofrecer consejos «útiles», hacer que la otra persona «hable sobre el tema», enojarse o incluso retraerse.

Pero, ¿existe una mejor manera de tratar con personas y situaciones cuando alguien está de mal humor?

¿Qué pasaría si la mejor estrategia no fuera hacer algo (como arreglarlos o hacerlos hablar) sino algo completamente diferente?

El problema con el mal humor es que puede caer sobre nosotros como una pared gigante o una nube oscura, y le puede pasar a cualquier cosa.

Viene rápido y se va rápido.

La verdad es que puedes reaccionar de manera diferente a la misma situación en diferentes momentos.

A veces puedes estar de mal humor y otras veces no.

Puede ocurrir algo que te haga sentir mal (como tener que trabajar hasta tarde) y puede volver a ocurrir lo mismo, pero no te molestará tanto.

Incluso podrías sentirte bien al respecto.

¿cuál es la diferencia?

En ambos casos, su forma de pensar es diferente.

De hecho, tu pareja está haciendo lo mismo.

Cuando no reconoces que el pensamiento detrás del mal humor tuyo o de tu pareja es…

Puedes inventar todo tipo de historias falsas y puede causar estragos en tu vida y tus relaciones.

Entonces, ¿cómo mantienen su conexión y la chispa entre ustedes si esto sucede todo el tiempo?

Lo que no harás es tratar de lidiar con el mal humor propio o de tu pareja.

Parece que deberías hacer lo contrario, pero he aquí por qué no deberías…

Cuando intentas “corregir” tu mal humor o el de tu pareja, muchas veces se crea más distancia y tensión.

Cuando Suzie intenta hacer que Otto vea el lado «más brillante» de la situación que cree que le está causando mal humor, por lo general no lo acepta y, a menudo, se culpa a sí mismo por no «superarlo» antes.

Cuando Otto intenta que Suzie hable sobre «eso», cuando se encuentra con algo, por lo general no quiere hacerlo en ese momento y se aleja porque se siente estresada.

Descubrimos que superar las malas emociones que describimos no nos acercó ni mejoró nuestro estado de ánimo.

Nos aliena.

Nos hemos dado cuenta de que nuestro «mal» estado de ánimo es causado por nuestro pensamiento, y cuando nuestro pensamiento está en calma, podemos ver las cosas de manera diferente.

No tenemos que lidiar con el mal humor porque hemos visto la posibilidad de otras cosas.

Ahora nos damos cuenta de que si tú o tu pareja tienen mal humor durante mucho tiempo, puede convertirse en depresión, lo que definitivamente puede ser un obstáculo en una relación.

Aun así, cuando tu mente se calma, tu espíritu se eleva y tu vida y tus relaciones mejoran.

Al decir todo esto, no pretendemos tolerar insultos de personas emocionalmente deprimidas. Haz lo que tengas que hacer para cuidarte.

Pero esto es lo que sabemos…

• Cuando nosotros o una pareja nos sentimos deprimidos, ayuda de alguna manera saber que nuestro verdadero estado de ser es el amor.
• Ayuda saber que nosotros o nuestros socios siempre podemos pensar diferente sobre una situación.
• Saber que nuestra pareja tiene sabiduría dentro de nosotros y que no necesitamos «arreglar» nada nos quita un peso de encima.
• Saber una invitación amorosa y luego respetar que la otra persona no está lista para hablar de eso es lo más solidario que puedes hacer.
• Saber que a veces todo lo que se necesita es un oído amable que escuche o respeto por los demás para encontrar un espacio interior tranquilo.
• Sepa que es saludable reconocer y expresar sus sentimientos.
• Saber que el amor lo es todo y siempre ayudará.

Si desea tener una conversación incondicional con uno de nosotros sobre cómo construir una relación más saludable, contáctenos aquí…