Amor

Manejo de conflictos a través de la amistad.

Te sorprenderá saber que las parejas felices discuten menos que las parejas infelices.La diferencia entre los dos grupos es la pareja feliz. reparar Durante y después de las peleas, en las relaciones infelices, las parejas tienden a escalar la negatividad a través de la crítica, el desprecio, la actitud defensiva y la obstrucción.Cuatro jinetes). La reparación es la forma de pisar el freno y controlar las conversaciones negativas. El Dr. John cree que la capacidad de reparación de una pareja es la clave para una relación exitosa.

¿Qué puede ayudarte a arreglar en la batalla?esta es tu calidad amistad.

Incluso si las parejas tienen un conflicto más tranquilo y productivo, en realidad no reduce la satisfacción de la relación. Necesitas sentir que estás en una relación con alguien a quien realmente le gustas, está interesado en ti, nota y expresa aprecio por las cualidades positivas y, a veces, está dispuesto a poner las necesidades de la relación en su lugar. Estos son aspectos de la amistad que han sido identificados en investigaciones como patrones observables en parejas felices. También son partes de la relación que deben ser fuertes para que los intentos de reparación funcionen en caso de conflicto.

conflicto marital

Déjame explicarte cómo funciona. Por ejemplo, el mes pasado no le hizo a su pareja una pregunta sobre sí mismo. Te enfocas en las pequeñas cosas que te molestan con tu pareja. Cansado y estresado, hace llamadas telefónicas por la noche, ignorando las solicitudes para pasar el rato juntos.

…entonces se olvida de recoger la receta de su hijo después de lo prometido. Después del último mes de desprecio, críticas y censura, ¿empeorará esta lucha? ¿Crees que te beneficiaría la duda o la comprensión? tal vez no.

En lugar de centrarse en formas de comunicarse mejor, a veces la solución es fortalecer el vínculo entre ellos fuera del conflicto. Reconstruir amistades requiere que los socios busquen lo bueno en cada uno y en la relación.Luego exprese verbalmente gratitud y aprecio por lo que ha hecho. Hacer me gusta, Hacer admirar, y Hacer Agradecer.Hacer preguntas, interesarse, empezar algo nuevo ceremonia de conexión es una forma poderosa de reconstruir amistades.

Ser capaz de hacer y aceptar intentos de reparación mientras estás en una pelea requiere que ambas partes sientan que están peleando con un amigo, no con la persona con la que pelean. Si sientes que a tu pareja le gustas, te comprende y te aprecia, es más probable que aceptes una afirmación reparadora como «¿Puedes reformular?» en contienda Si su amistad es inestable, es más probable que vea esta declaración como un intento de controlarlo, las reparaciones fallarán y la negatividad aumentará.

Cómo reconstruir amistades

encontrar la bellezaIncluso si se siente forzado al principio, trate de encontrar lo que su pareja está haciendo bien. Exprese su gratitud y aprecio, aunque parezca trivial. Esto genera buena voluntad en su relación, lo que los ayuda a lidiar con las cosas difíciles.

Haz preguntas abiertas. Reconoce que tu pareja está cambiando y desarrollándose como tú. Sé curioso acerca de quién es y en qué se está convirtiendo tu pareja. Siga haciendo preguntas sobre esperanzas, sueños, anhelos y anhelos. Las parejas que sienten que se conocen tienen amistades más sólidas.

Voltearse el uno al otro. Preséntate de una manera que tenga sentido para tu pareja. Eso podría ser vaciar el lavavajillas. Podría ser planear cuidadosamente una cita. Es fácil comunicarse mal y perderse sin darse cuenta cuando su pareja está tratando de vincularse. Esto es normal. Sabemos por investigaciones que los socios que (lo suficiente) recurren el uno al otro fuera del conflicto tienden a ser capaces de hacer y aceptar intentos de reparación más fácilmente.

pensamientos finales

Restaurar amistades es clave para reconectarse de manera positiva, pero también es esencial para construir una base efectiva para reparar momentos negativos. Las amistades son tan importantes como las habilidades de manejo de conflictos y una parte esencial para mejorar los conflictos.


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