Cómo abordar el resentimiento tóxico en su matrimonio: 7 pasos prácticos
4. Sea sensible a sus factores desencadenantes
Cuando nos quejamos a una pareja o le preguntamos por nuestras necesidades, una de las respuestas más comunes es ponerse a la defensiva o alejarse.
¿Será porque son gilipollas?
Mira, ciertamente es posible. Pero en la gran mayoría de las relaciones, hay una razón más compasiva:
Están desencadenados.
Algunas de las cosas que dijiste causaron sus inseguridades y heridas emocionales no resueltas.
Si solicita pasar más tiempo juntos, escucharán:
«No has hecho lo suficiente. Eres un perdedor».
Cuando les digas que no estás contento con tu matrimonio, escucharán:
«No me hiciste feliz porque no me merecías».
Por eso el resentimiento engendra resentimiento. Cuando tratas de comunicar tu dolor, lastimas a tu pareja. Reaccionarán y te dolerá más. Es un ciclo tóxico que es difícil de romper.
Pero si puede notar cuándo su pareja se pone a la defensiva y responde con empatía, tranquilizando sus desencadenantes e inseguridades, puede permitirse tener conversaciones más productivas.
