Amor

Cómo abordar el resentimiento tóxico en su matrimonio: 7 pasos prácticos

4. Sea sensible a sus factores desencadenantes

Cuando nos quejamos a una pareja o le preguntamos por nuestras necesidades, una de las respuestas más comunes es ponerse a la defensiva o alejarse.

¿Será porque son gilipollas?

Mira, ciertamente es posible. Pero en la gran mayoría de las relaciones, hay una razón más compasiva:

Están desencadenados.

Algunas de las cosas que dijiste causaron sus inseguridades y heridas emocionales no resueltas.

Si solicita pasar más tiempo juntos, escucharán:

«No has hecho lo suficiente. Eres un perdedor».

Cuando les digas que no estás contento con tu matrimonio, escucharán:

«No me hiciste feliz porque no me merecías».

Por eso el resentimiento engendra resentimiento. Cuando tratas de comunicar tu dolor, lastimas a tu pareja. Reaccionarán y te dolerá más. Es un ciclo tóxico que es difícil de romper.

Pero si puede notar cuándo su pareja se pone a la defensiva y responde con empatía, tranquilizando sus desencadenantes e inseguridades, puede permitirse tener conversaciones más productivas.

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