Deberíamos aprender más sobre la salud mental. Este es el por qué

La salud mental ha recibido mucha atención en las noticias últimamente, pero todavía no estamos listos para cubrirla adecuadamente. Hablemos de por qué la educación y la autoconciencia son los dos pilares para desarrollar aún más la conciencia y ayudar a las personas a actuar.

Un entorno de trabajo acelerado, un estilo de vida predominantemente de interior, la pandemia y muchos otros factores están afectando la salud mental de las personas. Como resultado, las personas de cualquier edad, sexo o condición social son susceptibles de sufrir colapsos en su bienestar psicológico general.

Desafortunadamente, si bien este es un ciclo normal en la vida de una persona, existe un estigma asociado al término «salud mental». Muchos todavía asocian la idea con estar loco o buscar atención, razón por la cual las personas que deberían buscar ayuda tienden a ignorar los primeros signos y reprimir todo. También está la idea de «sólo una fase» y el hecho de que la sociedad espera que los hombres sean estoicos y que duren para siempre, mientras que al mismo tiempo empujan a las mujeres a ser madres trabajadoras que pueden hacer todo.

Los resultados son terribles ya que estas altas expectativas llevan a las personas al agotamiento, el suicidio y la adicción (por nombrar solo algunos de estos resultados). Por lo tanto, la conciencia sobre la salud mental es un tema importante en nuestro presente y futuro, especialmente ahora, mientras esperamos las secuelas de la pandemia.

Qué podemos hacer para ayudar?

No es necesario que tenga ningún problema de salud mental o incluso entrar en contacto directo con ellos para darse cuenta del problema. Dado que se trata de una situación tan generalizada y la falta de educación de muchas formas, todos y cada uno de nosotros podemos ayudar a concienciar a través de este tema.

En primer lugar, es importante leer el tema de fuentes confiables (hay muchos sitios web y blogs confiables disponibles en línea) y compartir la información a través de sus canales de redes sociales. Además, si desea profundizar, es útil tomar un curso de salud mental en línea y buscar instituciones que ofrezcan dichos servicios.

Otra forma de crear conciencia es prestando atención a quienes te rodean y apoyando a quienes atraviesan tiempos aparentemente difíciles. La mayoría de las veces, la adicción o el mal comportamiento esconden dolencias más profundas que pueden tratarse con la ayuda de un especialista. Su trabajo en esta situación es reconocer el sufrimiento de esa persona y hacerle saber que hay oportunidades para mejorar.

Aborda tus propios malos hábitos

Ya sea trabajando demasiado o viendo demasiados programas, todos tenemos la opción de adentrarnos en la oscuridad (ser demasiado dramáticos aquí). Sin embargo, se ha demostrado que el agotamiento contribuye a la mala salud mental, y las personas que parecen desmotivadas se sienten así porque están (en la mayoría de los casos) cansadas mental y físicamente. Entonces, si tienes tendencia a dudar y has perdido las ganas de salir y hacer algo de actividad física, puede que sea el momento de analizar y entender por qué ocurre esto.

En general, los cambios en el comportamiento predicen un cambio en nuestro estado mental incluso antes de que nos demos cuenta. Entonces, si sus seres queridos le dicen que algo ha cambiado en su comportamiento normal, preste atención y busque pistas. Para problemas de salud mental, como con cualquier otro problema, es mejor comenzar el tratamiento temprano.

Oli Kang es una madre trabajadora a la que le apasiona la enseñanza y todo lo educativo. Con experiencia en marketing, Oli gestiona los canales digitales y el contenido de Courses AU.