Psique

¿No puedes poner a dormir a tu hijo?Deja de cometer estos 4 errores comunes a la hora de dormir

No puede hacer que sus hijos duerman: deje de cometer estos 4 errores comunes¿Está su hijo completamente despierto cuando debería estar durmiendo? Esta situación típica crea miseria al día siguiente cuando todos están demasiado cansados. Si quieres poner a dormir a tu hijo, lee estos consejos para identificar cualquier error que hayas cometido y comenzar a implementar cambios:

no seguir la norma

Los niños pueden beneficiarse de una hora de acostarse regular, lo que significa irse a la cama a la misma hora cada noche. Comience por ayudar a su hijo a relajarse una hora antes de acostarse. Atenúe las luces, apague cualquier dispositivo electrónico, detenga los juegos enérgicos y cree una atmósfera relajante. La música suave, la narración de cuentos y los abrazos pueden ayudar a los niños a relajarse y dormir.

No fomentar suficiente ejercicio durante el día.

Si tus hijos tienen exceso de energía, ¡lo sabrás! Rebotan en el techo cuando los acuestas. Asegúrese de que hagan ejercicio durante el día, mucho antes de la pausa para el heno. Fomente el juego al aire libre siempre que sea posible; los niños se mueven más cuando tienen espacio. Si están atrapados adentro, motívelos a hacer ejercicio. Bailar, jugar videojuegos activos como Ring Fit Adventure para Nintendo Switch, saltar o saltar puede bajar su energía.

Recompensa la sobriedad

Por supuesto, tienes que ser amable con tus hijos cuando no pueden dormir. Aún así, no querrás animarlos a permanecer despiertos ofreciéndoles una recompensa. Si se despierta en medio de la noche, no le dé bocadillos, como bebidas azucaradas y dulces. Además, trate de no ofrecer abrazos prolongados; un abrazo rápido es suficiente para demostrar que le importa. Finalmente, no deje que la hora de jugar comience cuando su hijo debería estar durmiendo. Vuelve a ponerlos en la cama con calma y mételos en lugar de hacer que valga la pena quedarse despierto hasta tarde.

LEER  ¿Estoy siendo egoísta? Cuestionario (puntuación egoísta)

reglas inconsistentes

Dígales a sus hijos que deben estar en la cama dentro de cinco minutos o no obtendrán un cuento antes de dormir. Si no cumples, pensarán que están a cargo. Siga las reglas, por lo que obviamente son firmes. Además, sea consistente. No le diga a sus hijos que se vayan a la cama a cierta hora de la noche y luego deje que se queden despiertos hasta tarde sin ningún motivo. Los niños se confunden, no saben cómo comportarse bien a la hora de dormir.

Usar el refuerzo positivo siempre es más productivo que las consecuencias negativas. Una consecuencia lógica positiva podría ser permitirles trasnochar los viernes y sábados si se acuestan a tiempo durante la jornada escolar. Puedes usar otras ventajas como estímulo. Si usa una tabla de puntos con ellos, agréguela como una forma de ganar puntos.

Si su hijo no duerme lo suficiente, se sentirá cansado e infeliz. Sin querer, puede animarlos a permanecer despiertos. Siga una rutina y ayúdelos a relajarse antes de acostarse. Asegúrese de que hagan ejercicio durante el día y no los recompense por estar despiertos. Además, al seguir las reglas sobre dormir, a sus hijos les resultará más fácil ingresar a la tierra de Nod.

Publicaciones relacionadas

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Botón volver arriba