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Cómo lidiar con el agotamiento de las relaciones

¿Qué es exactamente el agotamiento de las relaciones?

Muchas personas se sienten agotadas en sus relaciones porque las relaciones de alto riesgo son francamente duras.

El agotamiento ocurre en cierto grupo de personas. ¿Quiénes son estas personas … y por qué están experimentando el agotamiento de sus relaciones?

Razones para el agotamiento de la relación

Aquí está el grupo de personas del que estoy hablando: superfuncionarios.

¿Qué es un superfuncional? Alguien para hacer el trabajo emocional en la relación y alguien para rastrear y priorizar la relación. Los sobrefuncionarios a menudo se emparejan de forma extraña con subfuncionarios.

Si mantienen la relación para ambos, es probable que se aferren a algo de resentimiento y frustración. Incluso si no lo admite ante sí mismo, es probable que sienta resentimiento por el hecho de que su pareja, amigo, miembro de la familia, quienquiera que sea la otra persona en la relación, no esté haciendo algo. Simplemente no hacen todo lo posible.

Tal vez esta persona no esté haciendo su parte en la relación, o tal vez no esté haciendo lo que tú quieres que haga.

De cualquier manera, este es el origen del matrimonio o el agotamiento de la relación: resentimiento. De hecho, los dos son prácticamente intercambiables.

Así es como puedes saber si tienes una relación agotada

Mírate a ti mismo y a tu (s) relación (es). ¿Se siente agotado, deshilachado, agotado? ¿Muestra signos de distanciamiento emocional?

¿Sientes que estás cansado de trabajar tan duro en las cosas todo el tiempo y sientes que es unilateral que te esfuerces tanto? ¿Piensas a menudo «Mi relación me está estresando»? Estos son signos seguros de Resentimiento y agotamiento.

Es genial que hayas estado tratando de mejorar tu relación durante mucho tiempo; genial, en realidad. Significa que te sientes comprometido y quieres lo mejor para la relación.

También estás atrapado en un patrón de hiperactividad y esto no es lo mejor para ti. Te pone las cosas más difíciles y te cansa.

Entonces, ¿cuál es la solución en esta situación?

Tomar un descanso

Una vez que haya identificado su hábito de exceso de trabajo, es una buena idea tomarse un descanso.

Antes de intentar cambiar a la otra persona o tomar la decisión de deja tu relación, intente detener el patrón de hiperfunción. Haz tu mejor esfuerzo para dejarlo ir.

Intente practicar la respiración o configurar un temporizador antes de continuar con lo que hace normalmente. En lugar de hacer sugerencias o solicitudes, respire hondo (o varias) y deje a un lado lo que quiera decir.

Puede resultarle difícil romper el hábito, pero como con cualquier otra cosa, puede entrenarse para practicarlo.

Hazle saber a la otra persona que, en cambio, te tomarás un tiempo para concentrarte en ti mismo y que no seguirás pidiéndole que sea quien es.

Cuando haces eso, te abre la puerta para amar a la persona por lo que realmente es.

Aquí hay un video rápido sobre el agotamiento de las relaciones:

Evite el agotamiento en sus relaciones

Por lo tanto, si siente que está harto de estar en una relación, o en (o por encima) del borde del agotamiento en una relación en la que se encuentra, puede ser el momento de comenzar a hacer algunas preguntas.

Si siente que está hiperactivo, intente tener en cuenta estas recomendaciones y observe qué sucede. El mejor resultado sería que te sentirías más libre, y eso siempre es positivo.

También te da la oportunidad de apreciar a la otra persona por su personalidad en lugar de concentrarte en lo que no está haciendo. Esto puede ser liberador para su relación y comenzará a ver las cosas de manera diferente.

Cuando USTED finalmente cambie en lugar de pedirles que cambien, toda la dinámica de la relación cambiará y se sentirá empoderado para ayudar a dar forma a una nueva dinámica de relación, o para dejar la relación por completo.

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Crédito: The HK Photo Company Unsplash

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