Autoestima

Cómo lidiar con los narcisistas ocultos durante las reuniones familiares

Los narcisistas ocultos pueden ser difíciles de detectar.

Fuente: Alex Iby / Unsplash

Por lo general, hay dos tipos de narcisistas: abiertos y ocultos. Los narcisistas obvios son el tipo que escuchas con más frecuencia porque tienden a hablar más alto (verbalmente y conductualmente) que necesitan atención y tratamiento especiales.

Los narcisistas implícitos a menudo juegan el papel de «víctimas», por lo general diciendo que los demás no los entienden, o que tratan de llevarse bien con los demás, pero otros simplemente no les dan una oportunidad. Los narcisistas ocultos también pueden esconderse detrás de su sistema de creencias, trabajo u otros miembros de la familia, y continuar lastimando a otros. Encontrar narcisistas ocultos puede ser un desafío. Su comportamiento de «wow, shhh» engañó a mucha gente. Pero hay un caldero de ira debajo. El lema de un narcisista reservado podría ser: «El mundo me debe y yo te haré responsable».

Cuando te enfrentas a un narcisista reservado en tu familia, es posible que te diga que no hizo nada malo y que si eres «bueno» o «mejor», no serás tan «difícil» para ellos. Puede que te digan que eres demasiado sensible, «siempre has sido así». Puede que te digan algo malo con una sonrisa en la cara.

Lo complicado de los narcisistas implícitos es que este comportamiento puede pasar desapercibido hasta que alguien intente imponer el límite. Los narcisistas ocultos pueden responder a la ira narcisista. Esto puede ser muy frustrante si la familia no ve (o no quiere ver) el comportamiento dañino del narcisista oculto.

Es posible que haya compartido sus preocupaciones sobre los narcisistas ocultos con un amigo o familiar, solo para escuchar «No sé, nunca los había visto hacer esto». Esto puede deberse a que esa persona nunca necesitó establecer o hacer cumplir límites con el narcisista oculto. Las personas pueden tener diferentes experiencias con una persona. Tus sentimientos y preocupaciones sobre el narcisista implícito y su comportamiento siguen siendo válidos.

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Aunque la mejor opción es no contactar al narcisista, ¿qué puedes hacer si esta no es una opción? Es posible que desee conocer a familiares saludables, pero desafortunadamente, los narcisistas ocultos serán parte de esto.

Establezca un límite de tiempo para su interacción

Si asiste a una reunión familiar, quédese dentro del horario programado. Hágale saber al anfitrión que asistirá por un máximo de una o dos horas. Si su familia pregunta por qué no se quedará más tiempo, dígales que este es el momento en que puede visitarlo. No es necesario que me explique. Suponga que cualquier cosa que le diga a su familia se pueda transmitir al narcisista oculto. Configura una alarma en tu teléfono o reloj para que te diga cuándo empezar a despedirte.

Hay un tampón

Lleva contigo a un amigo o familiar emocionalmente sano a una reunión familiar, a la que puede asistir un narcisista secreto. Hágales saber que necesita algo de apoyo, y es posible que desee explicar con más detalle lo que necesita y por qué. A menos que lo encuentre útil para su recuperación, no es necesario que entre en detalles. Necesitas que tu compañero actúe como un «amortiguador» y distraiga al narcisista cuando se acerque a ti. Necesitas a alguien que pueda crear cierta distancia entre tú y el narcisista para que puedas irte cuando sea necesario. También puede desarrollar una señal no verbal con su familia o amigos para decirles cuándo está lleno y necesita irse.

Para parecer desapegado y aburrido a los narcisistas secretos.

Como habrás notado, los narcisistas se alimentan de la atención negativa. Te empujarán para obtener una respuesta. Ellos rastrearán tus debilidades. Un narcisista oculto puede tentarlo a sentir que ha cambiado y usted puede volverse vulnerable debido a ellos. Pero una vez que sientan tu debilidad, lanzarán un ataque. Después de pensar que puede relajar su vigilancia, esto hace que sus palabras y acciones sean aún más dolorosas. Utilice el método de la «roca gris» cuando interactúe con narcisistas. Muestra poca expresión o reacción hacia ellos. Esto significa que no tratará de cambiarlos o enfrentar su comportamiento, simplemente se alejará. Si le impiden alejarse, se considera abuso físico.

El riesgo parece grosero

A veces nos preocupa que si de repente dejamos un entorno dañino, seamos groseros. Sepa que cada segundo que se encuentre en una condición poco saludable lo lastimará emocional e incluso físicamente.

A veces, debido al comportamiento de un narcisista oculto, es posible que deba abandonar la fiesta sin previo aviso. Si puede comunicarse con un amigo o familiar de confianza después de su partida, hágalo para ayudarlo a lidiar con lo sucedido. Si eso significa que se está cuidando, entonces vale la pena correr el riesgo de ser grosero.

No espere que los demás entiendan

Los narcisistas ocultos son muy buenos para mostrar fragilidad e incluso amabilidad cuando interactúan con los demás. Desempeñaron bien el papel de víctimas. Pueden engañar a aquellos que no comprenden a las personas reales de abajo.

Es posible que te encuentres con personas moralistas que te digan «la sangre es más espesa que el agua» o «honra a tus padres», o cualquier declaración sobre la importancia de estar cerca de tu familia. Esa gente no conoce al narcisista oculto como tú. No aceptes la culpa y la vergüenza de los demás. Tiene todo el derecho a decidir si es necesario el no contacto. Decides no tocar mucho pensamiento y reflexión. No dejes que otros definan tu relación con una persona tóxica.

Lecturas básicas de narcisismo

Reconsiderar ningún contacto

A veces, no estar en contacto con los demás no es una opción, por ejemplo, cuando se está criando con un narcisista. Sin embargo, es posible que su situación con un narcisista implícito no implique compartir hijos. Reconsidere si es posible lograr la ausencia de contacto. No necesita dejarse influenciar por el abusador en ningún momento y por ningún motivo.

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