Cómo tener opiniones más racionales

La felicidad es el mayor objetivo de la vida de una persona. La tranquilidad y la razón son los pilares de la felicidad. – Epicuro

Hay muchos factores psicológicos «invisibles» que influyen en nuestras evaluaciones y comportamientos. Por ejemplo, tal vez esté seguro de que este es un producto de consumo que desea. O simplemente sabes que esta es la pareja romántica adecuada para ti. ¿Pero serías «engañado» para que pensaras en esto? ¿Si es así, cómo?

Hoy, voy a enseñarte algunos «qué hacer y qué no hacer» cuando tu propia mente trata de engañarte. En particular, describiré cuatro escenarios comunes en los que sus sentimientos y emociones, incluso si no están relacionados con la situación actual, pueden influir implícitamente en su pensamiento y razonamiento.

Una de las teorías más famosas de la psicología.

En un estudio clásico de estos «efectos invisibles», los investigadores llamaron a los participantes para preguntarles cómo eran sus vidas en general. Pero este es el punto de inflexión. Algunos se llaman en días soleados, mientras que otros se llaman en días lluviosos sombríos.

Aunque los investigadores preguntaron a los participantes cómo era su vida en general, las personas informaron que vivían peor en los días lluviosos (en comparación con los días soleados).

En última instancia, esta investigación ayudará a desarrollar una de las teorías más influyentes en psicología: el estudio de la teoría de la información afectiva.

En general, a las personas les gusta creer que sus opiniones y creencias se basan en la consideración de hechos e información relevante. Pero décadas de investigación han encontrado que con demasiada frecuencia vemos nuestras entrañas y emociones como «información racional». Esto podría ser un problema real.

De acuerdo con la teoría de la información sensorial, a menudo experimentamos las mismas emociones en situaciones similares. Por ejemplo, a menudo nos enfadamos cuando alguien niega que tengas razón.

Cuando estas situaciones nos suceden una y otra vez, nuestro cerebro comienza a asociar ese sentimiento en particular con un pensamiento en particular. Por ejemplo, debido a que estamos acostumbrados a pensar que tenemos razón cuando estamos enojados, estar enojados por una razón no relacionada (estamos cansados) aún puede hacernos pensar que tenemos razón.

De hecho, un estudio clásico mostró que es más probable que las personas apoyen los estereotipos raciales cuando están inconscientemente enojados. Debido a que están acostumbrados a pensar «enojado = tengo razón», cualquier opinión que formen cuando están enojados (incluso si ese pensamiento es incorrecto) se considera una opinión correcta.

Entonces, ¿cuándo se debe prestar atención a este «efecto invisible» de las emociones?

más probable culpable

Si bien la información relacionada con las emociones puede ser y, a veces, es precisa, hay muchas situaciones en las que nuestras emociones pueden influir en nuestras perspectivas. Aquí hay cuatro claves:

• Al tomar decisiones para el presente en lugar del futuroEs más probable que confiemos en nuestras emociones cuando tomamos decisiones sobre situaciones actuales (y futuras). Por el contrario, cuando consideramos decisiones futuras, tendemos a confiar en información más racional y basada en el contexto. Entonces, como consejo, si le preocupa que sus emociones puedan nublar su juicio, pregúntese cómo respondería a esta pregunta si le llegara dentro de seis meses.
• Personas conscientes del poder. Si se siente poderoso, las investigaciones muestran que es más probable que use sus emociones para emitir juicios. Una sensación de poder infunde confianza en nuestras mentes, por lo que cuando sentimos una emoción en un estado de poder, generalmente tenemos mucha confianza en ella. De hecho, el poder puede aumentar la probabilidad de que las personas usen sus sentimientos en sus opiniones, lo que puede ser parte de la razón de la historia mundial de dictadores y líderes caprichosos.
• Determina tu nivel de riesgoCuando tratamos de determinar qué tan arriesgada es una elección en particular, tendemos a dejar que nuestros sentimientos dicten nuestro juicio. Por ejemplo, incluso si un mal resultado resulta ser de muy bajo riesgo, aún podríamos considerarlo de alto riesgo. Debido a que nuestras emociones transmiten más información que nuestros pensamientos y razones al evaluar el riesgo, debemos tener especial cuidado al formar opiniones basadas en el riesgo.
• Cuando tu experiencia es baja. En áreas o temas en los que no tenemos mucha experiencia, conocimiento o habilidades, tendemos a dejar que las emociones guíen nuestras opiniones. Aunque «adivinar es mejor que no adivinar» (si no sabes nada, ¿qué más que emociones?), esto impide que las personas busquen información relevante. Por ejemplo, si tus emociones están comunicando problemas que nunca podrás resolver, te impedirán realmente intentar encontrar una solución.

Las anteriores son solo algunas de las diferentes situaciones en las que es más probable que utilicemos «sentimientos como información» para formar juicios y decisiones. Pero con suerte, saber un poco más puede ayudarlo a protegerse contra algunos problemas comunes. Sin embargo, puedes emplear otra estrategia útil…

Hágase preguntas

Anteriormente, les conté sobre un estudio en el que los investigadores llamaron a personas en días soleados o lluviosos para preguntarles sobre su vida en general. Si bien descubrieron que el clima podría haber afectado sus vistas, también encontraron algo más.

Simplemente hacer que la gente tome conciencia de la influencia sesgada del clima es suficiente para que corrijan sus puntos de vista. Entonces, una de las mejores maneras de reducir el impacto emocional en tu propia vida es preguntarte, ¿por qué me siento así? Si puede identificar la fuente de su emoción, es muy probable que tenga menos impacto en sus evaluaciones y comportamiento.

sentimiento,
Jacobo

psicología cotidiana: Como se mencionó anteriormente, hay muchos otros factores que influyen en la probabilidad de que usemos las emociones. Curiosamente, existe una importante diferencia individual entre quienes contribuyen a ella. La capacidad de una persona para la «visualización mental». La investigación ha encontrado que mientras más personas se inclinan hacia la visualización mental, es más probable que confíen en sus emociones para obtener información. Entonces, como consejo final, ¡trate de no visualizar las imágenes relevantes mientras intenta eliminar la influencia de las emociones desde su punto de vista!

Greifeneder, R., Bless, H. y Pham, MT (2011). ¿Cuándo confían las personas en los sentimientos emocionales y cognitivos para juzgar? revisión. Reseñas de personalidad y psicología social, 15(2), 107-141.