Pensamiento en blanco y negro: qué es y cómo mata la comunicación
Muchos de nosotros sufrimos de una adicción llamada «pensamiento en blanco y negro» sin verlo, o sin darnos cuenta de todos los problemas que trae.
El pensamiento en blanco y negro es un pensamiento de «esto o lo otro».
Piensa que solo hay dos opciones (o incluso una) y no está satisfecho con ningún resultado posible que pueda ver…
O atrapado en una forma de ver una situación, a menudo confrontando a alguien que lo ve de manera diferente.
El pensamiento en blanco y negro puede manifestarse en cosas como…
Es «de una manera o de ninguna manera»…
«Yo tenía razón, tú estabas equivocado»…
«Es la única manera que tiene sentido…»
«Nunca lo vieron como yo lo hice…»
«Ella estaba equivocada…»
«Nunca son responsables de nada…»
«Nunca terminaré esto de la forma en que se supone que debe hacerlo…»
«Mi jefe es así ____________________…»
«Mi pareja no ve las cosas como yo, y parece que nunca va a…»
Todos estos son ejemplos de la charla interna de una persona mientras experimenta el pensamiento en blanco y negro.
El problema con este tipo de pensamiento es…
Cuando piensas de una manera absoluta o «o esto o lo otro», como lo describimos y lo llamamos pensamiento en blanco y negro…
Has perdido toda esperanza de nuevas posibilidades y conexiones.
Y cuando ignoras las oportunidades de nuevas posibilidades…
Sus opciones sobre cómo manejar las relaciones y cómo vivir su vida comienzan a reducirse.
el hecho es…
El pensamiento en blanco y negro es un asesino absoluto de las conexiones y un destructor del amor y las relaciones.
¿Cómo te deshaces de él cuando tú o alguien que te importa está abrumado por él?
– Primero tienes que ser consciente de lo que está pasando y crear un espacio para mirar a la persona o situación de otras maneras.
Susie recuerda haberse enojado al principio de nuestra relación cuando Otto le dijo que estaba considerando votar por alguien en un partido que ella nunca apoyó.
En los años previos a conocer a Otto, trabajó para un partido en particular, haciendo campaña y haciendo llamadas telefónicas.
¡Para ella, votar por este partido en particular es una cuestión de blanco o negro!
El problema es que ella quiere que Otto sienta lo mismo que ella, y esa creencia la lleva a comentarios sarcásticos como este…
«¡No votarás por nadie en ese partido!»
Bueno, reaccionó rápido, ¡Suzy no le dirá cómo votar!
Afortunadamente, Suzy vio lo ridículos que eran sus comentarios, lo que le permitió considerar otro punto de vista.
Ella puede ver cómo cierra cualquier conversación por sus comentarios.
Pudo ver como cerraba la oportunidad de conectar con Otto y aprender cosas nuevas.
Cuando ves tu blanco y negro y piensas lo que realmente es…
Ilusiones y Obstáculos del Amor…
Puedes elegir estar presente, abierto y ver cosas nuevas a medida que surgen.
Cuando lo haces, existe la posibilidad de más amor, conexión y comprensión.
Si tiene preguntas sobre el pensamiento en blanco y negro en su vida, pregunte aquí…
