Ansia

Una guía de estrategia para su hijo ansioso

Con el comienzo de un nuevo año escolar, Magination Press ha publicado dos nuevos libros sobre ansiedad escolar que se publicaron en agosto. Uno es School Made Easy: Una guía para niños sobre estrategias de aprendizaje y herramientas contra la ansiedad. Las autoras de libros Wendy Moss y Robin DeLuca-Acconi se han unido para crear esta guía práctica para estudiantes de 8 a 13 años.

Acerca del libro

Las primeras semanas de clases pueden comenzar con un torbellino de entusiasmo, pero ese entusiasmo puede convertirse rápidamente en estrés y ansiedad a medida que se acumulan las tareas y las expectativas. School Made Easier ayuda a los niños a enfrentar el estrés y la ansiedad con sentido común y consejos fáciles de probar.

Algunos de estos consejos incluyen aprender a:

  • Encuentra la diferencia entre tensión externa e interna.
  • Tome medidas para reducir ambos tipos de estrés
  • Reducir el miedo a las pruebas, presentaciones y otras situaciones estresantes típicas
  • Deje de perder trabajos y tareas importantes
  • Mantenga su casillero y su mochila ordenados y organizados
  • Use su tiempo de manera eficiente
  • Participar en técnicas de relajación
  • Haga que el tiempo de tarea sea efectivo
  • Aprender es divertido de esta manera

El último es tan bueno que hay que repetirlo. Sí, este libro contiene sugerencias sobre cómo hacer que el estudio sea divertido. ¿Alguna vez has probado un material de estudio configurándolo como el juego de peligro, ¿por ejemplo?

El libro complementa los consejos con escenarios reales basados ​​en recopilaciones de problemas actuales que Moss y DeLuca-Accouni han encontrado en su trabajo con niños.

Por ejemplo, los niños quieren saber:

  • Cómo conseguir más tiempo libre que es «tiempo para mí»
  • Formas de lidiar con las altas calificaciones u otras expectativas de los padres u otros adultos
  • ¿Qué hacer si un maestro te “odia”, o al menos siente que el maestro te odia?
  • ¿Por qué la escuela es incluso necesaria si quieres aceptar un trabajo como cocinero para el que solo puedes cocinar, verdad?

En general, este libro es una guía integral que puede aliviar la ansiedad y el estrés escolar que surgen de una serie de causas, al mismo tiempo que ayuda a los niños a desarrollar habilidades saludables. Estas habilidades, a su vez, mantienen la ansiedad y el estrés bajo control y pueden resultar en una experiencia escolar más positiva en general.

Sobre los autores

Wendy Moss y Robin DeLuca-Acconi aportan valiosos conocimientos y experiencia a la mesa cuando se trata de problemas de ansiedad escolar.

Wendy Moss ha trabajado en el campo de la psicología en hospitales, dormitorios y escuelas durante tres décadas. También tiene un Doctorado en Psicología y un Certificado en Psicología Escolar. Hemos revisado previamente su libro, Siendo yo, lo que ayuda a aumentar la confianza en sí mismos de los niños.

Robin DeLuca-Acconi tiene 15 años de experiencia en trabajo social, incluso en una variedad de entornos que incluyen centros de orientación juvenil, comunitaria, escolar y familiar. Ella es una trabajadora social clínica licenciada con un título en trabajo social escolar.

Wendy y Robin acordaron responder varias preguntas que hicimos y tienen esto que decir:

¿Qué hizo que ambos quisieran escribir el libro?

Hemos visto a muchos de ellos luchar con las habilidades organizativas una vez que los estudiantes llegaron a la escuela primaria y secundaria superior. También vimos que los estudiantes no contaban con un conjunto de herramientas para hacer frente a las presiones sociales y académicas que pueden surgir en esta etapa de sus vidas.

¿Cómo cambian las causas del estrés y la ansiedad escolar a lo largo de los años? Por ejemplo, ¿cuáles son los mayores factores estresantes hoy en día que quizás no hubiéramos visto hace 10 años o incluso hace cinco años?

Hemos observado que, si bien los avances y los programas informáticos e Internet ofrecen muchos beneficios, pueden surgir algunos desafíos cuando los niños los tienen disponibles. La rápida disponibilidad de cantidades de información a veces abrumadoras puede ser una fuente importante de estrés. Además, a veces hay una mayor exposición a las redes sociales. Solía ​​ser que si un estudiante cometía un error en la escuela, solo los que estaban en las inmediaciones lo veían. Todo el mundo conoce cada error en el momento en que ocurre.

¿Cuál es una de las causas más comunes de ansiedad escolar y cuál es la mejor manera de superarla?

La sensación de que algunos estudiantes tienen que ser perfectos en todo (el mejor estudiante, el mejor atleta) puede ser un miedo tremendo. Si los estudiantes se toman un tiempo para pensar en ello, probablemente se darán cuenta de que nadie puede ser el número uno en nada. Una vez que tienen esta percepción, pueden comenzar a reestructurar su proceso de pensamiento para aceptar sus propias fortalezas y debilidades.

¿Qué estrategia de estudio conoce hoy que hubiera deseado de niño?

Cuando éramos niños, desarrollamos formas de hacer frente a cada tarea escolar, pero no pensamos en tener un plan específico para estudiar y hacer la tarea. Nos habríamos beneficiado de conocer la variedad de diferentes consejos organizativos y habilidades de liderazgo que ahora conocemos. Con algunas herramientas rápidas para abordar las asignaciones académicas y algunas formas claras de trabajar en el estrés emocional que el trabajo escolar a veces puede causar a algunos estudiantes, ¡la escuela puede ser más fácil de manejar e incluso agradable!

Si los niños pudieran irse a casa con una lección de su libro, ¿cuál sería?

Trabajar duro en estrategias que no funcionan solo genera frustración. ¡Aprender estrategias similares a un juego que funcionan puede hacer que el aprendizaje sea divertido! También que hay muchas estrategias diferentes para estudiar y hacer los deberes. Cada niño puede elegir la estrategia adecuada para sí mismo.

¿Qué pasa con los padres? ¿Qué lección les gustaría aprender de su libro?

Hay muchos niños que querrán cooperar cuando les pida que vayan a su habitación a estudiar. Lamentablemente, muchos estudiantes entran a sus aulas y no saben cómo comenzar su trabajo o estudio. Muchos niños también tienen tanto miedo de las asignaciones académicas que les resulta difícil concentrarse en su trabajo.

Los padres y los niños pueden querer leer partes de este libro juntos y divertirse practicando algunas de las herramientas que se ofrecen. Puede ser divertido experimentar con diferentes estrategias y métodos de funciones ejecutivas para completar las tareas académicas.

Gracias, Wendy y Robin, ¡y apostamos a que muchos estudiantes y sus padres también se lo agradecerán!

Crédito de la foto: Ryn Gargulinski de Ryndustries, LLC

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