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Stonewall y The Healing of Silence: ¿Son lo mismo?

Una pregunta que se hace a menudo cuando se estudia Cuatro jinetes Sí: ¿obstrucción y silencio son lo mismo? Las respuestas que doy son sí y no. Definitivamente hay algunas similitudes entre los dos, pero también veo grandes diferencias.

Pared de piedra es cuando alguien se cierra emocionalmente y se retira de la interacción. Parece que te están ignorando, fingiendo que no estás allí y enfadándose. Lo que realmente sucede es que la persona está en Excitación Fisiológica Difusa (DPA) o también conocida como abrumada. Esto significa que están tan abrumados que sus cerebros no pueden funcionar correctamente.

inundación Es el sistema de alerta de nuestro cuerpo para percibir amenazas. Esto puede ser útil cuando un oso te está persiguiendo, aumentando tu adrenalina y dándote la fuerza para escapar o burlar al oso. Cuando tienes un conflicto con tu pareja, puede empeorar el conflicto. Cuando las personas están en un callejón sin salida, generalmente muestran «congelación» en la respuesta de «lucha, huida o congelación». Podría ser algo de lo que se den cuenta, como, «Mejor mantengo la boca cerrada para no empeorar las cosas», o una separación de la que a veces no nos damos cuenta.

La terapia silenciosa se parece más a un juego infantil en el que todos ignoran el objetivo y fingen que no existen. Esta es una negativa deliberada a reconocer a otra persona. Por lo general, tiene la intención de lastimar al otro lado y «ganar» el conflicto. Si continúa por mucho tiempo y la otra parte continúa tratando de involucrarse, puede volver loca y desesperada a la víctima. No hace nada para ayudar en los conflictos.

Stonewall y Silence se parecen mucho. Ambos incluyen que su pareja se desconecte y no pueda comunicarse. Ambos causan frustración y en realidad son signos de inundación. Estar del otro lado de cualquier tipo de comportamiento es muy desagradable, dañino y exacerba tu propia inundación. Esto podría conducir al desastre en el conflicto.

También creo que la obstrucción y el silencio se pueden manejar de manera diferente.Les digo a mis clientes que la diferencia que veo es intenciónEl trato silencioso está destinado a lastimar a otro, donde los muros de piedra se desbordan y se perpetúan a sí mismos. A veces sientes que tu pareja hace ambas cosas, por lo que es difícil notar la diferencia. La buena noticia es que la solución para ambos es la misma. Incluso si tu pareja elige lastimarte al tratarte en silencio, eso sigue siendo una señal de inundación. Cuando el cerebro piensa racionalmente, una persona no elige ignorar a su pareja porque eso nunca arreglará ni cambiará nada.

auto-comodidad es el antídoto para los muros de piedra y lo que puedes hacer cuando estás inundado. Cuando llegas a ese punto, necesitas hacer una pausa y darte un espacio para la calma y la tranquilidad. Una vez que te hayas calmado, puedes intentar hablar de nuevo.

Si tu pareja siente que te está dando el trato silencioso, aún puedes pedir un descanso, incluso si no responde. Trata de decir: «Parece un buen momento para tomar un descanso. ¿Por qué no nos separamos 30 minutos para calmarnos y volver a estar juntos?» Incluso si no obtienes una respuesta, sigue haciendo tu parte. La separación debería ayudar a su pareja a entrar en un espacio de calma, incluso si están muy abrumados. Si tu pareja se ha separado, es posible que ya se esté consolando. Cuando nos separamos, nuestro cerebro nos traslada de la situación a un espacio seguro. En este caso, llamar a la pausa y la separación debería ayudar a tu pareja a salir de la separación.

Si siente que la obstrucción de su pareja no mejora después de un descanso para calmarse, la terapia de pareja puede ser un buen próximo paso. A veces se necesita la ayuda de un tercero para gestionar las inundaciones y mejorar la comunicación sobre sentimientos y necesidades. La inundación de su pareja puede tener una causa subyacente y la obstrucción es su respuesta preferida. Un terapeuta capacitado en métodos puede ayudarlos a escuchar la comprensión de los demás para que puedan hacer algunos cambios.

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