4 maneras de hacer el duelo con amigos
Presioné reproducir en mi correo de voz. Entonces otra vez Escuché al hombre apenas audible a mi lado que estaba sufriendo mucho. Mi pecho comenzó a apretarse cuando sentí el peso del dolor de mi amigo en cada palabra vacilante y tartamudeada.
«Te amo. No he hablado en mucho tiempo. Un poco, eh, no sé, jeje (risa nerviosa). Solo un poco, eh, un poco mal. Supongo. Es la mejor manera en que puedo decirlo. Quiero decir Sí, estoy bien. Te amo. Adiós».
¿Cómo alguien tan inteligente y confiado puede tener tantas dificultades para decir una palabra o dos?
Se llama duelo. Ha sido el fiel compañero de mi amigo durante los últimos 206 días, casi siete meses sin su bebé.
El duelo es una de esas cosas que es difícil de explicar. Se define como una profunda tristeza causada por una pérdida, desilusión u otra desgracia. Puede profundizar en lo que significa el duelo para obtener una mejor imagen, pero las palabras para dolor, dolor y desesperación son solo palabras. Solo puedes comprender verdaderamente estas emociones cuando has experimentado tu propio dolor. Pero incluso estos sentimientos son únicos porque todos manejan la pérdida y el duelo de manera diferente.
Laura Sobic, autora Vuela más alto – Cómo responde Dios a la pequeña oración de una madrelo expresó de esta manera, «Me gusta la palabra ‘experiencia’ porque no convierte la tristeza en algo feo y nos impide estar donde debemos estar. La neutraliza y la convierte en algo simple».
Me encanta la forma en que Laura Sobiech termina esta frase con «[grief] Es un proceso simple. “Es un proceso, una parte integral de la vida humana, inevitable cuando amamos profundamente. Pero cuando sucede lo inevitable, puedes ser el salvavidas de tu amigo. Veamos qué puedes hacer y qué lamentas. manera.
1. Reconocer y respetar la pérdida de un ser querido como un proceso personal
Creo que la destrucción y el dolor juegan un papel importante en toda buena historia de amor, no lo hacen más fácil de ninguna manera. Desafortunadamente, no puedes experimentar uno de ellos. Juntos pintan un hermoso cuadro y ponen palabras en sus capítulos. Alfred Lord Tennyson escribió: «Mejor ser amado y perdido que nunca ser amado.» Le tomó 16 años completar la elegía (Lamento) que contiene esta famosa cita, Porque su amigo cercano murió inesperadamente.
Su historia me recuerda que el duelo puede ser un proceso a largo plazo, una experiencia íntima y única. El duelo sube y baja con el tiempo, hay patrones y etapas, pero no hay un manual sobre cómo lidiar con la muerte. Dos personas que experimentan la misma pérdida aún pueden tener un duelo diferente. Muchos factores que contribuyen a estas diferencias incluyen la relación con un ser querido fallecido, la cultura, la personalidad y el sistema de apoyo.
Cuando permites que tu amiga se aflija a su manera, sin asumir ni juzgar su comportamiento, ni compararlo con tu propia experiencia, demuestra que reconoces su dolor y la apoyas. Es una forma de decirle a tus amigos: «Te amo y odio que te pase esto. No te lo mereces y me quedaré aquí aunque sea difícil verte sufrir así».
2. No intentes arreglarlo, solo mantente presente
Necesitamos admitir que el duelo es una parte normal de la experiencia humana que tejemos y tejemos a lo largo de los años. Ser testigo del dolor de tu amigo puede hacer que quieras resolverlo por él. Esta es una tendencia natural. Pero no hay remedio para el proceso de duelo, y el duelo no es algo que deba arreglarse o resolverse. No puedes hacer retroceder el tiempo, no puedes detener la pérdida y, por lo tanto, no puedes arreglarla.
A medida que su amiga atraviesa el proceso de duelo, puede mostrar ira, experimentar una profunda tristeza y depresión, estar ansiosa, llorar mucho o tener problemas con las funciones básicas de la vida. Estas emociones pueden dañar físicamente a su amigo en una variedad de formas, que incluyen, entre otras, trastornos del sueño, fatiga, problemas de procesamiento mental o problemas digestivos. Tu papel no es tratar de eliminar el dolor y la incomodidad, sino apoyar y consolar a tu amiga y ser una red de seguridad para que pueda tomarse el tiempo necesario para que sus heridas cicatricen.
Sé que puede ser como su propia concha, solitaria. A veces necesitas estar callado y contentarte con quedarte quieto. La intensidad de la tristeza, especialmente la tristeza fresca, puede hacer que se sienta imposible escribir oraciones. Es como si un niño se lastimara porque es tan doloroso que no puede emitir un llanto audible durante unos segundos, lo que lo lleva a un estado de shock. El silencio para alguien que está de duelo les permite recuperar su apariencia de paz y les da tiempo para recordar sus pensamientos.
No dejes que la triste experiencia de tu amiga te asuste porque ahora te necesita más que nunca.
Tu presencia es más beneficiosa y terapéutica de lo que crees. Desafortunadamente, es posible que sientas una fuerte sensación de rechazo y no tengas idea de qué decir o hacer frente a tus amigos. Pero alejarse y permanecer en silencio puede generar más dolor y hacer que la persona en duelo se sienta excluida, así que manténgase firme.
3. Ora por tus amigos y busca la guía del Espíritu Santo
Si bien el silencio entre amigos puede ser doloroso, la oración en silencio puede brindar consuelo y hacer maravillas. Es posible que tu amiga quiera que la tomes de la mano y ores de vez en cuando. A veces también puede luchar con Dios y rechazar estos momentos externos de oración. Aquí es donde entras tú como intercesor y, por supuesto, como amigo.
No olvides orar por ti mismo. Debe orar no solo por las solicitudes específicas y el bienestar de los amigos en duelo, sino también por fortaleza, sabiduría y comprensión para usted mismo. Ore por la guía detallada del Espíritu Santo para guiarlo en este viaje de dolor con su querido amigo.
4. Ofrece ayuda práctica
El duelo puede hacer que las tareas diarias básicas sean imposibles e intimidantes, especialmente para aquellos que apenas pueden levantarse de la cama. Una forma de ayudar realmente a un amigo en duelo es proporcionar necesidades y tareas reales. Esto puede ser cualquier cosa, desde cocinar hasta pasear al perro. Siempre puedes llenar los vacíos, como cuidar a los niños, dejar que tus amigos duerman la siesta, recoger a los niños para hacer ejercicio físico, lavar los platos o doblar la ropa.
A menudo, el Espíritu Santo deja una acción o palabra específica en nuestros corazones si estamos dispuestos a escuchar y obedecer. Usando la perspicacia, las acciones que tomamos o las palabras que sentimos que se nos pide que digamos pueden significar mucho para un amigo. Jesús sabía lo que estaba haciendo.
Una vez compré un viejo cochecito para correr por capricho para una señora que apenas conocía y parecía estar de mal humor. Dios siempre ha tenido la imagen de un cochecito en mi cabeza y compré exactamente el que ella quería, pero debido a problemas de salud recientes no podía pagarlo. Empezamos a caminar juntos, empujando un cochecito y desde entonces nos convertimos en mejores amigos. Años más tarde, me dijo que había estado orando por una amiga antes de que nos encontráramos en el estacionamiento del jardín de infantes, cuando le pregunté si le gustaría salir a caminar algún día. Todo lo que necesitaba era un cochecito, y entonces apareció Dios.
Amigos, nuestro Dios obra todos los días de maneras misteriosas y milagrosas. Él quiere trabajar en ti y trabajar a través de ti, especialmente cuando estás sirviendo a tu amiga cuando ella lo necesita. Sé que es difícil perder, y es desafiante ver llorar a alguien que amas, pero sé un consuelo para aquellos que lloran (Mateo 5:4).
Estas formas de hacer el duelo con un amigo son solo algunas de las muchas sugerencias que puede seguir para apoyar a un amigo que lo necesita. Hay muchos excelentes recursos y libros gratuitos para ayudarlo a navegar esta experiencia. Tenga en cuenta que si el duelo de su ser querido comienza a parecerse más a una depresión con el tiempo, es posible que desee alentarlo a que busque ayuda profesional.
Autor de la foto: ©gorrión
