Un signo común de presión arterial alta.
La presión arterial alta ejerce una presión adicional sobre los órganos internos como el corazón, el cerebro y los riñones.
Dormir mal puede ser un signo de presión arterial alta, según muestra una investigación.
La falta de sueño profundo es un signo particularmente fuerte de la afección.
Sin un sueño profundo por la noche, las personas a menudo no se sienten renovadas a pesar de que duermen entre 7 y 9 horas.
La presión arterial alta ejerce una presión adicional sobre los órganos internos como el corazón, el cerebro y los riñones, todo lo cual empeora el sueño.
A su vez, la falta de sueño puede dificultar que el cuerpo regule las hormonas del estrés, lo que conduce a la presión arterial alta.
Los signos de falta de sueño incluyen más horas de vigilia durante la noche, períodos de sueño más cortos y apnea del sueño.
La apnea del sueño provoca respiración superficial o interrupción de la respiración durante unos segundos mientras duerme.
Las conclusiones provienen de un estudio de 784 hombres mayores de 65 años que fueron seguidos durante una media de 3,5 años.
Los resultados mostraron que los hombres que pasaban menos tiempo en la fase más profunda del sueño eran significativamente más propensos a desarrollar presión arterial alta más adelante.
La profesora Susan Redline, coautora del estudio, dijo:
“Nuestro estudio muestra por primera vez que la mala calidad del sueño, que se refleja en una reducción del sueño de ondas lentas, aumenta significativamente el riesgo de desarrollar presión arterial alta, y que este efecto parece ser independiente de la influencia de las pausas respiratorias durante el sueño. «
El profesor Redline dijo que si bien las mujeres no fueron incluidas en el estudio, los resultados probablemente serían los mismos para ellas.
El profesor Redline continuó:
“Las personas deben reconocer que el sueño, la dieta y la actividad física son fundamentales para la salud, incluida la salud del corazón y el control óptimo de la presión arterial.
Aunque los ancianos a menudo duermen mal, nuestro estudio muestra que tal hallazgo no es benigno.
La falta de sueño puede ser un poderoso predictor de resultados negativos para la salud.
Las iniciativas para mejorar el sueño pueden ofrecer nuevos enfoques para reducir la carga de la presión arterial alta «.
El estudio fue publicado en la revista hipertensión (Fung et al., 2011).
