7 señales de que alguien se está proyectando sobre ti
Proyección en psicología significa proyectar sus propios estados mentales y rasgos en otros, rasgos que ellos no poseen. Así como un proyector de películas proyecta una imagen en movimiento desde un carrete a una pantalla, las personas proyectan sus pensamientos (el carrete) sobre otras personas (la pantalla).
La pantalla en sí está en blanco.
Hay dos tipos de proyecciones:
A) Proyección ortográfica
Cuando atribuimos nuestros rasgos positivos a los demás, es una proyección positiva. Cuando nos proyectamos positivamente en los demás, atribuimos nuestras buenas cualidades a las cualidades de las que en realidad carecen.
Un ejemplo de proyección positiva es idealizar a tu pareja romántica y creer que tiene buenas cualidades que tú tienes, pero no las tiene.
B) Proyección negativa
Cuando hablamos de proyección, normalmente nos referimos a proyección negativa. Este tipo de proyección es más común y puede tener graves consecuencias.
La proyección negativa es cuando atribuyes cualidades negativas de ti mismo a los demás. Por ejemplo, negar la propia falta de responsabilidad y llamar irresponsables a los demás.
Más ejemplos de proyección
Para aclarar aún más el concepto de proyección, veamos algunos ejemplos más:
marido infiel
Si un esposo engaña a su esposa, puede acusarla de engañarla. En este caso, está proyectando sus acciones (engañar) sobre su esposa (no engañar).
amigo celoso
Si tu mejor amiga está celosa de tu nueva relación, puede acusar a tu novio de estar celoso de tu amistad con ella.
madre insegura
Si te casas y pasas más tiempo con tu prometida, es posible que tu madre se sienta insegura y ejerza más control sobre ti. Al mismo tiempo, puede acusar a tu prometida de ser insegura y controladora.
¿Qué hace que alguien proyecte?
Como especie social, los humanos necesitan ser amables consigo mismos y con los demás. Destacan sus rasgos positivos y ocultan sus rasgos negativos.
La proyección es un medio de ocultar sus rasgos negativos. Cuando proyectas tus rasgos negativos en los demás, el centro de atención (y la culpa) pasa de ti a ellos. Ellos son los villanos y tú eres el héroe.
La proyección es la negación del lado oscuro de una persona. Este es el mecanismo de defensa del ego. Reconocer tus propios defectos y rasgos negativos daña el ego.
La proyección puede ser consciente o inconsciente. La proyección consciente es una manipulación no muy diferente del gaslighting.
Las proyecciones inconscientes a menudo provienen de traumas pasados.
Por ejemplo, si su padre abusó de usted cuando era niño, es posible que tenga problemas con su vida social como adulto. Puede que le resulte difícil confiar en los demás.
El abuso te avergüenza y empiezas a creer que tienes un problema. A medida que crece y se desarrolla, puede que le resulte cada vez más difícil admitir sus «defectos». Así que proyectas ese «defecto» en otra persona:
«Odio a la gente. No confío en ellos. Son defectuosos».
Por supuesto, esto también tiene sentido. nadie es perfecto. Esto es un hecho.pero tu usar Este hecho no es solo para afirmar un hecho, sino también para tocar tu ego y encubrir tu vergüenza.
señal de que alguien está proyectando
Si sospecha que alguien que conoce está proyectando, busque las siguientes señales:
1. Reaccionar exageradamente
Si su ira y sus reacciones son desproporcionadas con respecto a la situación, es probable que se proyecten sobre ti. Parece que te están atacando, pero en realidad solo están luchando contra ellos mismos.
Están envueltos en un conflicto interno, tratando desesperadamente de ocultar su lado oscuro.
Cuando te gritan y te dicen:
«¿Porque eres tan malo?»
Lo que realmente quieren decir es:
«No quiero aceptar que soy malo».
Si sus reacciones exageradas se repiten y siguen el mismo patrón, está casi seguro de que se están proyectando.
2. Culparte injustamente
Si te atreves a levantar la tapa y echar un vistazo al pozo oscuro de sus cualidades negativas ocultas, seguramente te enfrentarás a una reacción violenta. Te agarrarán por el cuello, te apartarán y cerrarán la tapa.
Cuando alguien se proyecta sobre ti, eso es exactamente lo que sucede cuando rápidamente te culpan. Están más interesados en disfrazar sus identidades que en recopilar hechos.
No se detienen a pensar que culparte por algo que no hiciste o por un rasgo que no tenías solo empeoraría las cosas.
3. Vivir en una realidad distorsionada
Cuando alguien se proyecta sobre ti, su visión de la realidad se distorsiona. Crean su propio mundo de fantasía donde tú eres el culpable. Hacen acusaciones injustas contra ti y nada parece hacerles cambiar de opinión.
Es difícil convencerlos de que cambien de opinión porque están motivados emocionalmente. No pueden ser objetivos.
4. Hazte la víctima
La autolesión es común entre aquellos que proyectan. A menudo, acusarlo injustamente no es suficiente. También quieren que te sientas culpable por cualidades que no tienes. Entonces, siguen hablando de lo que (no) estás haciendo y cómo les afecta.
5. Arruinar tu salud mental
Si tu salud mental ha sido mala mientras estabas con esta persona, es probable que se proyecte sobre ti. Cuando alguien se proyecta sobre ti, tu salud mental puede sufrir durante días.
Si alguien te acusa de hacer algo que hiciste, puedes defenderte y justificar tus acciones, o admitir tu error y disculparte. Sabes lo que pasó. El problema se resolvió rápidamente. Sufres mentalmente por un tiempo y luego te recuperas.
Pero cuando se proyectan sobre ti, el problema (el no-problema) permanece. Perdura porque te han acusado de hacer algo que no has hecho. Necesitas tiempo para procesar lo que está pasando. Tu realidad está distorsionada.
No puedes concentrarte en otras áreas de la vida. Porque para concentrarte en algo, necesitas un «yo» y tu «yo» acaba de ser completamente invertido.
Por supuesto, esto tomará más tiempo para recuperarse.
6. Cambiarte
Cuando tu «yo» se pone patas arriba, depende de ti. Debes apegarte a la verdad sobre quién eres y lo que has hecho o dejado de hacer. Depende de usted recuperar su identidad.
Si no lo hace, su yo retorcido corre el riesgo de convertirse en su nuevo yo. Empiezas a creer en acusaciones falsas.
«Si me siguen llamando estúpido, tal vez soy estúpido».
Esta identidad proyectiva es más difícil de revertir y restaurar.
7. Proyección armada para una mayor proyección
Este es el más letal. Manipulación avanzada.
Dado que sus proyecciones son realidad para ellos, las usan como armas para la reproyección.
Ellos diran:
«Te dije que tu esposa es una mala persona. Te lo he dicho tres veces».
Ellos creen que simplemente porque repitieron sus predicciones, sus predicciones se hicieron realidad. Sí, lo dijeron tres veces y se equivocaron tres veces. Decir algo incorrecto una y otra vez no hace que suceda.
Cómo responder a alguien que está proyectando
Primero, asegúrese de que realmente se estén proyectando buscando las señales de arriba. No quieres proyectar tu propia proyección sobre ellos. Lo más probable es que usted sea el que proyecta pero los culpa injustamente.
Con esto, hay que considerar qué tipo de persona es. Si crees que son inteligentes y puedes ayudarlos a ver la realidad, genial. Si no son tan objetivos como le gustaría, entonces necesita un enfoque diferente.
Intente abrir la tapa suavemente. Diles que pueden tener sus defectos. tu también tienes. La mayoría de nosotros hemos sido heridos y nos estamos recuperando. Todos estamos en el proceso.
Trate de evitar la ira. No puedes luchar contra alguien que ni siquiera está en la misma realidad que tú.
Hola, soy Hanan Parvez (MBA, MSc Psychology), fundadora y autora de PsychMechanics. He publicado un libro y he escrito más de 400 artículos en este blog (iniciado en 2014) con más de 4,5 millones de visitas. PsychMechanics estaba en Forbes, Business Insider, Resumen del lectory emprendedorSi tiene alguna pregunta, no dude en ponerse en contacto conmigo.
