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Un signo evidente de deficiencia de vitamina D

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En las latitudes del norte, las concentraciones corporales suelen ser más bajas durante los meses de invierno.

Los síntomas de la depresión, como la pérdida de energía, la dificultad para concentrarse y la apatía, pueden ser signos de deficiencia de vitamina D, según encuentra una investigación.

Aproximadamente la mitad de la población mundial tiene deficiencia de vitamina D.

La mayoría de las personas obtienen su vitamina D de la exposición de la piel a la luz solar.

Debido a esto, los niveles en el cuerpo suelen ser más bajos durante los meses de invierno en las latitudes del norte.

El estudio incluyó a 1.282 personas mayores, algunas de las cuales estaban deprimidas.

Los resultados mostraron que los niveles de vitamina D en la sangre eran un 14% más bajos tanto en la depresión leve como en la severa.

Los autores del estudio escriben:

“Las causas subyacentes de la deficiencia de vitamina D, como una menor exposición al sol como resultado de una menor actividad al aire libre, diferentes hábitos de vida o vestimenta y una menor ingesta de vitaminas, pueden ser secundarias a la depresión, pero la depresión también puede ser el resultado de un estado deficiente de vitamina D.

Además, un estado deficiente de vitamina D conduce a un aumento en los niveles séricos de hormona paratiroidea”.

Los científicos encontraron que casi la mitad de los participantes del estudio tenían deficiencia de vitamina D.

Los autores escriben:

«…38.8 por ciento de los hombres y 56.9 por ciento de las mujeres en nuestra cohorte comunitaria tenían un estado inadecuado de vitamina D».

La vitamina D se encuentra en el pescado azul, las yemas de huevo, los cereales fortificados y algunas margarinas para untar.

La mayoría de las personas necesitan alrededor de 10 microgramos por día, que también se pueden obtener a través de suplementos dietéticos.

El estudio fue publicado en la revista Archivo de Psiquiatría General (Hoogendijk et al., 2008).

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