Ansia

Las experiencias más bonitas que te hacen más feliz

Estas experiencias ayudan a reducir los efectos del estrés.

Las investigaciones muestran que las personas que tienen más experiencias espirituales cada día son más felices.

Estas experiencias regulares también ayudan a reducir los efectos del estrés.

En parte, puede deberse a que la espiritualidad fomenta un mayor sentido de unidad y conexión con el resto del universo.

Las experiencias espirituales incluyen tanto las asociadas con Dios como los sentimientos trascendentes que no están asociados con Dios.

Por ejemplo, algunas personas en el estudio estuvieron de acuerdo con la afirmación:

  • «Siento el amor de Dios por mí mismo directamente o por medio de los demás».

Mientras que otros apoyaron una explicación como:

  • «Siento una profunda paz o armonía interior».

El estudio rastreó las experiencias espirituales de las personas momento a momento como esta en sus teléfonos durante dos semanas.

Dr. Matt Bradshaw, coautor del estudio, dijo:

«Este estudio es único en el sentido de que examina las experiencias espirituales diarias, como sentir la presencia de Dios, encontrar fuerza en la religión o la espiritualidad y sentir la paz interior y la armonía, como propiedades estables y estados fluctuantes».

El estudio reclutó a 2.795 personas que también respondieron preguntas relacionadas con emociones positivas y negativas.

Dr. Bradshaw declaró que …

«… estos resultados sugieren que tanto las experiencias espirituales estables y consistentes como las experiencias periódicas a corto plazo sirven como recursos para fomentar el florecimiento humano y ayudar a las personas a afrontar condiciones estresantes».

También se tuvieron en cuenta los eventos estresantes, explica el Dr. Blake Victor Kent, primer autor del estudio:

“Como era de esperar, los resultados sugieren que el desgaste de los factores estresantes diarios se asocia con un aumento de los síntomas depresivos y menos prosperidad.

Lo que este estudio realmente agrega a esto es que las experiencias espirituales diarias también juegan un papel importante.

Esencialmente, si toma a dos personas con los mismos niveles de estrés, la que tiene más experiencias espirituales tiene menos probabilidades de reportar síntomas de depresión y más probabilidades de mostrar sentimientos de florecimiento.

Es una comparación entre dos personas.

Pero ¿qué pasa con una persona?

Lo que es único en este estudio es que podemos mostrar que cuando las experiencias espirituales de una persona varían de un día a otro, los días «por encima del promedio» de la experiencia espiritual están asociados con un mejor bienestar mental que los días «por debajo del promedio».

Reducción del egocentrismo

Estudios anteriores han demostrado que las personas que son más espirituales tienen una mejor salud mental.

Las personas espirituales se sienten más conectadas con el resto del universo.

Ser espiritual puede mejorar la salud mental de las personas porque reduce el egocentrismo.

El estudio fue publicado en La Revista Internacional de Psicología Religiosa (Kent et al., 2020).

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