10 cosas por las que estar agradecido, incluso si te odias a ti mismo
Cuando una festividad importante se basa en la gratitud, que, con sus beneficios para el cuerpo y la mente científicamente probados, es prominente en los círculos de autoayuda en estos días, las personas con baja autoestima se enfrentan a grandes trampas.
¿Qué pasa si pensamos que no merecemos cosas buenas?
¿Qué pasa si nos encontramos tan incompetentes / inferiores / enojados que hemos alcanzado nuestras carreras, amistades y otros logros injustamente o por accidente? ¿Qué pasa si no podemos «poseer» aquello por lo que supuestamente deberíamos estar agradecidos?
Nuestros críticos internos viciosos nos golpean de la manera que pensamos que nuestros amigos / colegas / parientes lo harían si supieran cuán ingratos puede hacernos sentir el Día de Acción de Gracias a veces:
¿Cómo te atreves a gemir y gemir cuando millones lo están haciendo mucho peor? Si no estás hambriento, enfermo, con dolor o en la cárcel con la espalda rota al pie de un acantilado donde nadie puede oírte gritar, ¿por qué no bailas extasiado en la calle? Si puedes caminar / hablar / pensar, ¿por qué no enviar tu gratitud por el cielo?
Nuestros viciosos críticos internos silban: ¿Debo darte algo para llorar?
Convertimos nuestra aparente incapacidad para celebrar «correctamente» el Día de Acción de Gracias en más combustible para nuestro autodesprecio.
El problema de la baja autoestima es que se siente tan real. Es un estado mental, un estado de conciencia, una percepción errónea, como si estuviéramos encerrados en cámaras de eco con paredes de acero, usando lentes de contacto de otra persona, pensando que esto era la vida y la vista.
El otro problema de la baja autoestima es que las cosas se atascan. Al igual que el alquitrán, la baja autoestima atrae y acumula cada mordisco de los escombros que pasan, haciéndolos más grandes y pegajosos. Esta clave perdida, estos textos sin respuesta, todos cuentan como más «evidencia», más «evidencia».
Sabiendo todo esto, podemos aceptar el Día de Acción de Gracias en diferentes términos.
No nos castigamos por nuestra ingratitud percibida, que no es realmente egoísmo, negligencia o depravación, sino más bien miopía del corazón, podemos celebrar lo que apreciamos o hemos apreciado, sin importar cuán inmaterial o insignificante sea. Podemos celebrar las cosas tan fácilmente están. Tal como:
- Aire: Claro, es obvio. Pero ese es el punto. Lo necesitamos y casi siempre está ahí.
- Reír: Algo, en algún lugar, en algún momento lo encontramos divertidísimo. ¿No fue divertido?
- Desierto: No tenemos que escalar Half Dome o nadar con medusas doradas en Palau, pero qué increíble que existan estas opciones.
- Otros tipos: ¿No somos afortunados de no habitar esta tierra solos?
- Conocimiento: No solo con nosotros, sino con todos los que se han acumulado a lo largo del tiempo.
- No pan: Lo que sea que no duele solo yay.
- Música: En el reino en constante expansión de «Esto está ahí afuera esperando ser disfrutado», esto ocupa un lugar increíblemente alto.
- Artículos gratis: Vea el aire, la música y la naturaleza en lo alto. Mira cualquier cosa que no cueste dinero. Cada uno de estos artículos es un regalo, un premio.
- Ciertas personas: Esto incluye a los que conocemos, a los que personalmente o en principio nunca hemos conocido, carnales o ficticios.
- Cura: Más en la categoría «existe». No es rápido ni siempre completo, pero sucedió y seguirá ocurriendo.
