Cómo la creación de un sentido de propósito afecta su salud mental
¿Cuál es el propósito o significado de tu vida?
Un sentido de propósito a menudo se considera lo más importante para que las personas guíen su comportamiento, tomen decisiones y alcancen metas. Para algunos, es el sostén de la familia, el compromiso con la comunidad, la pasión por ellos, mientras que para otros puede ser su carrera. El propósito puede ser tan simple como hacer feliz a tu ser querido o cuidar a tus hijos. Un concepto erróneo fundamental sobre el propósito es que el propósito no es fijo. No es raro que las personas cambien su sentido de propósito, especialmente después de un evento importante en la vida, como la muerte de un miembro de la familia, la partida de un hijo adulto, la jubilación o el inicio o el final de una relación significativa. No importa lo que le brinde significado y propósito, tener un sentido de propósito es esencial.
Beneficios de salud mental positivos con propósito
estudios muestran Las personas con un fuerte sentido de propósito y significado en sus vidas tienden a tener una mejor salud mental, bienestar general y funcionamiento cognitivo que las personas que carecen de un sentido de propósito. Las personas con un sentido de propósito en la vida tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y demencia. múltiples estudios También se demostró que las personas con un fuerte sentido de propósito tendían a tener comportamientos y elecciones de estilo de vida más saludables, como realizar actividad física regular y participar en servicios de salud preventivos.Una especie de Estudiar en 2013 Se encontró que las personas con un fuerte sentido de propósito en sus vidas manejaban mejor el estrés y dormían mejor que aquellas sin un fuerte sentido de propósito.
Ten un lado positivo y significativo en tu vida. Puede mejorar la función cerebral, incluyendo la cognición y la memoria en general.Además, las personas decididas tienden a tener menos instancias frustradoSin embargo, el hecho de que un sentido de propósito o significado sea saludable no significa que un sentido de propósito sea fácil de encontrar.
ansiedad de propósito
ansiedad de propósito es un término relativamente nuevo asociado con la ansiedad y las emociones negativas como el estrés, la preocupación y la depresión que surgen cuando se busca satisfacción en la vida. Este tipo de ansiedad generalmente ocurre durante momentos de transición importantes, cuando las personas comienzan a buscar el propósito de su vida o encuentran un nuevo propósito para relacionarse con un nuevo capítulo de su vida, o cuando las personas están tratando activamente de lograr su sentido de propósito.
Los signos de ansiedad de propósito incluyen:
- Siga cambiando de trabajo, con la esperanza de que uno sea más satisfactorio que el siguiente.
- Compárate constantemente con los demás.
- Reconoce tus fracasos en lugar de tus logros
- Saltando de una relación a otra, esperando encontrar «eso».
Cómo construir un sentido de propósito
Crear un sentido de propósito significa que buscas un significado más grande que tú mismo. Alrededor del 25 por ciento de los adultos estadounidenses dicen que tienen un claro sentido de propósito sobre lo que hace que sus vidas tengan sentido, mientras que el 40 por ciento afirma ser neutral sobre el tema o dice que no tiene ningún sentido de propósito.
El propósito proviene de un sentido de autoconocimiento y debe crearse, no descubrirse, lo que significa que es posible que deba esforzarse un poco para crear su propósito. Desarrollar su sentido de propósito puede tomar tiempo y requiere muchas preguntas difíciles y conversaciones profundas. Incluso podría considerar hablar con un entrenador de vida o un terapeuta. Aquí hay algunos puntos clave para encontrar un sentido de propósito:
- dona tu tiempo, dinero o talento
- Explore diferentes intereses y descubra lo que le gusta hacer
- Reflexiona sobre qué tipo de injusticia te molesta más
- Conocer gente nueva
- Pide retroalimentación de otros
- con gente positiva
- Pregúntate «por qué»: «¿Por qué vives donde vives»? , «¿Por qué haces lo que haces»? , «¿Por qué estás feliz algunas veces»? , «¿Por qué te molestan ciertas cosas»? «¿Por qué compraste lo que compraste?»
