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Cómo evitar que sus hijos se concentren demasiado


Los niños necesitan amor y atención, pero también necesitan padres sanos, tranquilos y equilibrados para tener éxito. Aunque la consejería moderna para padres tiende a defender estilos de crianza intensos como la crianza con apego, es importante trazar una línea entre el cuidado de los niños y el hiperconcentrarse en ellos. Cuando los padres se centran mucho en sus hijos, crean expectativas poco realistas de sí mismos y, sin darse cuenta, les enseñan a sus hijos las lecciones equivocadas. Para la mayoría de los padres que ya combinan carreras exigentes con actividades extracurriculares completas, tratar de «flotar» sobre sus hijos es una receta infalible para el agotamiento.

Por qué el agotamiento es un problema para los padres

Si bien todas las formas de agotamiento son un desafío, el agotamiento de los padres es particularmente problemático ya que los padres no pueden simplemente tomarse unas vacaciones cuando necesitan reagruparse. Los padres agotados quedan atrapados en sus crecientes sentimientos de agotamiento y frustración, lo que los hace menos pacientes, tolerantes y compasivos con sus hijos. Irónicamente, los padres que se centran mucho en sus hijos a menudo parecen menos afectuosos porque el agotamiento socava su capacidad de estar completamente «presentes» y de comprometerse con las emociones de sus hijos. Este estilo de crianza también puede tener un efecto perjudicial en la autoestima de los niños, ya que los niños sienten que no pueden cumplir con los altos estándares de sus padres. (Este es especialmente el caso cuando los padres están muy ocupados con el desarrollo o el progreso escolar de sus hijos).

La paternidad obsesiva no solo tiene un impacto negativo en el nivel de atención que los padres pueden brindar, sino que también dificulta que los padres den a sus hijos la disciplina que necesitan para sentirse seguros. Los padres agotados no pueden dar instrucciones claras o hacer cumplir las consecuencias de manera calmada y constante. Como resultado, sus hijos pueden actuar con más frecuencia, tanto para establecer límites fijos como para lidiar con sus sentimientos de miedo.

6 señales de que te estás concentrando mucho en tus hijos

Reconocer los signos de la sobreeducación desde el principio puede ayudarlo a evitar los problemas descritos anteriormente y a forjar vínculos más fuertes y resistentes con sus hijos. Sin embargo, puede ser difícil trazar la línea divisoria entre la paternidad consciente y la paternidad obsesiva, especialmente cuando sus hijos son pequeños y necesitan mucho cuidado. Los siguientes signos a menudo indican una preocupación poco saludable por la crianza de los hijos, pero solo un psicólogo puede aclarar si necesita o no cambiar su estilo de crianza:

  1. Rara vez tiene tiempo para hablar con su pareja a menos que sus hijos estén dormidos.
  1. Solo consume contenido multimedia apto para niños hasta que se pierde sus propios programas de televisión, podcasts, etc. favoritos.
  1. Todo su horario gira en torno a las actividades de sus hijos, incluso los fines de semana. Está descuidando su propia necesidad de pasatiempos y tiempo libre para adaptarse a esas actividades.
  1. Está constantemente preocupado por sus hijos (incluso cuando parecen satisfechos) y / o reflexiona obsesivamente sobre su desarrollo y progreso.
  1. A menudo te quedas sin cosas que necesitas para gastar más dinero en los pasatiempos o actividades de tus hijos.
  1. La paternidad a menudo te deja sintiéndote estresado, molesto o culpable.

Cómo crear un estilo de crianza más equilibrado

Para que los miembros de la familia vivan felices juntos, tanto los adultos como los niños deben permitir el tiempo, la atención y la consideración adecuados. Sin embargo, el primer paso para convertirse en un padre más equilibrado debería ser ver a sus hijos como miembros importantes que contribuyen a su hogar. no el único centro de toda su casa. Sus gustos, intereses y deseos deben valorarse y respetarse, pero en última instancia, se les debe dar la misma prioridad que a los demás.

Si sus hijos están acostumbrados a ser «el centro de atención» en casa, intente ajustar suavemente su comportamiento utilizando las siguientes técnicas de crianza:

1. Enséñeles a sus hijos a turnarse.

Si estás conversando con tu pareja y tu hijo te interrumpe, pídele que espere hasta que termines de hablar para compartir sus pensamientos, a menos que necesite tu atención urgentemente. Asimismo, enséñeles a sus hijos a compartir recursos recreativos (como televisores y computadoras) con otros miembros de la familia. Para evitar discusiones sobre quién es el turno, qué recurso usar, puede crear un horario semanal que le dará a cada miembro de la familia (incluidos usted y su pareja) tiempo para disfrutar de sus medios y actividades favoritas.

Recuerde que parte de su trabajo como padre es preparar a su hijo para relaciones adultas saludables y equilibradas. Si su hijo espera sus necesidades y quiere que lo pongan automáticamente por encima de los demás, no estará preparado para afrontar la realidad de la amistad y el matrimonio en el futuro. Por el contrario, si logra que su hijo comparta y espere su turno, le mostrará cómo equilibrar sus prioridades con las de los demás.

2. Tómate un tiempo para ti.

El «tiempo a solas» regular es importante para mantener una relación sana, incluida la que tiene con sus hijos. Los padres necesitan tiempo para relajarse y cuidarse; De lo contrario, es posible que no puedan mantenerse lo suficientemente en forma emocional, mental y física para cuidar adecuadamente a sus hijos.

La separación ocasional de sus hijos también le ayuda a mantener una perspectiva equilibrada sobre su comportamiento: los problemas que parecen abrumadores cuando se trata de lidiar con un niño enojado a menudo se sienten mucho menos abrumadores después de tomar un «descanso». Esta perspectiva le ayudará a mantener la calma, identificar las lecciones que su hijo necesita aprender y mantener las consecuencias proporcionales a sus acciones.

Los niños también necesitan padres que puedan desarrollar estrategias efectivas para el cuidado personal. Tómese su tiempo para mostrarle a su hijo la importancia de tomarse el tiempo para recargar energías y promover sus propios intereses también. El aprendizaje de esta habilidad es particularmente importante para los niños de hoy, ya que enfrentan presiones académicas y sociales significativamente mayores que las generaciones anteriores.

3. Recuerde relajarse y divertirse con sus hijos.

No tiene que pasar cada momento de vigilia monitoreando el progreso de su hijo; A veces, la mejor herramienta educativa es simplemente divertirse y relajarse en familia. El juego no estructurado y la socialización son una parte integral del desarrollo de ciertas habilidades sociales y cognitivas, incluidas la empatía y la creatividad.

Divertirse con su hijo también le dará una impresión positiva de la crianza que algún día influirá en su propia decisión de tener o no una familia. Los niños cuyos padres están constantemente estresados, serios y ocupados desarrollan la impresión de que la paternidad es una carga que no debería serlo.

Cambiar la forma en que piensa sobre la crianza de los hijos y la forma en que trata a sus hijos puede ser un desafío, especialmente si sus hijos son mayores y están acostumbrados a salirse con la suya. Para que la transición a una paternidad más equilibrada sea lo más fluida posible, primero hable de sus preocupaciones con su pareja; él o ella pueden ayudarlo a crear un plan para el cambio y mantenerse al día con él. Trabajar con un terapeuta familiar también puede minimizar las interrupciones a medida que ajusta sus estrategias de crianza, y la terapia lo ayudará a lidiar con cualquier culpa, resentimiento o remordimiento que pueda tener. Con las estrategias adecuadas y el apoyo profesional, puede dejar de concentrarse en sus hijos y convertirse en un padre más integral y completo.

autor: Joe Accardi

Esta es una publicación invitada del psicoterapeuta Dr. Joe Accardi de Toronto. Joe practica terapia para adolescentes, adultos y parejas en su práctica privada en el centro de Toronto. Dr. Accardi es un experto en varias modalidades de tratamiento, incluida la Terapia Centrada en las Emociones (EFT), la Terapia Psicodinámica y la Terapia de Conducta Dialéctica (DBT). Puede visitar su sitio web en consultinghealth.com y seguirlo en Twitter en @JoeAccardi

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