Comprenda la conexión entre su comportamiento y las experiencias de generaciones anteriores:
Hace algún tiempo estaba trabajando con un cliente adolescente sobre los síntomas de un trastorno alimentario. Durante nuestra colaboración, mostró muchos otros síntomas consistentes con un historial de trauma infantil. Sin embargo, yo sabía que ella no sabía nada de tal trauma e informó sobre una infancia muy feliz. Finalmente me topé con una pregunta importante y descubrí que, si bien ella no tenía ese historial, su madre sí.
Este no es un patrón inusual. Nuestras relaciones con nuestros padres y sus propias historias tienen un gran impacto en nosotros de muchas maneras. Hay influencias directas, como la influencia que tenemos nosotros como niños al enterarnos de los acontecimientos de sus vidas. Eso puede moldear nuestra visión del mundo. También hay efectos indirectos cuando las experiencias de nuestros padres dan forma a su trato con nosotros y el mundo en general. Finalmente, la investigación muestra que los eventos de la vida pueden conducir a cambios genéticos que se transmiten de generación en generación.
Siempre encontré este tema fascinante. Mi propia madre fue una sobreviviente de un trauma infantil y sus efectos impregnaron nuestra relación y mi infancia. Tu experiencia me ha formado tanto positiva como menos positivamente.
Debido a mi interés, recientemente me topé con un libro titulado «No comenzó contigo: cómo nos moldea el trauma heredado y cómo terminar el ciclo». Fue escrito por Mark Wolynn. Fue una gran lectura, y he incluido un enlace a continuación para comprarlo en una variedad de formatos. Recomiendo encarecidamente agregarlo a su lista de lectura de verano.
Como psicólogo que trabaja principalmente desde una perspectiva de terapia conductual dialéctica, creo firmemente en los supuestos subyacentes. Una de esas suposiciones es que incluso si no hemos causado todos nuestros problemas, es nuestra responsabilidad solucionarlos. Creo que parte de esto es comprender el papel de las experiencias de nuestros padres y abuelos y aprender formas de avanzar de manera efectiva con ese conocimiento.
Como dirán muchos historiadores, los que olvidan la historia están destinados a repetirla. También podemos simular patrones de comportamiento familiar más fácilmente si no somos conscientes de ellos.
Además de comprender nuestra historia, me encantó la perspectiva de Wolynn sobre nuestras relaciones con nuestros padres. De acuerdo con el pensamiento dialéctico, nos anima a alejarnos de la culpa y movernos más hacia una posición que valide las experiencias de generaciones anteriores a nosotros que pueden habernos causado dolor. Aquí también hay acuerdo con los supuestos DBT. En particular, somos más eficaces cuando resolvemos nuestros problemas en lugar de juzgar y culpar a los demás por ellos.
Muchos de mis clientes me dicen que la raíz de sus problemas es una «familia disfuncional». Para ser honesto, no estoy tan seguro de cómo es una familia en pleno funcionamiento 😉 Cada familia tiene su equipaje. Muchos de nosotros estamos atrapados en nuestra ira por este bagaje. Realmente creo que es nuestra ira lo que más nos frena. Al comprender y validar las experiencias de los miembros de nuestra familia, podemos pensar de manera más dialéctica y dejar ir algo de ese enojo. Esto nos permite avanzar de la manera más eficaz para vivir la vida que apreciamos.
¡Espero que leas el libro y compartas tus pensamientos!
