Autoestima

cuando perdemos nuestra amistad

Hable con las manos: después de estar lejos el uno del otro por un tiempo, las interacciones pueden ser incómodas.

Fuente: Obi Fernández/Unsplash

Uno de los efectos de esa pandemia (quizás hayas oído hablar de ella) es que muchos de nosotros no estamos acostumbrados a tener interacciones cara a cara con nuestros amigos.Ha pasado un tiempo desde que muchos de nosotros salimos de discotecas o pasamos el rato con nuestros amantes de la comida, cuando finalmente Estar con nuestros amigos a veces puede parecer un poco raro. No como solía ser.

Fue divertido finalmente estar allí, pero también un poco nervioso.Un ligero cambio leve o de tono se puede ver como amenaza emocionalSer excluido por circunstancias accidentales o extrañas, o ser excluido deliberadamente, puede debilitar nuestra sensación de seguridad (Janin, 2022). Tenemos y seguiremos teniendo mucho tiempo para la contemplación y la contemplación, una tendencia a centrarnos en aspectos negativos de nosotros mismos o interpretaciones negativas de nuestras propias vidas. La rumiación es un factor de riesgo establecido para la depresión (Whitmer & Gotlib, 2013). Después de mucho pensar, podemos hacer montañas de granos de arena y respaldar interpretaciones muy negativas de eventos y no eventos.

Pero en el segundo aniversario de la pandemia, vale la pena señalar que menos tiempo cara a cara puede conducir a una mayor soledad. Agregue mucha reflexión y podemos sentirnos inseguros cuando alguien no responde a un mensaje de texto o comentario en un chat (Zoom, ¿alguien? estremecimiento). Además, la reducción de las redes sociales (algunas relaciones son más difíciles de mantener virtualmente a través de mensajes de texto y WhatsApp) han aumentado la caída de las reuniones, amplificando cada salida al cine o cita fallida para tomar un café que no sucedió.

Marcus Habla/Unsplash

Fuente: Markus Spike/Unsplash

Pero antes de quedar completamente deformado por estas flagrantes jactancias y mezquinos rechazos, lo mejor es respirar hondo y poner un solo evento en tus ojos. ¿Es realmente tan aterrador o hiriente? Si no, baje al nivel 4 de DEF CON en su sistema de preparación de defensa mental.si se solía ser Bastante doloroso pensar si la relación vale el tiempo y el esfuerzo, y si es así, cómo harías para salvarla.

Si su millaje varía en su amistad actual, considere comunicarse con alguien en su ciudad natal o en un estado con el que haya disfrutado hablar en los últimos años. El viernes llamé a un amigo que ha estado en la escuela juntos desde primer grado y fue muy divertido hablar de todo. Es una oportunidad para relajarse y concentrarse, en lugar de ganar puntos en el debate (nos saltamos los temas candentes). El objetivo es reconectar y reducir el aislamiento. misión completada.

En conclusión, sugiero humildemente que cuando nos reunamos ahora, no reaccionemos exageradamente a los cambios sutiles en la forma en que nuestros amigos nos responden, consolidando una sensación de separación, soledad y aislamiento. A menos que alguien sea un gran idiota (lo que se sabe que sucede), atribuyamos un poco de vergüenza al hecho de que todos estamos un poco oxidados. Es una cuestión de autocompasión y empatía por los demás.

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