Autoestima

como separarse de alguien que amas

Como especie social, los humanos están programados para vincularse con otros humanos. Tenemos fuertes lazos con nuestros parientes genéticos, parejas románticas y amigos.

¿Qué significa persistente?

Significa estar emocionalmente cómodo e involucrado en alguien. Cuando estás emocionalmente alineado con alguien, sientes una conexión con ellos. Sus emociones afectan tus emociones. Cuando dos personas están conectadas emocionalmente, regulan las emociones negativas del otro y brindan consuelo.

Cuanto más apego hay en una relación, más amor hay. El amor es una emoción que nos mantiene unidos a la persona que amamos.

Lo opuesto al amor es el odio, y el odio proviene del dolor. Cuando hay dolor en una relación, estamos motivados a alejarnos de la fuente del dolor.

Adhesión + Separación

Cada relación, especialmente las románticas, mezcla las fuerzas del apego y la separación. Las personas se apegan cuando hay más amor que dolor en una relación. Cuando hay más dolor que amor en una relación, las personas se desapegan.

amor>dolor=apego
Dolor > Amor = Separación

Si quieres saber cómo separarte de alguien a quien amas mucho, primero debes saber dónde estás. Estás básicamente en la brecha entre el apego y el desapego.

Ha decidido conscientemente que está haciendo más daño que bien en esta relación. En esta relación hay más dolor que amor. Sin embargo, no puedes separarte.

¿Por qué?

Porque todavía hay suficiente amor en la relación para persistir. Como resultado, se debate entre querer separarse y no poder hacerlo.

Adhesión y Separación

como separarse de alguien que amas

La imagen de arriba ilustra lo que debe suceder si desea separarse de alguien a quien aún ama mucho. Tiene que haber más dolor en la relación para que puedas llegar al punto de separación.

Ahora, esto puede suceder por sí mismo.

Si tu pareja continúa causándote dolor, eventualmente llegarás a un punto de separación.ellos te darán razón suficiente separado. Al final, una razón será la gota que colme el vaso.

Si eso no sucede, aún puede cerrar la brecha del dolor al:

  1. buscar alternativas
  2. predicciones para el futuro

1. Buscando alternativas

Al buscar una alternativa, me refiero a buscar un estado mejor que su relación actual. Esto podría significar:

  • Encuentra un mejor socio
  • Mantente soltero

Si hay otra persona que crees que vale la pena buscar, entonces el dolor en tu relación actual aumentará. Estarás muy motivado para romper y terminar tu relación actual.

Asimismo, el dolor de estar en una relación actual aumenta si concluyes que estar soltero es mejor que permanecer en la relación actual.

Si esto no sucede, permanecerás atrapado en la brecha entre apego y apego. Por supuesto, si el amor aumenta y el dolor disminuye, querrás permanecer apegado.

2. Predicción del futuro

También puede proyectar su relación actual hacia el futuro si se siente atrapado en una falla. Ahora, el ligero exceso de dolor en esta relación probablemente no importe.

Pero este pequeño excedente de dolor puede acumularse si proyecta su relación actual meses o años en el futuro. En última instancia, el dolor general en la relación superará significativamente el amor general.

Incluso solo pensar en ello puede aumentar temporalmente el dolor de mantener su relación actual y provocar que se desconecte.

quieres separarte pero no del todo

Las personas que son excesivamente dependientes (codependientes) de su pareja para su bienestar pueden resentir su dependencia excesiva de su pareja.

Es posible que quieran separarse, pero no completamente.

Para pasar de la codependencia a la codependencia, tienes que ser capaz de llenar el vaso tú mismo. Tienes que ser capaz de hacerte feliz y luego buscar un placer extra de tu pareja.

De eso se trata una relación segura: un equilibrio saludable de independencia y dependencia.

Lo que puede hacer para ser más independiente:

  • Elija una carrera significativa o encuentre significado en su trabajo
  • conectarse con familiares y amigos
  • Persigue tus aficiones e intereses.

Si te sientes emocionalmente desconectado porque necesitas espacio, hazle saber a tu pareja que no lo abandonarás. Sobre todo si tienen un estilo de apego ansioso.

Preguntas frecuentes

¿Cómo te deshaces de la persona con la que hablas todos los días?

Puede crear una distancia emocional de amigos, familiares y compañeros de trabajo a los que no desea estar apegado. Con ese fin, trate de no hablar de sus sentimientos con ellos. Mantenga su conversación superficial y práctica. Mantenga una distancia respetuosa y haga todo lo posible para evitar que la relación se rompa.

¿Cómo separarse de alguien sin su conocimiento?

Como especie social, estamos hipervigilantes de nuestro entorno social, especialmente de las relaciones que otras personas tienen con nosotros. Si estás separado de alguien, seguro que se enterará. Es imposible separarse de alguien sin su conocimiento. Si no lo entienden ahora, tarde o temprano lo harán.

hanan parviz

Hola, soy Hanan Parvez (MBA, MS Psychology), fundadora y autora de PsychMechanics. PsychMechanics ha aparecido en Forbes, Business Insider, Reader’s Digest y Entrepreneur Magazine. Si tiene alguna pregunta, no dude en ponerse en contacto conmigo.

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