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Autoestima
Paciencia: una habilidad esencial para el éxito en la pérdida de peso
Hace muchos años, cuando era estudiante de posgrado, mi asesor de investigación inició un programa de pérdida de peso de un año. Necesitaba perder 180 libras y decidió seguir la dieta de semi-ayuno que era popular en ese momento. Se…
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Motivación
Acerca de hacer lo que SABEMOS que es bueno para nosotros:
Yashi Srivastava, MAPP’16 es un entrenador, maestro y autor apasionado por ayudar a las personas a cultivar la paz interior. Si bien Yashi comenzó su carrera como profesora de programación informática, su fascinación de toda la vida por la mente…
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Autoestima
Ampliar nuestra experiencia cultural para incluir la inevitabilidad del duelo
Finalmente, esta cultura reconoce el duelo y la pérdida. El dolor parece estar en todas partes.Un artículo este fin de semana New York Times Con dos grandes jugadores de béisbol de Marlin, se titula «Grief and Teammate Bond in Baseball».…
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Motivación
6 consejos para mejorar tu ciclo de sueño
El sueño es importante para su salud física y mental. No dormir lo suficiente puede afectar gravemente su productividad, niveles de energía, estado de ánimo, sistema inmunológico y más. Desafortunadamente, hoy en día muchas personas tienen problemas para dormir debido…
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Motivación
6 sencillos pasos para el bienestar mental
Vivimos en tiempos agitados y agitados, y nuestras vidas rara vez van tan bien como nos gustaría. Todos los días estamos expuestos a poderosas oleadas de emociones negativas como el estrés, la tristeza, la decepción o el duelo que pueden…
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Autoestima
¿Las aplicaciones para dormir ayudan, dañan o cambian tu sueño?
Fuente: Ketut Subiyanto/Pexels El sueño es esencial. Todos sabemos la diferencia entre una buena noche de sueño: nos despertamos renovados, nuestras mentes se agudizan, nuestro estado de ánimo es mejor y nuestros cuerpos se sienten mejor. Por el contrario, la…
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Emociones
El estudio de la UC afirma que la transferencia local del entrenamiento cognitivo es necesaria (pero no suficiente) para la transferencia a larga distancia y beneficios más amplios
Guicheng «Ariel» Tan / UCI RAM & laboratorio de plasticidad ¿Quién se beneficia del entrenamiento mental y por qué? (Publicación UCI): Si puede jugar hábilmente rompecabezas en su teléfono inteligente o tableta, ¿qué dice eso sobre la rapidez con la…
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Amor
Una gran razón para celebrar el orgullo (y por qué es tan bueno)
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Psique
Sencillos pasos para reiniciar tu vida después de la pandemia
Mis colegas y yo hemos notado un aumento dramático en los trastornos de ansiedad y los trastornos relacionados con la ansiedad durante los dos últimos años de la pandemia. Si bien la aprensión es una respuesta típica en tiempos de…
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Emociones
Tendencia: los equipos de esports están utilizando pruebas cognitivas para emparejar mejor a los jugadores con las tareas e identificar oportunidades de entrenamiento
NeurOlympics es una prueba engañosamente simple. La evaluación de 60 minutos guía a los participantes a través de cuatro videojuegos sencillos. Uno consiste en recordar iconos que desaparecen. Otro es un ejercicio de tiempo de reacción rápido. Luego, el desempeño…
