Emociones

Ten compasión por las personas que le temen a Covid

Me impresionó un artículo de opinión en CNN. Chris Cillizza sobre su miedo a Covid y por qué está aumentando ahora. Habló sobre cómo sus luchas personales con la ansiedad por la salud y el comportamiento compulsivo ahora están empeorando antes de esta pandemia mientras intenta navegar él mismo y su familia a través de las complejas complejidades del objetivo móvil de Covid.

“Estoy agotado por la constante falta de conocimiento”, dice. “Cada nuevo día parece que trae una predicción más oscura de lo que depara el futuro, y estoy cansado. Soy una criatura de hábitos. Me encanta saber qué traerá el día siguiente. Con la pandemia, parece que la situación cambia cada hora «.

Como psicoterapeuta y persona con sus propias tendencias hacia el miedo, esto se aplica a mí y conoce a muchos otros también. Todos pueden identificarse con la «fatiga» de Covid, pero lo que Chris quiere decir es diferente. A menos que tenga vulnerabilidades psicológicas en todo el espectro del miedo, o haya amenazado su seguridad física, emocional o psicológica en el pasado, es posible que no comprenda a aquellos que ahora se sienten activados nuevamente mientras torturamos nuestro camino a través de las turbias aguas de Covid. esta vez con Omicron.

He notado que las personas que expresan su miedo o tienen una gran necesidad de seguir las pautas de seguridad recomendadas pueden reaccionar de manera muy dura o negativa para evitar contraer el virus. Puede sentirse muy aislado cuando pertenece a un grupo social que no parece tener las mismas preocupaciones. Lo mismo es cierto si está en un matrimonio en el que usted y su pareja no están de acuerdo con su paradigma Covid. ¿Qué significa esto para el comportamiento de la familia? ¿Cómo modela el comportamiento armonizado de sus hijos cuando la pareja no está sincronizada?

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Muchos simplemente lo superaron y simplemente volvieron a poner la cabeza bajo el suelo como mecanismo de supervivencia. Otros se muestran desafiantes: “¡No viviré mi vida impulsado por el miedo!” Y continúan con lo que hicieron. Es difícil de creer que escribí esta pieza hace dos veranos. Parejas: ansiedad por virus frente a fatiga por virus y cómo las parejas pueden lidiar mejor con sus diferencias al respecto. Hablamos de ello nuevamente, pero afortunadamente con lo que parece ser menos amenaza de virus (para los vacunados) y más herramientas y sabiduría para lidiar con la situación. Aunque todavía tenemos los efectos potenciales de Covid largo (Síndrome Post-Covid), incluso en un caso leve o asintomático. (Personalmente, este derecho es suficiente para motivarme a continuar haciendo mi mejor esfuerzo para evitar Covid para mi familia en general).

Ten compasión de las personas que le temen a Covid. ¿Por qué?

Afortunadamente, aunque ya no estamos en el mismo lugar que hace un año, todavía existen muchas incógnitas sobre el impacto total de la variante actual en la sociedad. “No saber” lo que se avecina puede resultar muy difícil para los pacientes con ansiedad. A menudo, organizan sus vidas en torno a la mayor cantidad de control percibido posible (aunque, en última instancia, a menudo no son útiles). La rápida propagación de Omicron puede hacerle sentir fuera de control. Recuerde, algunos de estos sentimientos también pueden estar relacionados con preocupaciones legítimas de la vida, como preguntas sobre las implicaciones laborales y la seguridad financiera.

Las personas que han experimentado un trauma pueden internalizar esta última ola altamente contagiosa y los informes intensos sobre ella de la misma manera. Su cerebro y sistema nervioso pueden estar en modo de lucha o huida, lo que podría parecer hipervigilancia, inquietud ruidosa, preocupación, impaciencia o la expresión de otras emociones desafiantes. Imagínese cómo se sentiría en una situación de emergencia. Puedes sentirte así de forma crónica en el momento.

Las personas con ansiedad por Covid pueden tener problemas de salud legítimos que los ponen a ellos mismos oa sus familias en mayor riesgo. Estoy bastante seguro de que la mayoría de la gente movería montañas para tratar de proteger a sus seres queridos si pudiera. No lo harias

Como puedes ayudar

Lo más importante que puede hacer es lo que NO debe hacer. Evita mostrarle que es paranoico o demasiado tenso, lo cual es aún más doloroso para alguien que está sufriendo emocionalmente al sentirse apartado de ti. Piense en ello como un abandono emocional en su adversidad. En cambio, reconozca sus miedos y ofrezca un oído. Incluso si no lo entiendes. La complicación podría estar en cómo USTED trata con Covid. Si está más desafiante para evitar SUS sentimientos sobre la pandemia, es posible que no esté en el mejor lugar para escucharlos. Sepa eso, piénselo y tal vez incluso dígaselo. Las personas tienen diferentes formas de lidiar con los desafíos psicológicos y, a veces, luchan entre sí.

Considere actividades calmantes que puedan hacer juntos y que también puedan actuar como distracciones. Una buena conexión, juegos de mesa familiares y programas de televisión pueden ayudarlo a dejar de pensar en sus preocupaciones. Dales muchos abrazos. Sugiera que tal vez reduzcan un poco su consumo de medios.

Volviendo al artículo de Chris Cillizza, me recuerda la importancia de la autenticidad. Compartir la vulnerabilidad durante tiempos difíciles puede ser reconfortante y normalizador para aquellos que ahora pueden sentirse solos con sus experiencias. Sabemos que somos un país de narrativas diversas, lo que claramente está demostrando ser un desafío en este momento. Pero donde cruzamos está en nuestra humanidad.

¿Qué significa ser humano para ti? No importa lo que suceda a tu alrededor, nunca olvides tu humanidad. NUESTRA humanidad.

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