3 maneras de arruinar una relación

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A ninguno de nosotros se nos enseña cómo tener relaciones saludables. De hecho, la mayoría de nosotros aprendimos habilidades de relación poco saludables de nuestros padres o cuidadores principales, de la televisión y los medios de comunicación, y en otros lugares. Si bien todos estamos haciendo nuestro mejor esfuerzo, como adultos necesitamos aprender nuevas habilidades de relación para formar las relaciones increíbles y saludables que anhelamos. ⁠

La buena noticia es que una vez que aprenda las habilidades de relación que necesita, tendrá mucha influencia sobre cómo se sienten y se sienten saludables sus relaciones. De esta manera, no dependes de otras personas o del universo para mejorar tus relaciones, no estás indefenso y las cosas no están desesperadas. Cuantas más habilidades de relaciones saludables aprenda y practique, más podrá formar relaciones profundamente conectadas, enriquecedoras, recíprocas y seguras. ⁠

No importa cuán hábil seas en las relaciones, no puedes cambiar a otra persona. Pero cuando cambias la forma en que te involucras en las relaciones, cambias tu sistema de relaciones. Esto significa que puedes tener un gran impacto en la salud de todas tus relaciones al cambiarte a ti mismo.

A continuación se muestra una lista de patrones de relación comunes que conducen a la alienación y la desconexión de los demás. Estos patrones hacen que las relaciones sean más dolorosas y difíciles de lo que deberían ser. Todos estos modelos de relación requieren que asuma la responsabilidad de partes de usted mismo y trabaje para cambiar lo que hay dentro de usted y luego cambie la forma en que se relaciona con los demás.

1. Culparse unos a otros en lugar de hacerse cargo de cómo crean juntos una dinámica poco saludableLa mayoría de las personas son más conscientes del comportamiento, las intenciones percibidas y los sentimientos heridos de la otra persona que de cómo ellos mismos participan en la creación de dinámicas disfuncionales. Si solo prestas atención a otra persona, te sentirás atrapado. Si, en cambio, se enfoca en sus propias acciones, encontrará formas de participar de manera más efectiva. Tu poder para mejorar está en ti mismo, no en los demás.
2. proyecciónEs importante ser consciente de tus proyecciones: las suposiciones que haces sobre lo que piensan otras personas, cuando en realidad tu forma de pensar es lo que atribuyes a los demás. Por ejemplo, podrías pensar que todos tus compañeros de trabajo piensan que eres estúpido. Tal vez lo hagan, pero tal vez estén demasiado concentrados en sí mismos como para pensar en ti. No tenemos manera de saber lo que piensan. Sin embargo, sabemos que piensas que eres estúpido, o tienes miedo de ser estúpido. Proyectas esta creencia en los demás, pero proviene de ti, no de ellos. Pueden llevar al dolor y la desconexión si no entiendes tu proyección en tus relaciones.
3. Inventa historias y tómalas como un hecho. Cualquier cosa inventada sobre otra persona que no hayas consultado con ella es una historia. Hasta que ya menos que verifique su historia con otras personas, no sabrá lo que realmente les está pasando. No sabes lo que están pensando, cuáles son sus intenciones, por qué reaccionan de cierta manera, por qué hacen o no hacen algo, o cualquier otra cosa sobre ellos (a menos que preguntes). Inventar historias y creérselas sin consultar con los demás es un error de relación. Cuando lo haces, te sientes herido, enojado, ansioso, etc., basado en cosas que realmente no sabías que eran ciertas. Esto crea una desconexión con tu pareja porque te sientes herido por tus propias historias y no involucras a tu pareja en la comprensión de esas historias. Eso no es una relación. Necesitas que otras personas sepan sobre ellos y tu experiencia con ellos. Si no los involucras, estás construyendo una relación contigo mismo (y dolorosa, con historias y suposiciones que te lastiman).

⁠ Ahora que comprende algunos de los errores comunes que cometen las personas en las relaciones, cuídese en sus relaciones. Cuidado si cometes alguno de estos errores.

El primer paso para el cambio es siempre la conciencia. Si comete estos errores, puede comenzar a practicar habilidades de relación más saludables para que pueda construir relaciones más enriquecedoras.