Bed Dread: Los problemas del sueño que mantienen despiertos a los británicos por la noche

El sueño es un factor importante en todas nuestras vidas, pero si le teme a la cama o pierde el sueño contando ovejas, no está solo. En todo el Reino Unido, las pesadillas nocturnas van en aumento a medida que una nueva investigación de este Mes Nacional de la Cama ha revelado los problemas que más probablemente nos mantengan despiertos por la noche.

La investigación, de la marca de colchones híbridos OTTY, ha encontrado que Birmingham es la ciudad más ansiosa por dormir del Reino Unido con un aumento del 9300% en las búsquedas de ansiedad por dormir desde 2004. Aquí están los 10 problemas principales en el Reino Unido.

Principales problemas de sueño en el Reino Unido (y quién los busca más)

Con el asesoramiento de expertos de consejeros de salud mental y médicos del sueño, OTTY ha profundizado en los efectos de la pérdida de sueño y la cantidad de sueño que realmente necesita para una función cerebral óptima.

Alex Dimitriu, MD, un médico doble certificado por la junta en psiquiatría y medicina del sueño y fundador de Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine sugiere: ‘De siete a ocho horas de sueño es ideal para la mayoría de las personas. Debemos aspirar a ser realistas e idealmente crear una “ventana” de tiempo para dormir de ocho o nueve horas; con la comprensión de que a pesar de nuestros esfuerzos, todos terminamos durmiendo un poco menos de lo planeado ‘.