sueño
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Emociones
Se ha descubierto que la terapia cognitiva conductual basada en teléfonos inteligentes reduce significativamente el insomnio, superando significativamente el entrenamiento del sueño.
La terapia digital para el insomnio es más efectiva que la educación del sueño, resultados del estudio (American Journal of Managed Care): Según un estudio publicado en JAMA Network Open, una aplicación de teléfono inteligente de terapia cognitiva conductual digital…
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Motivación
6 formas saludables de mejorar tu sueño
¿A menudo le resulta difícil conciliar el sueño o permanecer despierto? Usted no está solo. Suficiente sueño reparador es esencial para una buena salud física y mental. En esta publicación de blog, encontrará una serie de consejos útiles para ayudarlo…
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Motivación
¡5 formas de mejorar tu sueño sin pastillas para dormir!
En estos días, muchos de nosotros sufrimos debido a nuestros patrones de sueño. Vivimos en un mundo en el que estamos constantemente en movimiento y los niveles de estrés continúan aumentando a medida que tratamos de luchar contra la crisis…
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Autoestima
Sueño: un antidepresivo natural | Psicología Psy.CO
¿Quieres una mejor calidad de vida en 2023? Si es así, probablemente no tenga una solución más efectiva este año que mejorar su sueño. En pocas palabras, el sueño es el superhéroe de los comportamientos de salud; es el único…
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Autoestima
El sueño navideño original | Psychology Today
Fuente: Kelly Burkley Antes del surgimiento de la psicología como disciplina en el siglo XIX, la religión era el lugar principal para que las personas discutieran, analizaran y teorizaran los sueños. Los psicólogos de hoy pueden aprender mucho sobre los…
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Motivación
Cómo el sueño afecta tu salud mental
Es de conocimiento común que el sueño está íntimamente relacionado con la buena salud mental. Sin embargo, cada vez más personas no duermen lo suficiente o no obtienen la calidad de sueño que necesitan. Escuela Médica de Harvard informa que…
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Autoestima
Salud mental, sueño y ritmos circadianos
Sueño: la mayoría de nosotros pasamos alrededor de un tercio de nuestras vidas allí, pero muchos de nosotros luchamos por entrar, salir de él o incluso definirlo. Como dice el NIH, «Todo el mundo necesita dormir, pero su propósito biológico…
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Emociones
La pérdida de sueño conduce al cese de la asistencia humana a individuos, grupos y grandes sociedades.
Ben Simon E, Wallat R, Rossi A, Walker MP (2022) PLoS Biol 20(8): e3001733. https://doi.org/10.1371/journal.pbio.3001733 Resumen Las personas se ayudan entre sí. Este rasgo fundamental del homo sapiens ha sido una de las fuerzas más poderosas detrás del surgimiento de…
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Autoestima
La importancia del sueño en cada etapa de la vida
En cada etapa de la vida, el sueño es fundamental para nuestra salud mental, cognitiva y física. Esto nos dice que dormir lo suficiente es un elemento esencial de la vida, al igual que el agua fresca, los alimentos ricos…
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Autoestima
soñar con el laboratorio del sueño
Un artículo reciente examina el fenómeno del «sueño en un laboratorio del sueño».El «sueño en el laboratorio del sueño» ocurrió cuando los participantes del laboratorio del sueño soñaron que estaban en el laboratorio. En una extensa base de datos de…
