Cómo funciona el tratamiento (y qué esperar)
La decisión de iniciar el tratamiento es un primer paso importante. No siempre es fácil pedir ayuda y se necesita mucha fuerza para hacerlo. Ya sea que es la primera vez que prueba la terapia o que regresa después de estar fuera por un tiempo, comprender cómo funciona y qué esperar puede ayudarlo a relajarse y aprovechar al máximo su terapia.
primera sesión
Su primera cita es como una consulta inicial: es una oportunidad para conocer y conectarse con su nuevo terapeuta. Se le preguntará qué lo llevó al tratamiento y qué espera lograr. La honestidad es importante al responder estas preguntas. Incluso si cree que sus problemas son pequeños o triviales, es importante decirlos en voz alta. Las personas reciben tratamiento por una variedad de razones, y todas son igualmente efectivas.
Pon una meta
Usted y su terapeuta trabajarán juntos para desarrollar metas y discutir formas saludables de lograrlas. El camino a seguir no siempre fue claro al principio. Es posible que desee resolver su problema en la menor cantidad de sesiones posible. En realidad, no existe un camino lineal hacia la curación. Lo que una persona puede necesitar algunas reuniones para trabajar puede llevar años. En lugar de centrarse en los plazos para la cantidad de cursos que está dispuesto a tomar, desarrolle pasos prácticos hacia su objetivo general. Tu terapeuta te ayudará a acercarte a ellos de forma saludable.
Cómo funciona el tratamiento
Mucha gente piensa que la terapia es solo hablar de cómo te sientes. Si bien esto es cierto, también puede pasar tiempo hablando de su infancia. Aprenderá nuevas formas de pensar, estrategias para resolver problemas y cómo considerar diferentes perspectivas.
La terapia también le brinda la oportunidad de desafiarse a sí mismo en un espacio seguro. Un terapeuta no juzgará ni asumirá lo que es mejor para usted. En cambio, es un profesional de confianza que puede mantener un punto de vista objetivo y neutral. Te guiarán haciéndote preguntas para ayudarte a descubrir cosas nuevas sobre ti. En la terapia, aprenderá nuevas estrategias y herramientas para sobrellevar el estrés y aprenderá nuevas formas de manejar las emociones fuertes.
Programe su primera reunión hoy
En el mejor de los casos, la terapia es una oportunidad para salir de su zona de confort y desafiarse a sí mismo para probar cosas diferentes. Esto tiene un efecto poderoso en su confianza y lo ayuda a lograr lo mejor de sus habilidades. Un buen terapeuta estará a su lado en cada paso del camino.
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