Cómo lidiar con alguien que te guarda rencor
«No perdonar es como beber veneno para ratas y esperar a que la rata muera».
― Ann Lamotte, Traveler Graces: algunos pensamientos sobre la fe
No perdonar al ofensor es una forma de autocastigo. La falta de perdón se convierte en un resentimiento que no permite que una persona arda con un deseo de venganza.
El resentimiento tiene dos ingredientes principales: la ira y la amargura. Ambas emociones oscuras hieren al delincuente por más tiempo que al objetivo previsto.
Ahora bien, si alguien está enojado contigo, puede sufrir. Este es su problema.
Para usted, la amenaza real es que, como resultado, pueden dañarlo de muchas maneras imaginables e inimaginables.
¿Cómo lo afrontas?
¿Por qué alguien te guarda rencor?
La gente sigue lastimándose; eso es vida. En las personas vengativas, estos sentimientos hirientes se convierten en ira y odio con el tiempo.
Hay muchas razones por las que las personas guardan rencor, pero la mayoría de ellas tienen sus raíces en el miedo.
Las personas que guardan rencor tienen miedo de ser lastimadas nuevamente, de ser traicionadas o abandonadas.
Sienten que si guardan rencor, pueden vengarlo. Pero si lo dejan pasar, pueden volver a dejar que la otra persona los lastime.
Es importante comprender que la persona que te guarda rencor no es necesariamente más fuerte o más poderosa que tú.
Lo que los hace mucho más peligrosos es que creen que solo vengarse de ti les traerá la paz. La lógica pervertida, prehistórica y reptiliana distorsiona su pensamiento racional.
Cómo lidiar con alguien que te guarda rencor
El hecho de que sean hostiles contigo no te hace más débil o menos ingenioso que ellos. Ten esto en cuenta antes de enfrentarte a ellos.
Aquí hay algunos consejos para ayudar si alguien te guarda rencor:
Paso 1: Admitir el problema
A veces la gente se enoja contigo por algo que ni siquiera hiciste. Podría deberse a un malentendido o simplemente a un malentendido.
Cualquiera que sea la razón, es importante reconocer el problema por el que te guardan rencor y tratar de solucionarlo.
El primer paso es determinar qué causó la insatisfacción en primer lugar.
Puede ser difícil si no te lo dicen, pero si lo hacen, debería ser bastante fácil descubrir qué los hizo sentir de esa manera.
Una vez que sepa qué los hizo sentir de esta manera, es hora de dar el segundo paso: disculparse y hacer las paces.
Paso 2: Habla con la otra persona sobre el problema
Ésta es una tarea difícil. Debes entender que la persona con la que estás hablando puede sentirse ofendida y quieres que hable sobre lo que le molesta.
Cuando estás hablando con otra persona, es importante no solo darle tu punto de vista, sino también escuchar y tratar de entender su punto de vista.
Habla con la otra persona sobre el problema por el que está enojado contigo.
Es importante no solo expresar su punto de vista, sino también escuchar y tratar de comprender su punto de vista.
Paso 3: Decide qué quieres hacer a continuación
Supongamos que ya han cometido su acto de venganza. ¿Que haces entonces?
Todos hemos estado allí: alguien nos lastimó y queremos vengarnos de ellos. Pero, ¿qué debemos hacer a continuación? ¿Deberíamos resistirlos? ¿Deberíamos evitarlos? ¿Deberíamos perdonarlos?
Debemos perdonar a quien nos ofendió, porque la ofensa a la larga solo nos hará daño. y no sólo en el presente.
Debemos perdonar a la persona que nos ha ofendido, porque la ofensa solo nos hará daño a largo plazo, no solo en el presente.
No dejes que el ciclo de la venganza continúe para siempre.
Consejos para tratar con un colega que te guarda rencor
En un entorno de oficina, las personas a menudo albergan resentimiento entre sí.
Esto podría deberse a varias razones, como sentirse en desventaja, no haber sido ascendido o tal vez simplemente no le agradas a alguien.
Cualquiera que sea la razón, puede dificultar la colaboración. Sin embargo, hay formas en las que puedes tratar con alguien que te guarda rencor y al mismo tiempo mantener tu profesionalismo.
Aquí hay algunos consejos rápidos para ayudarlo a lidiar con alguien que le guarda rencor mientras mantiene su profesionalismo.
- Trate de entender de dónde vienen:
- Hágales saber que quiere continuar con esto:
- Date cuenta de que guardar rencor puede dañar tu salud y bienestar.
- Pregúntales qué les gustaría de ti:
- Ten en cuenta que ellos también son humanos y tienen sus propios sentimientos:
- Ofrézcales algo positivo antes de terminar la conversación.
Ultimas palabras
Guardar rencor no es solo algo que sucede en las películas. Esto es algo real que puede tener graves consecuencias para tu vida y la vida de quienes te rodean.
¿Cuál es la mejor manera de tratar con alguien que te guarda rencor?
La mejor manera de tratar con alguien que está resentido contigo es mostrar empatía y comprensión.
Es posible que haya hecho algo que no les gusta, pero es importante recordar que no vale la pena el tiempo o la energía. Es mejor tratar de encontrar un lenguaje común con ellos que discutir y pelear.
Al guardar rencor, solo fortalecerá el agarre del ofensor. Tu resentimiento les permite ocupar espacio libre en tu cabeza.
Luego te controlan remotamente, alimentando tu ira y quemándote con fantasías de venganza.
• • •
La verdad sobre el resentimiento es que no vale la pena la energía mental y emocional.
Aprende a dejar de aguantar tus quejas.
• • •
Biografía del autor: escrita y revisada sandip roy Es médico, escritor, psicólogo e investigador de la felicidad. Fundador y editor en jefe del blog «Felicidad». Escribe sobre bienestar mental, felicidad, psicología positiva y filosofía (especialmente estoicismo).
• Nuestra historia de felicidad!
√ Si te gustó, por favor corre la voz.
