5 cosas que contribuyen a la felicidad

Aunque la felicidad no es lo único importante en la vida, sin duda puede ser importante y agradable experimentar la felicidad A continuación describo algunas cosas simples que pueden contribuir a la experiencia de la felicidad.

¿Por qué la vida no es solo sobre la felicidad

Antes de ver las cosas que pueden contribuir a la felicidad, permítanme hacer algunas advertencias. En primer lugar, la felicidad no es un concepto tan simple como puede parecer a primera vista. En este artículo doy algunas definiciones de felicidad y propongo que experimentar sentimientos de felicidad nunca puede ocurrir de forma continua (por ejemplo, en la educación, pero tampoco, creo, en el trabajo y en las relaciones personales).

En este artículo cito a Frank Martela, quien argumenta que la felicidad no es una buena meta en la vida y que la búsqueda constante de la felicidad puede resultar contraproducente. Él defiende la importancia del significado de la vida y ve la felicidad como un posible subproducto de lograr cosas valiosas. Más las notas sobre el significado de la felicidad se pueden encontrar en varios otros artículos en este sitio.

Conoce lo que contribuye a tu felicidad

Dicho esto, no quiero negar el lado placentero e importante de la felicidad. El hecho de que la felicidad no sea lo único importante en nuestras vidas no significa que la felicidad sea algo malo. No significa que debamos estar en contra. experimentando la felicidad. Puede ser imprudente poner la felicidad en el centro de tu vida, pero es bueno sentirse feliz regularmente. Por eso es bueno tener una idea de cómo la felicidad puede surgir en tu vida.

Cinco cosas que contribuyen a la felicidad

varios estudios han demostrado que los siguientes elementos pueden contribuir a la felicidad:

1. teniendo metas: si quieres sentirte un poco más feliz, un buen primer paso puede ser fijarte una meta.
2. que son personalmente importantes para usted: el contenido de la meta también es importante. Con respecto a la felicidad, es aconsejable elegir una meta que toque tus valores personales, en otras palabras: lo que es importante para ti en la vida. Las metas intrínsecas funcionan especialmente bien. Estas son metas que contribuyan a la satisfacción de tus necesidades psicológicas básicas, normalmente se trata de: buenas e íntimas relaciones con las personas, crecimiento personal, aportes útiles a la comunidad de la que eres parte.
3. actividad orientada a objetivos: sentir que estás haciendo cosas que contribuyen a lograr estas metas, así que piensa muy conscientemente en lo que puedes hacer y cómo crees que puede ayudarte a avanzar hacia tu meta.
4. haciendo progreso: progresar realmente hacia esos objetivos te ayuda a sentirte más feliz. Para notar que estás progresando, normalmente es necesario que supervises tu progreso. A menudo progresamos sin realmente darnos cuenta. Discutir tu progreso con otros puede ser muy útil. .
5. alcanzando objetivos: completar tareas, hacer cosas puede ser muy satisfactorio, aunque este efecto puede desaparecer rápidamente. Por lo tanto, en vista de que este efecto se desvanece con bastante rapidez, parece prudente seguir teniendo objetivos para que pueda mantenerse enfocado y seguir progresando. .

Conclusión e invitación

En pocas palabras: Las cinco cosas que mencioné anteriormente se alinean con los comentarios de advertencia de Martela contra poner la felicidad solo en el centro de tu vida. La descripción de los cinco puntos ya se enfoca en lo que es valioso. Al hacer las cinco cosas, trabajas en el progreso en lo que es importante para ti y como un subproducto puedes esperar experimentar más felicidad.

Invitación: ¿Experimentarías un poco más de felicidad?Prueba los cinco pasos.