Cómo lidiar con una familia que no te apoya como pareja LGBTQ

Como saben muchas personas en relaciones LGBTQIA+, es realmente difícil cuando tienes familias que no te apoyan. La discriminación de cualquier persona es dura, pero la discriminación de la familia tiene una fuente específica de dolor. Las relaciones familiares pueden ser complicadas. Puede que se amen profundamente, pero no estén de acuerdo en muchas cosas. Es increíble cuando un miembro de la familia no apoya quién eres o con quién eliges estar en una relación.

Los miembros de la familia sin apoyo pueden tener muchas etapas diferentes de terminación. Pueden hacer comentarios o bromas pasivo-agresivas, hablar de ello a tus espaldas o decirte cosas desagradables e hirientes directamente. También pueden tener motivos para no apoyarlo, como creencias espirituales o religiosas, estigma o intolerancia. No hay ninguna razón por la que lidiar con la falta de apoyo sea más fácil. Es difícil sentirse comprendido cuando alguien tiene estas creencias.

¿Cómo puedes evitar que la falta de apoyo afecte negativamente a tu relación?

Si bien no puedes controlar a una familia que no te apoya, puedes asegurarte de que tu relación no se rompa por eso. Lo más importante es que usted y su pareja deben comunicarse abiertamente entre sí. Es útil procesar los sentimientos de los demás y tratar de comprender lo que cada uno de ustedes está experimentando. Las respuestas pueden variar ampliamente según los miembros de la familia que no brinden apoyo. Aunque puede ser extremadamente perjudicial para ti, debes comprender cómo se siente desde la perspectiva de tu pareja.

Mientras hablas de esto, reserva algo de tiempo en el que puedas concentrarte. Aquí hay algunos consejos sobre cómo navegar con éxito:

• Intenta escuchar a tu pareja y adaptarte a su punto de vista. Deja tus sentimientos a un lado mientras escuchas.
• Antes de compartir sus sentimientos, resuma los sentimientos de su pareja y proporcione verificación.
• Hágale preguntas a su pareja para ayudar a profundizar su comprensión (por ejemplo, ¿hay alguna historia de la infancia o de su salida del armario que se relacione con cómo se siente ahora? ¿Cuáles son sus miedos en esta situación? ¿Qué necesita? ¿Sus sueños para nuestro futuro? ¿Qué ?En cuanto a la familia?)

Una vez que ambos tengan un turno para hablar y se sientan escuchados, pueden comenzar a trabajar en el problema.

• Discuta sus sentimientos y necesidades compartidos.
• Trate de identificar cualquier necesidad básica que tenga para sentirse seguro con su familia.
• Decidan juntos cómo manejar situaciones en las que se sientan seguros mientras satisfacen sus necesidades básicas.

También es importante centrarse en crear conexión, amor y admiración en su relación cuando se enfrente a la falta de apoyo de los demás. No quieres que las acciones de los demás afecten las cosas entre ustedes. Centrarse en los aspectos positivos de su relación puede hacer que sea más fácil lidiar con el estrés de la relación externa. Prueba estos métodos para mantener fuerte tu conexión:

También puede ser útil centrarse en los aliados que apoyan su relación. Hable sobre las personas en su vida que son positivas, respetan a los demás y pasan más tiempo con ellos.

¿Cómo estableces límites saludables con los demás?

Los límites son importantes en todas las relaciones. Establece parámetros para sentirse seguro y respetado por los demás. Una vez que hayas identificado a tu pareja y tus necesidades, puedes expresárselas a tu familia, por ejemplo, «Necesito que respetes mis decisiones y las de mi pareja y no utilices discursos de odio» o «Necesito que dejes de llevarme, es una broma». porque me hizo sentir irrespetuoso. La otra persona siempre puede optar por seguir tus límites. Así que piensa en lo que sucede si no puede seguir tus límites. A menudo, por triste que sea, a veces los límites más saludables pueden ser romper una relación.

Cuando esté listo para tener una conversación que establezca límites, puede prepararse un poco. Elija un buen momento para hablar con ambas partes, preferiblemente cara a cara. Hazle saber a la otra persona con anticipación que quieres hablar para que no se sienta atacada. Hágales saber qué comportamiento específico es dañino y cómo le afecta. Explique en detalle cuáles son sus límites requeridos. Además, haz que la otra persona responda y comparta sus sentimientos para que sepa que la estás escuchando. Si contraatacan, mantén tus fronteras. Si las cosas se calientan, puede sugerir que se tome un descanso y vuelva para discutirlo más tarde.

Otro recurso importante es siempre la sanación. Puede ser útil para usted y su pareja discutir el problema y averiguar lo que necesita. Al mismo tiempo, la terapia familiar puede involucrar a todos si todas las partes están dispuestas.

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