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10 superalimentos que equilibran las hormonas para solucionar sus problemas menstruales

Superalimentos para el equilibrio hormonal # 5

Comidas fermentadas

Uno de los desequilibrios hormonales más comunes en las mujeres es el dominio de los estrógenos. Esto sucede cuando la proporción de estrógeno a progesterona (sus dos hormonas principales del ciclo menstrual) está fuera de control.

¿Una manera fácil de mantener el estrógeno equilibrado? Mantente regular

Cuando las cosas se recuperan, su cuerpo puede reabsorber demasiado estrógeno, lo que rompe la proporción estrógeno-progesterona. No es la única causa del desequilibrio hormonal, pero un intestino sano ciertamente juega un papel importante en el mantenimiento de hormonas saludables.

Dado que los alimentos fermentados son una gran fuente de probióticos naturales, son una excelente manera de mantener feliz su sistema digestivo. Yogur, kéfir, chucrut, tempeh, kimchi, miso, kombucha y pepino: todo lo que se fermenta es rico en bacterias intestinales.

Pero ojo: elige productos naturales con la menor cantidad de azúcar añadida posible (yogur, te miro).

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