deja que los niños jueguen
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Fueron abordados por padres angustiados, preocupados de que su hijo no pudiera elegir un deporte para especializarse en ortografía indeciso y un fracaso de por vida. Finalmente supieron la edad del joven: nueve años.
«¿¡¿Estás bromeando?!?», pensé en silencio. Lamentablemente, no lo son. Era todo lo que podía hacer para ocultar mi sorpresa y consternación.
¿Cómo estos padres y otras personas con las que se encontraron llegaron a conclusiones tan irracionales? Gran parte de la popularización y combinación que se deriva de los estudios de los deportistas de élite en los deportes y otros campos altamente calificados.
Del bestseller de Malcolm Gladwell (2008) The Outliers: La historia del éxito:
«La idea de que la excelencia en la realización de tareas complejas requiere un nivel mínimo crítico de práctica ha surgido una y otra vez en los estudios de experiencia. Los investigadores han identificado lo que consideran el número mágico de la verdadera experiencia: 10.000 horas».
Gladwell lo llama la «regla de las 10.000 horas», basada en la investigación de Ericsson, Krampe y Tesch-Romer (1993), que exploró el desarrollo de músicos de élite, atletas y otros artistas altamente calificados.
La investigación de Erikson ha encontrado que los mejores empleados no nacen con habilidades de élite, están capacitados para ellas. Según el estudio, la experiencia en interpretación se desarrolló a partir de 10.000 horas de «práctica deliberada» altamente enfocada durante al menos una década.
Si bien el concepto de práctica deliberada es invaluable para nuestra comprensión de la adquisición de habilidades por parte de expertos, la mala interpretación y el mal uso de la práctica deliberada y la regla de las 10,000 horas distorsionan las expectativas de los jóvenes y socavan su experiencia deportiva/de rendimiento.
¿Qué es la práctica deliberada?
Resumiendo la investigación realizada por Ericsson et al., y otros, la práctica deliberada es una actividad muy intensa y decidida que requiere retroalimentación y corrección inmediatas por parte del ejecutante. Una persona que se involucra en la práctica deliberada busca mejorar y comprender el propósito específico de cada entrenamiento/ejercicio, lo que permite absorber la retroalimentación inmediata del entrenador/entrenador y hacer los ajustes necesarios. Los artistas también pueden autoevaluarse durante las sesiones de práctica individuales y hacer los cambios apropiados sin la retroalimentación del entrenador.
Las críticas de los entrenadores y los cambios no siempre son fáciles o agradables, y tampoco lo es la práctica deliberada, dicen Eriksson y sus colegas. El propósito de la práctica deliberada no es la diversión o el entretenimiento, sino la búsqueda incesante de la mejora.
Como Michael Jordan le dijo a Tiger Woods: «Sigue jugando duro sin importar lo bueno que digan que eres».
La investigación muestra que, debido a la intensidad de la práctica deliberada, puede perder su eficacia si se realiza durante demasiado tiempo. Una actividad de una hora de duración puede conducir a recompensas disminuidas, agotamiento y, en última instancia, agotamiento. La práctica en equipo y en grupo es diferente en muchos sentidos y es menos intensa que la práctica deliberada, por lo que puede durar más.
No todos los atletas/artistas están en forma o listos para la intensidad de la práctica deliberada.
Preguntas sobre la regla de las 10.000 horas
El problema con la «regla de las 10.000 horas» no proviene de la regla en sí, sino de entrenadores, instructores, padres y otros adultos demasiado entusiastas que imponen demasiada práctica a los jóvenes, la música en casa, los bailarines, etc.
Los programas para jóvenes atraen a los padres ingenuos con promesas poco realistas de becas universitarias, creyendo que el programa hará de sus hijos los próximos esposos de LeBron James, Serena Williams, Jennifer Lawrence o Mikhail Baryshniko.
Muchas organizaciones juveniles requieren un compromiso durante todo el año y requieren múltiples prácticas y simulacros por semana. Este problema se ve agravado por los padres que inscriben a sus hijos preadolescentes en múltiples actividades superpuestas. Los niños quedan atrapados en una rutina interminable, corriendo de una actividad a otra sin pensar en la tensión física, mental y emocional resultante, lo que lleva a los participantes a estar demasiado estresados.
Todos estos limitan la cantidad de tiempo que un niño puede pasar en el hogar, la escuela, socialmente, personalmente y otras áreas importantes de la vida. La práctica vespertina tres o cuatro veces a la semana resultaba en prisa, poca tarea y falta de sueño. Debido a las presiones anteriores, muchos niños abandonan actividades que antes disfrutaban.
tiempo no significa calidad
Otro problema creado por adultos equivocados es equiparar más tiempo de práctica con capacitación de calidad. La práctica deliberada requiere una estrecha supervisión, retroalimentación inmediata y la comprensión del ejecutante de lo que está haciendo. La práctica sin estos ingredientes clave, sin importar cuánto tiempo, limitará los resultados.
«Los programas de béisbol juvenil intentan que la mayor cantidad posible de jugadores entren en su espacio interior limitado (durante la práctica de invierno), pero solo tienen un puñado de entrenadores que dirigen los ejercicios», dijo Jon Sharp en una entrevista para este artículo. Es un jugador de béisbol universitario de 21 años del Allegheny College.
«No hay forma de que cada jugador reciba un entrenamiento individualizado», continuó Sharpe. «Los espacios llenos de gente, la falta de ejercicios de alta calidad y las prácticas demasiado largas hacen que a los niños no les guste el béisbol porque no obtienen nada de él. Pasan meses haciendo lo mismo sin recibir la instrucción experta que prometen estos equipos turísticos».
consecuencias a largo plazo
Según una investigación, el 70% de los niños abandonan el deporte antes de los 13 años porque no se divierten, en parte por la vida obsesiva, desequilibrada y tediosa que imponen los adultos.
«Conocí a muchos atletas durante el entrenamiento que preferirían estar en cualquier otro lugar solo porque sus padres los obligaron», se lamentó Sharpe. «Antes de la temporada de béisbol de verano, los programas tienen múltiples sesiones de entrenamiento semanales para jugadores de hasta 10 años de cinco a seis meses antes de que comience la temporada. Los jugadores jóvenes que se ven obligados a asistir a estas sesiones durante varios meses se queman fácilmente, ya que el entrenamiento se vuelve más de una tarea semanal Los niños ya no juegan juegos por amor a ellos «.
Los adultos han convertido la diversión y el placer en aburrimiento, ronquidos y tareas.
¿Que tengo que hacer?
En primer lugar, recuerde que centrarse en un deporte y comprometerse con la práctica deliberada de alta intensidad es una decisión de los jóvenes, no de sus padres o entrenadores. Según Cote, Baker y Abernathy (2003), los niños rara vez están preparados para la formación profesional antes de los 14 años.
Los preadolescentes necesitan probar una variedad de deportes y otras actividades antes de poder divertirse. Deberían participar en el trabajo de Cote et al. Definido como «juego libre» y «juego deliberado». El juego libre significa jugar con una estructura mínima. El juego deliberado involucra equipos y juegos que siguen las reglas del deporte y están organizados por niños o adultos. Las actividades en la estructura para niños incluyen tiempo de recreo, recreo y juegos para recoger en el patio trasero. Las actividades estructuradas para adultos incluyen equipos organizados y dirigidos sin entrenamiento de equipo excesivo ni intensidad competitiva.
Experimentar múltiples deportes una temporada a la vez permite que los niños descubran por sí mismos lo que les gusta y lo que mejor hacen. Esta combinación puede llevarlos a decidir especializarse en un deporte y sumergirse en horas intensas y entrenamientos asociados.
Las decisiones de participar en actividades deben incluir a los niños. Explorar con ellos los compromisos de tiempo involucrados y la experiencia y calificaciones de los adultos involucrados es fundamental para el proceso de toma de decisiones. Tenga cuidado con los programas que solicitan demasiadas prácticas semanales y sesiones de entrenamiento, así como compromisos fuera de temporada. Evite participar en deportes/actividades superpuestas para evitar carreras caóticas, conflictos y estrés.
Consejo final: la vida de los niños les pertenece a ellos, no a los caprichos y deseos de los padres, entrenadores y otros adultos. Tener esto en cuenta asegura que los niños disfruten de una actividad y optimiza su logro final.