Autoestima

Melancolía navideña: por qué la Navidad causa estrés

Como sugiere el nombre, las festividades religiosas alguna vez fueron días sagrados, enfocados en glorificar a Dios. Con esa orientación, la comunidad local dejó de lado sus responsabilidades habituales de trabajo y gobierno, se reunieron, rezaron y festejaron juntos. Ya sea como individuo o como familia, las personas evaluarán quiénes eran y quiénes deberían ser.

Todos sabemos que el mundo moderno ha cambiado estas celebraciones. Los días festivos, incluso aquellos con un profundo significado religioso, han ampliado su alcance para incluir muchas actividades y relaciones diferentes, algunas de las cuales son claramente actividades comerciales. Especialmente la Navidad se ha convertido en un momento para hacer. La gente se esfuerza por comprar regalos, limpiar y decorar casas, organizar viajes y preparar comidas exquisitas. Hay fiestas que se celebran y asisten, algunas personas rara vez las ven socialmente, de hecho no las han visto desde las actividades navideñas del año pasado. Todo el mundo tiene que mostrar lo mejor y adoptar la actitud más alegre, para lograr este objetivo puede ser necesario acudir a los salones y grandes almacenes.

El mundo en línea ayudó y documentó estos ataques. Cómo celebramos la Navidad con palabras e imágenes es el programa en horario estelar de diciembre en nuestra radio de progreso personal y familiar en curso.

Sin duda, algunas personas ven la Navidad como una oportunidad para reafirmar su fe y mantenerse alejados del ajetreo y el bullicio. Muchas más personas han aumentado su compromiso con la caridad. Sin embargo, me atrevo a decir que la mayoría de nosotros nos encontramos atrapados en las expectativas públicas de vacaciones o felicidad. Como se expresa ahora, la Navidad es un momento para construir y fortalecer las relaciones con la familia y el círculo cada vez mayor de amigos y colegas. La cortesía en esta época del año, tal vez una invitación a la casa de alguien o un buen regalo o propina, tiene como objetivo «hacer los cálculos», es decir, fortalecer el estatus social en los próximos meses. Si las celebraciones anteriores glorificaron a Dios, ahora nos respetamos unos a otros.

Como dice la canción, la Navidad puede ser «la mejor época del año». Pero estas ajetreadas vacaciones también pueden ser la causa de un estrés innecesario, ansiedad e incluso depresión. No todo el mundo tiene el «espíritu navideño», incluso aquellos que generalmente encuentran que la felicidad potencial de esta temporada es de alguna manera incapaz de captar.

Con esto en mente, considere los cuatro roles diferentes que desempeñan las personas en la creación y gestión de festivales. Creo que cada rol trae sus propios problemas y puede ser una fuente de estrés.

Controlador

Algunas personas tienen ideas muy claras sobre las celebraciones navideñas, quizás basadas en recuerdos de la infancia. Tienen la voluntad, los recursos y las capacidades organizativas para hacer realidad estas visiones, incluso si eso significa que ellos mismos hacen la mayor parte del trabajo. En su opinión, la cena y la decoración deben suceder de cierta manera; ciertas personas (no otras) deben asistir a eventos importantes; debe haber reglas sobre los obsequios y otras normas de etiqueta social.

La gente puede simplemente agradecer a los controladores por sus contribuciones porque liberan a otros del pesado trabajo de planificar y ejecutar estas ocasiones. Sin embargo, la vida social es mucho más complicada que esto. Cuando una persona tiene demasiado control, otras no pueden realizar su visión o incluso hacer contribuciones que creen que son útiles. En esta medida, las actividades del festival han perdido las cualidades de la amistad, la espontaneidad, la sorpresa y la diversión. De hecho, ¿quién quiere gestionar sus vacaciones?

El controlador puede responder que desempeñan este papel porque otras personas no están muy interesadas en la secuencia (correcta) de eventos y no son muy capaces de guiarlos. El precio de esta actitud es que otros pueden resentir su tiranía. Es posible que no se produzcan estilos alternativos de actividades diferentes. A menudo, el controlador se siente abrumado por toda la preparación y ejecución. A medida que las plataformas culturales como revistas, sitios web y redes sociales elevan el listón de una Navidad «perfecta», esta presión de desempeño también está aumentando. En el pasado, los controladores podían comparar su trabajo con el de amigos, familiares o vecinos competitivos en la calle. Ahora compiten con Martha Stewart, HGTV y Food Network.

forastero

Lo que es completamente diferente es la situación de aislamiento o no participación. Mucha gente vive sola, con pocos recursos y conexiones sociales. Para ellos, la Navidad puede ir acompañada de sus queridas mascotas o amigos de paso en situaciones similares. Algunas personas irán al centro comunitario a comer. En cualquier caso, sus celebraciones navideñas son diferentes a la modalidad que brindan los medios de comunicación que son esencialmente de clase media-alta.

Otros optaron por abandonar la celebración pública. Algunos son personas tranquilas e introvertidas a quienes no les gustan las reuniones largas o ruidosas en absoluto. Algunos de ellos se oponen a las celebraciones públicas en términos de conocimiento y moral, y todos sus flashes y derroches. Lo que la sociedad necesita ahora, o lo que piensa, es una política bien pensada y compasiva, no un carnaval sin propósito.

Los no cristianos, como los judíos y los musulmanes, también se ven marginados por los modelos convencionales. Como padres, deben explicar a sus hijos por qué «nosotros» no celebramos como «ellos» y por qué «nuestras» tradiciones reciben menos atención que «sus» tradiciones.

Considere el último grupo, la Navidad es agridulce para ellos. La ruidosa reunión les recordó tiempos mejores cuando compartían la compañía de sus parientes difuntos. Asisten a una fiesta programada y pueden reírse sin decir una palabra, pero sus corazones están en otra parte.

Atrapado

La tercera categoría la llamo «atrapada». Estas personas no quieren participar en muchos litigios, pero sienten que deben o incluso deben hacerlo. La asistencia, o parece, es obligatoria.

En este sentido, la mayoría de nosotros podemos recitar ocasiones sociales en las que no queremos participar. Hay reuniones oficiales en el trabajo. («Estas personas son más colegas que amigos. Creo que no son suficientes») ¿Cómo estuvo la reunión del vecindario? («Sé que debería ir, pero realmente no quiero conocer a esas personas mejor que ahora»). Algunas actividades nos obligan porque el anfitrión es un amigo y porque llevamos varios años ahí. («Sí, pero hemos socializado con estas personas en dos fiestas este mes. ¿No podemos tomarnos un descanso?»). Para ser claros, la mayoría de estas ocasiones son más que una cuestión de aparecer y quedarse unos minutos. Los obsequios para el anfitrión, así como la comida y las bebidas, son parte de lo próximo.

Más importante es la reunión con la familia. Por lo general, esto significa ponerse en contacto con muchos tipos diferentes de parientes. Los desacuerdos prolongados pueden terminar; los participantes pueden regresar a los roles de la infancia. Piense también en la presión de que los hijos adultos vayan a casa de sus padres en Navidad, incluso si implican largas distancias. Cuando hay un nieto, especialmente el primer nieto, esta presión aumentará. Imagínese las dificultades de una familia mixta: puede haber cuatro grupos de abuelos que satisfacer. Por supuesto, las personas quieren, y tienen derecho, conocer a las personas que aman. Pero, ¿quién envidiaría a una familia que viaja por todo el país con niños pequeños en invierno?

Compromiso excesivo

Independientemente de nuestra actitud hacia las vacaciones, la mayoría de nosotros nos sentimos limitados en tiempo y energía. Pocas personas han ampliado las vacaciones de diciembre. La compra, decoración, cocina y envoltura de regalos debe realizarse fuera del horario laboral normal. Otras responsabilidades domésticas continuaron avanzando rápidamente.

También hay problemas económicos. Los preparativos navideños son costosos, al igual que los viajes. La deuda está acumulada como una montaña y, de hecho, puede continuar durante el próximo año.

Por lo general, la gente come y bebe demasiado durante las vacaciones. La tendencia al alcoholismo puede encontrar una salida. Al igual que con los problemas financieros, estos gastos excesivos pueden tener un impacto en el comportamiento durante el resto del tiempo. Es difícil volver a la normalidad.

Quizás lo más importante, la inversión emocional de esta temporada. Esto es algo maravilloso en gran medida, una combinación de esperanza y amor. Sin embargo, a medida que se acerca el día importante, las tensiones siguen aumentando. («¿Saldrá la comida? ¿Llegaremos a tiempo? ¿A la gente le gustarán sus regalos? ¿Este vestido es bueno?»). Esta ansiedad es natural. Pero estos efectos pueden ser acumulativos, especialmente cuando se combinan con falta de sueño, preocupaciones económicas, malos hábitos alimenticios y preocupaciones sobre estallidos sociales.

Los cuatro roles que describí producen diferentes tensiones y requieren diferentes respuestas. Sin embargo, todos estos «blues navideños» se centran en los desafíos de interactuar con diferentes tipos de personas. En su forma actual, la Navidad representa un momento en el que debemos expresar nuestros mejores deseos a todos. Compartir alimentos y obsequios, y complacernos mutuamente, son elementos esenciales; cualquier insatisfacción no debe abrumar a este espíritu bondadoso. En lugar de renunciar al contacto con los demás en esta época del año, puede ser más prudente pensar detenidamente sobre los tipos y niveles de participación social que podemos tolerar, elegir actividades festivas y encontrar nuestra propia manera de demostrar que nos preocupamos por los demás. la gente sabe muy bien qué y quién es realmente importante para ellos. La Navidad es una oportunidad para hacer realidad esta visión.

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