Mantener viva la pasión después de que lleguen los niños
La intimidad física es una parte integral de cualquier relación de pareja. Pero se necesita trabajo para mantener una vida sexual satisfactoria, especialmente después de tener hijos. Esta pandemia ha complicado aún más la vida de los nuevos padres. Estás aislado de tu aldea y tienes pocas oportunidades de escapar.
Padres y pasión
Estoy capacitado para impartir talleres de Bringing Baby Home basados en la investigación de los Drs. John y Julie que ayuda a las parejas en la transición a la paternidad. He aprendido que alrededor de dos tercios de las parejas expresan menos satisfacción y más conflicto en su relación durante este tiempo.
Es normal que los nuevos padres se sientan agotados y «conmovidos» entre la falta de sueño, los cambios hormonales y el aumento del estrés y la ansiedad que a menudo acompañan a la nueva paternidad. Aquellos que sienten que la mayoría de las tareas del hogar y el cuidado de los niños están sobre sus hombros, a menudo pueden volverse resentidos. Te queda poco para dar a los socios que, a su vez, se sienten abandonados o rechazados.
La buena noticia es que un tercio de los padres exitosos (o «maestros») informaron más cercanía y satisfacción sexual de lo que se convirtieron en padres. Entonces, ¿cuál es tu secreto?
El secreto de la pasion
En realidad, es la fuerza de la amistad de pareja, o lo que los s llaman «el sistema de afecto y admiración». Su capacidad para lidiar con los conflictos de una manera segura y saludable, para hacer reparaciones regulares y para estar dispuesto a cambiar de «yo a nosotros» tiene un impacto positivo en todos los aspectos de su relación, incluida su vida sexual.
Considere una pareja hipotética, Mark y Susan. Entienden que cada uno de ellos necesita un descanso después de trabajar todo el día. También priorizan una cita nocturna semanal o mensual y un tiempo de calidad en familia. En lugar de relajarse en el sofá después de la cena o salir con amigos todo el tiempo como en los días previos al nacimiento, Mark cambia de «yo a nosotros». Se da cuenta de lo exigente que es cuidar a un niño todo el día. Entiende que Susan está igual de cansada. Se turna para cocinar, fregar, bañarse y acostarse. La decisión de ser un padre dedicado tiene muchas ventajas para padres e hijos, como escribe Micheal Kaufman en su libro «Ha llegado el momento». Cuanta más iniciativa tome con las tareas del hogar y el cuidado de los niños, más apoyada y menos estresada se sentirá Susan y más fácil será que su pasión retroceda.
En resumen, la pasión crece a medida que las parejas maestras comparten la carga (incluida la carga mental), expresan aprecio, son respetuosos y alentadores en su comunicación y dedican tiempo a su relación.
Vuelve a encender la chispa
En su último libro, A Radical Awakening, la Dra. Shefali Tsabary: «Ninguna verdadera intimidad con otro puede surgir sin intimidad con uno mismo … ¿cómo podemos disfrutar del cuerpo de otro si no lo hemos hecho por nosotros mismos?» Ella habla sobre la importancia de estar fuera de lo cultural. hace que muchas personas no les guste o se sientan avergonzadas de su apariencia física. Ella los anima a abrazar sus paisajes cambiantes. Esto incluye una exploración lúdica de lo que le da placer a su cuerpo y discusiones abiertas sobre fantasías sexuales con sus parejas. Practicar la atención plena puede servir para aumentar el placer de la intimidad dentro y fuera del dormitorio.
Los rituales de conexión también pueden ayudar a reavivar las llamas de la pasión a pesar del ajetreo y el bullicio de la vida. Las rutinas en la crianza de los hijos son importantes. Conviértelos en momentos deliberados de apego. Incluso los pequeños gestos de intimidad física o emocional (como un beso de seis segundos o escribir pequeñas notas de amor) crean un sentimiento de cercanía y anticipación.
Un ultimo pensamiento
Las relaciones son complicadas. Es normal que el deseo sexual recorra su relación. Sin embargo, convertirse en padre no tiene por qué significar el final de su vida sexual. Trabaje en la construcción de una amistad sólida, respeto mutuo y una asociación equitativa. Entonces puedes confiar en que ese tiempo para la intimidad te ayudará a reavivar la chispa una y otra vez.
¿Necesita ayuda para mantener viva la pasión después de tener hijos? Consulte un taller de Bringing Baby Home cerca de usted. También compre el seminario web sobre la transición de la crianza de los hijos y aprenda cómo puede mejorar la calidad de su relación como padre primerizo.
