Desconsiderado, rápido y lento –

Oficial de Donald, MA ’89, es un profesional del pensamiento estratégico que reúne modelos de investigación de resolución de problemas para ayudar a los clientes a anticipar escenarios y oportunidades inesperados mientras buscan lo que tiene más sentido para ellos. Además de asesorar, facilitar y consultar, Don escribe en The Intention Coach, donde agradece los comentarios. Es facilitador certificado y miembro de la Federación Internacional de Entrenadores y de la Asociación Canadiense de Psicología Positiva. El artículo de Donald se puede encontrar aquí.

Las emociones no piensan: Contagio emocional en tiempos de turbulencia Por Bruce Hutchison, Ph.D. 328 págs. Crossfield Publishing 2022.

El título completo de este libro del psicoterapeuta retirado Bruce Hutchison puede hacer que algunos lectores se detengan. Quizá la asociación de las emociones con otro reciente y profundo contagio llega demasiado pronto para el consuelo. Tal vez nunca antes hayamos hecho esta conexión. Tal vez prefiramos evitar descubrir cuán convincentes pueden ser las emociones.

Bruce Hutchinson proporciona evidencia desde múltiples perspectivas. Los individuos pueden no ser responsables de ser infectados por un contagio emocional, pero depende de cada uno de nosotros notar los efectos, considerarlos y luego actuar o no. Las emociones no piensan, pero los individuos sí. Como podría decir Daniel Kahneman, y como dice Bruce Hutchison en su libro, con un replanteamiento lento y deliberado Pensar enfoque en lugar de impulsivo o reflexivo emocionalmente Responder a la provocación es la primera línea de defensa contra impulsos precipitados o desencadenantes infecciosos.

El problema práctico con el contagio emocional no es solo reconocer el arrebato. Para entonces, puede ser demasiado tarde para protegerse a sí mismo oa una comunidad de contactos de los efectos adversos. Al igual que con otras formas de infección, los síntomas individuales conspicuos son indicadores rezagados. Pero, ¿existen herramientas estratégicas para detectar diferenciales siniestros de forma remota? Si usted o alguien cercano a usted contrae una infección emocional, ¿cómo debe tratarse? ¿Se puede contener este tipo de ola? Este libro contribuye a la detección, identificación y contención.

La psicología positiva como primeros auxilios y refuerzo de la inmunidad.

autor, dr bruce hutchison

Puede que no sea el enfoque principal del libro, pero el Dr. Hutchison reconoce la intersección de su consejo con los pilares de la psicología positiva. Por ejemplo, las emociones positivas pueden servir como antídoto contra el miedo o la ira. Expanden el pensamiento, previenen los prejuicios y nos ayudan a poner buena cara a la incertidumbre y transformarla en una oportunidad.

Piense en el contagio emocional como una marea poderosa. Las emociones positivas pueden ser muros protectores contra las tentaciones al abrir nuestra mente a posibles daños. Fuerzas poderosas como el coraje, la resiliencia, la perseverancia y la paciencia pueden capear la marea de la aversión ansiosa o la desesperación cínica. Del mismo modo, los lazos de relación sólidos, el compromiso comprometido, el compromiso significativo y los recordatorios de logros pasados ​​brindan baluartes contra los impulsos tentadores.

¿De dónde viene el contagio emocional?

Hutchison aporta su experiencia como psicoterapeuta para investigar de dónde proviene el riesgo de infección. En particular, reconoce que él tampoco es inmune al contagio. Las emociones son una parte integral de lo que somos, o pensamos que somos, o incluso deseamos no ser.

La psicóloga investigadora Elaine Hatfield definió el contagio emocional en 1994 como «la tendencia a imitar y sincronizar automáticamente las expresiones faciales, posturas y movimientos con los de otra persona y, en consecuencia, converger emocionalmente».

Hutchison tiene una definición más abierta. Bastante justo, un día la ciencia se pondrá al día. Si bien la especificación académica más estrecha apunta a algunas fuentes observables de contagio, también se requiere la visión sincera de Hutchison, ya que las formas peligrosas, como algunos contagios biológicos, pueden ser casi invisibles hasta tarde. Por ejemplo, los ahora ubicuos medios de comunicación difunden ideas de manera exponencial. Los malos actores, los confundidos, los asustados y los mal informados han convertido en armas las herramientas originalmente destinadas a transacciones inofensivas, lo que genera desconfianza y malentendidos. ¿Lo que está en juego? Autonomía, Dignidad, Eficacia, Elección. Estas cosas son importantes.

Es fácil ver cómo el escepticismo acerca de los mensajes puede conducir a una mayor vulnerabilidad al contagio emocional y social. Las narraciones incompletas son cuestionadas cuando aparecen versiones más satisfactorias, a menudo ficticias. La especulación y la sospecha conducen a los rumores. Los rumores entretenidos son contagiosos y, a veces, dañinos. Como señala Hutchison, se necesita poco para que un mundo en crisis provoque un contagio generalizado.

¿Cómo puedes saber si estás infectado?

Tablero de Contagio

Debido a que todos somos tan vulnerables al contagio emocional como a las amenazas biológicas, debemos ser conscientes de las condiciones subyacentes que aumentan la vulnerabilidad, así como de los lugares peligrosos donde acechan las infecciones. Las emociones no piensan contiene un fascinante catálogo de riesgos.

Las posiciones que tomamos pueden comenzar como declaraciones razonadas. Pero si no vigilamos cómo funcionan nuestras creencias en la práctica, las razones pueden degenerar en racionalizaciones, especialmente cuando invertimos en halagadores, los mejores resultados que provienen de posiciones cómodas.

teorias de conspiracion

la ira se propaga

Citando la compra de papel higiénico por pánico en los primeros días de la pandemia de coronavirus, Hutchison nos recuerda que, por defecto, tendemos a visualizar los peores resultados y luego los tratamos como seguros. Algunas personas dudaban de la ciencia y resentían los inconvenientes. todo fuentes oficiales, llevándolos a recurrir a fuentes más dudosas. Se crearon las condiciones para sucesivas oleadas de peligrosos contagios emocionales.

Las teorías de la conspiración circulaban principalmente a través de las redes sociales, que difundían chismes extravagantes y cada vez más siniestros. Muchos empezaron a desconfiar de casi todas las demás fuentes mientras infectaban sus propios cultos con ansiosa desconfianza.

También contaban con la ayuda del resto de la sociedad. Los mensajes manipuladores intrusivos y la vigilancia injustificada se han convertido en amenazas únicas para la privacidad, la voz y la agencia personal. Igualmente preocupante es el alimento tóxico de una mentalidad antisocial. La reacción se desencadena en respuesta a los ataques ofensivos. Se necesita coraje, perseverancia y resiliencia para seguir buscando declaraciones correctas, fuentes confiables, motivos plausibles y riesgos aceptables de infección. Al igual que con algunas infecciones somáticas, los síntomas pueden ser invisibles para quien los padece pero visibles para los demás.

Que el contagio encienda luces.

Algo de estrés es bueno para ti y también algo de contagio emocional.

El estrés puede generar resiliencia, la capacidad de resistir la presión opresiva. Hutchison aboga por el desarrollo de capacidades positivas y dice que en tiempos de confusión y perturbación, el optimismo contagioso puede revitalizar a las comunidades. También descubre varias formas en que el contagio puede mejorar las relaciones sociales, las instituciones, los procesos críticos e incluso sociedades enteras.

resumen

Para su crédito, Hutchison evita, sin darse cuenta, hacer de su libro una fuente de contagio emocional. El tono es claro y las afirmaciones consistentes. El autor equilibra la crítica con una profunda experiencia.

Las prácticas de psicología positiva pueden ayudar a crear líderes fuertes y resilientes cuyas fortalezas sean positivamente contagiosas y hagan que el contagio emocional fluya de manera constructiva. Es importante aprender a distinguir entre contagio emocional positivo y negativo. El libro de Bruce Hutchison es un paso contemporáneo en esta dirección.

referencias

Hutchison, B. (2022). Las emociones no piensan: Contagio emocional en tiempos de turbulencia. Publicación Crossfield.

Barrett, LF (2022). 7 ½ lecciones sobre el cerebro. Houghton Mifflin Harcourt.

Gladwell, M. (2002). El punto de inflexión: cómo las pequeñas cosas pueden marcar una gran diferencia. libros de fondo.

Kahneman, D. (2011). Piensa rápido y lento. Londres, Allen Lane.

Kravetz, LD (2022). Extraño contagio: Una mirada a la sorprendente ciencia del comportamiento infeccioso y las emociones virales y lo que nos dicen sobre nosotros mismos. Nueva York: HarperCollins.

Rosin, H. (diciembre de 2015). Los suicidios de Silicon Valley: ¿Por qué tantos niños prometedores en Palo Alto se suicidan? El Atlántico.

Thompson, D. (2022). Hit Makers: La ciencia de la popularidad en una era de distracción. Nueva York: Penguin Press.

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Contagio Dashboard Foto de Clay Banks en Unsplash
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Luces de la NASA Foto de la NASA en Unsplash