¿Sus preocupaciones sobre el COVID se han convertido en ansiedad por la salud?
¿Tienes ansiedad por la salud?
Fuente: Foto de Usman Yousaf en Unsplash
Es típico preocuparse por su salud, especialmente durante una pandemia. Pero, ¿cuándo la preocupación se convierte en ansiedad por la salud?
Es posible que descubra que antes de la pandemia, su ansiedad era más general: no había una cosa específica que aumentara su ansiedad. Sin embargo, ahora generalmente está ansioso por los síntomas relacionados con COVID y otros síntomas.
¿Qué es la ansiedad por la salud?
Trastorno de ansiedad por la salud (también conocido como trastorno de ansiedad por enfermedad) DSM-5) cuando las personas se preocupan por tener o desarrollar una afección médica grave. La ansiedad por la salud generalmente comienza a principios o mediados de la edad adulta. Las personas con trastorno de ansiedad por la salud intentan reducir los síntomas de varias maneras, pero estas pueden aumentar su ansiedad y empeorar los síntomas físicos (Haig-Ferguson et al, 2022).
Otros síntomas de la ansiedad por la salud incluyen:
- Autocontrol de signos de enfermedad
- Esté atento a su salud
- Evite o visite a su médico con frecuencia
- Imágenes de experiencia invasiva
- tener síntomas somáticos
Las imágenes intrusivas ocurren en el 78% de los sujetos sanos ansiosos (Muse et al., 2010). Estas imágenes invasivas tienden a clasificarse en cuatro categorías: que le digan que tiene una enfermedad grave, que tiene una enfermedad grave, que muere como resultado de la enfermedad y el impacto de su muerte en un ser querido. Cuando tiene imágenes intrusivas, puede tratar de alejarlas o distraerlas. Sin embargo, la imagen parece estar fuera de control.
¿Quién está en riesgo de desarrollar ansiedad por la salud?
Es más probable que desarrolle un trastorno de ansiedad por la salud si tiene alguna de las siguientes características:
- Historia de problemas de salud crónicos
- Historial de traumatismos
- Antecedentes de problemas de salud con aparición repentina de síntomas (asma, enfermedad inflamatoria intestinal, etc.)
- antecedentes familiares de ansiedad
- Un ser querido experimenta un evento médico repentino que le cambia la vida
- Vives solo
La ansiedad por la salud puede hacer que se manifiesten síntomas físicos. Las personas con trastorno de ansiedad por la salud experimentan dolor en el pecho, entumecimiento, hormigueo, dolor de cabeza, dificultad para respirar, latidos cardíacos acelerados, náuseas, dolor de estómago y visión reducida.
¿Tienes ansiedad por la salud?
¿Tiene preocupaciones típicas sobre COVID, o se ha convertido en ansiedad por la salud? Vea si experimenta alguno de los siguientes:
- Sus problemas de salud están afectando su calidad de vida.
- Tu miedo está fuera de proporción con la amenaza real.
- Estás evitando actividades bastante seguras.
- Aparte del estrés o la ansiedad, los proveedores de atención médica no pueden encontrar el origen de sus síntomas.
- Evita ver a un proveedor de atención médica.
- Se encuentra pensando (atascado) al toser o estornudar hasta el punto en que no puede realizar otras actividades.
- Incluso con precauciones razonables, hablar cara a cara con las personas puede aumentar significativamente su ansiedad, lo que puede conducir a la evitación.
- Busca obsesivamente síntomas en la web (cibercondrosis).
- Tus familiares y amigos te dicen que están preocupados por tu comportamiento.
- Sus seres queridos y amigos se molestarán o molestarán si les pregunta repetidamente si tienen temperatura u otros síntomas.
¿Qué debes hacer si crees que tienes ansiedad por la salud?
- Consulte a un profesional de la salud mental. Algunos consejeros tienen experiencia en ansiedad relacionada con la salud. La terapia cognitiva conductual es eficaz en el tratamiento de la ansiedad por la salud. Su consejero puede evaluar la ansiedad por la salud usando una escala como la Escala de Ansiedad por la Salud (Salkovskis et al, 2002).
- Puede ser un desafío para usted suprimir los síntomas de salud excesivos (también conocidos como «ciberdroma») (McMullan et al., 2022). Si tiene que buscar, busque «ansiedad por la salud». A veces, cambiar los objetivos puede ayudar a reducir la necesidad de buscar.
- Visite foros como /r/healthanxiety en Reddit. Es útil saber que su experiencia no es la única. Si su ansiedad aumenta mientras lee la historia de otra persona, o si están demasiado atentos a su salud, es posible que deba tomar un descanso.
Afortunadamente, los tratamientos para la ansiedad por la salud son efectivos.
Para encontrar un terapeuta, visite el Directorio de Psychotherapy Today.
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