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Melancolía navideña: 10 formas de vencerlos

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Blues de vacaciones. ¡Todos nos hemos sentido deprimidos o solos en momentos como este! Ver a todas esas parejas supuestamente felices yendo a comprar regalos… y tú solo. Preguntándose si está condenado a tener unas vacaciones miserables si sus familiares lo vuelven loco. ¿O tal vez te pone nervioso presentarle a tu familia una cita seria, alguien que podría ser ese?

¿Tu mamá siempre se ríe de ti o es una pena que estés soltera? Incluso si tu familia está en el campo de batalla o estás estresado, puedes usar mis 10 mejores consejos para solteros para lidiar con la tristeza navideña. Así podrás convertir esas tradicionales reuniones familiares en auténticas celebraciones.

Consejos para la melancolía navideña 1. Trae de vuelta la espiritualidad a las fiestas.

Reza, medita o simplemente pasa tiempo solo o con tus seres queridos en la naturaleza. Esto te proporciona «paz en la tierra», que es mucho más gratificante que abrir cien regalos. ¡Esa es la verdadera manera de amarte a ti mismo!

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Holiday Blues Hack 2. Haz tres actos de bondad al azar cada día durante la temporada navideña.

Dar desinteresadamente sin esperar nada a cambio puede ser muy beneficioso para tu propia salud y estado de ánimo. Te sentirás animado al instante, incluso si te sientes deprimido al principio. Así que toma tu teléfono y llama a alguien que lo necesite. ¡Te sorprenderá la diferencia en tu estado de ánimo!

Holiday Blues Hack 3. Haz que tu pariente problemático sea amable

Haz una lista de tres cosas, incluso pequeñas como el color del cabello o la habilidad para hacer crucigramas, que realmente aprecias. Incorpórelos en sus conversaciones de una manera auténtica al comienzo de su visita domiciliaria. Esto tiende a convertir a estos «chicos malos» en «chicos buenos». ¡Tendrás una celebración festiva mucho más agradable!

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Holiday Blues Hack 4. Usa los consejos del sanador.

Cuando estás lidiando con un pariente difícil, ganas al negarte a pelear. Asiente con la cabeza a un comentario que una vez te molestó y di «así es como lo ves». Esto realmente los dejará boquiabiertos y te salvará de peleas verbales y mucho estrés festivo.

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Holiday Blues Hack 5. Una pelea divertida entre el medio y los niños.

Si es madre soltera, pídales a todos sus hijos, incluso a los más pequeños, que la ayuden a prepararse para las fiestas. Déjalos poner la mesa, decorar, rebanar y trocear. Este importante consejo sobre las relaciones familiares captará la atención de los niños, les dará algo de lo que estar orgullosos y detendrá cualquier pelea.

Antes de pasar a otros consejos, tengo un regalo navideño para ti. Si está luchando contra la depresión navideña o lidiando con problemas de citas o relaciones difíciles, comuníquese conmigo lo antes posible. Porque personalmente te pondré en contacto con un entrenador talentoso para sesiones de costo cero. Así que invierta en usted mismo esta temporada navideña.

Holiday Blues Hack 6. Establezca sus intenciones para esta temporada navideña.

No importa cuál sea su relación familiar, puede decidirse a tener unas excelentes vacaciones. Haz una afirmación de amor propio, como: «Esta es la Navidad o Hanukkah más feliz que he tenido». Recuerda usar el tiempo presente. En lugar de involucrarse en batallas de relaciones familiares, intente encontrar algo de diversión para usted lo antes posible: encuentre una excusa para salir a caminar, comprar su café Starbucks favorito o hacer ángeles de nieve con los niños.

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Holiday Blues Hack 7. Deja de preocuparte por verte bien.

Por ejemplo, tienes amigos para cenar y estás nervioso. Date cuenta de que no se trata de tener la casa perfecta o una sola comida: se trata de cómo se sienten las personas cuando entran a tu casa. De hecho, si te preocupas por la decoración, la disposición de la mesa y la comida perfecta, terminarás quemado o miserable. Tu verdadero trabajo es crear un ambiente acogedor lleno de celebración, diversión y alegría. ¡puedes hacerlo!

Holiday Blues Hack 8. Cultiva una tradición personal de compartir y agradecer.

Alrededor de la mesa, pida a cada miembro de la familia que hable sobre sus mejores recuerdos de las fiestas, especialmente las bendiciones y los pequeños milagros que experimentaron. Pídales que compartan por qué están más agradecidos en este día especial. Las investigaciones muestran que las personas más felices son aquellas que están agradecidas por lo que tienen. ¡Esto te pondrá de buen humor!

Consejo para la tristeza navideña 9. Construya relaciones positivas cuando su nuevo novio/novia venga a cenar para las fiestas.

Aquí hay algunos buenos consejos sobre relaciones familiares cuando se trata de presentar un nuevo interés amoroso. De antemano, cuénteles a sus familiares y amigos todas las «buenas noticias» entre ellos. Luego, introduzca temas de discusión que sean de interés para ambas partes. Incluso si es nuevo en la familia, lleve un regalo muy considerado para la ocasión, haga muchas preguntas y escuche. Finalmente, da las gracias por todo lo bueno de la comida, la casa y la familia, ¡y recuerda decirles lo que te gusta!

Holiday Blues Hack 10. Da el regalo de tiempo de calidad.

Ofrece un masaje, un largo paseo y charla, una escapada romántica o un viaje en familia que sigue su propio curso. Su tiempo y atención son los regalos más preciados. ¡Te deseo mucho amor durante las vacaciones y más allá! Dr Xoxo Diana

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