3 consejos para encontrarte a ti mismo (autodescubrimiento) este año

Encontrarse a sí mismo puede ser una tarea abrumadora. El camino hacia el autodescubrimiento no es menos que el camino hacia el otro lado de la montaña, pero el viaje vale la pena.

El autodescubrimiento comienza con sentarse contigo mismo, explorar tus pensamientos y descubrir quién eres.

Una vez que aprenda a hacer esto, es posible que descubra que es solo un caparazón de su antiguo yo feliz, fuerte y entusiasta. También puede encontrarse lejos de la persona que aspira a ser. Puede que de repente te des cuenta de que no has encontrado el sentido de la vida.

Estas cosas son exactamente lo que quiere saber: dónde se encuentra ahora en su vida.

Entonces, cuando comience el proceso de encontrar su verdadero yo, generalmente se sorprenderá de lo que ha logrado. Al mismo tiempo, también descubrirá en qué objetivos debe concentrarse o volver a enfocarse. En este núcleo está la clave del autodescubrimiento.

Los siguientes consejos lo ayudarán a transformarse y convertirse en alguien que realmente se comprende a sí mismo.

Haga una lista de deseos y comience a revisar sus artículos.

En el viaje de descubrirse a sí mismo, prepárese para desafiarse a sí mismo de una manera completamente nueva. Haz una lista de deseos.

Una «lista de deseos» es una colección de experiencias o logros que una persona desea tener o lograr en su vida. El término se utilizó por primera vez en 2006 y proviene de «antes de patear el cubo» (un eufemismo para «antes de morir»).

Las listas de deseos pueden ayudarlo a liberar tiempo para hacer las cosas que más desea hacer y participar en su mejor experiencia.

Una vez que haya escrito las cosas que quiere hacer en su vida, ordénelas en orden de fácil a difícil. Puede descubrir que aprender a dibujar alta costura es mucho más fácil que hacer de una nueva ubicación su hogar en seis meses.

Aprenda y practique la meditación de «auto-indagación».

La meditación de autoexploración es una técnica utilizada por muchos profesores para ayudar a las personas a encontrarse a sí mismas y a encontrar sus metas. Reconoce que estamos sujetos a condiciones mentales y físicas, como hemos aprendido de varias experiencias a lo largo de los años.

Cuando nos conectamos con nuestro ser interior a través de la meditación, podemos descubrir lo que realmente buscamos fuera de los límites de esa autocreación.

La meditación es una herramienta simple pero poderosa que te ayuda a relajarte y concentrarte en otras cosas que no sean pensamientos que aparecen automáticamente.

En la meditación de autoexploración, te sientas en un lugar tranquilo y tratas de «vivir en el presente» enfocándote en una cosa, como tu respiración o una voz específica. Meditación de atención plena Es una forma poderosa y efectiva de lograr este estado.

Una vez que su mente esté quieta y ya no divague, puede hacerse algunas preguntas simples:

• ¿Cuál es el verdadero propósito de mi vida?
• ¿Qué hice mal?
• ¿Cómo quiero que la gente me recuerde?
• ¿Cómo puedo hacer del mundo un lugar mejor?

También puede hacerse otras preguntas.

El objetivo es investigar una pregunta en una o más sesiones hasta que la examine a fondo y encuentre todas las respuestas.

Puede escribir sus respuestas al final de cada sesión de autopreguntas. La mayoría de las personas descubren que puede ayudarlo a conocerse a sí mismo con mayor claridad, comprender sus sentimientos más profundamente y ver la realidad con mayor precisión.

Imagina la mejor versión de ti mismo en el futuro

Cuando te imaginas a ti mismo en el futuro, ¿cómo te ves a ti mismo? ¿Ves el mismo yo o un yo mejorado?

Ser uno mismo es una excelente manera de hacer amigos y divertirse, pero no siempre es tan fácil como parece. Pero, por lo general, le impide lograr cosas que son realmente significativas para usted.

La clave para convertirse en la mejor versión de sí mismo es concentrarse en sus valores fundamentales y establecer relaciones con quienes los valoran. Si eres una «persona trabajadora» y las personas que te rodean simplemente no entienden esto, te sentirás frustrado e infeliz.

Convertirse en una mejor versión de sí mismo no es una tarea sencilla, porque debe hacerse algunas preguntas difíciles:

• ¿Qué quieres que piensen los demás?
• ¿Por qué quieres ser famoso?
• ¿Cuáles son sus puntos fuertes?
• ¿Cual es su debilidad?
• ¿Qué te apasiona?

Luego, establezca una meta para cada dimensión de su mejor yo futuro. Es posible que desee ser más compasivo en el futuro para poder comprender las emociones de otras personas.

Puedes elegir moldear tu cuerpo al estilo de un súper atleta. Es posible que desee lograr una cierta apariencia: piel delgada, radiante y personalidad suave.

La idea es crear un yo mejor una vez al día.está Regla de mejora del 1%, Como James Clear dice:

Si puede mejorar en un 1% todos los días durante un año, cuando termine, eventualmente mejorará 37 veces. Por el contrario, si se deteriora en un 1% todos los días durante un año, casi caerá a cero.

Ultimas palabras

Independientemente de cómo elija encontrarse, hay algunas cosas importantes que debe tener en cuenta. PrimeroAveriguar lo que quiere ser en el futuro es un proceso, no un cambio de la noche a la mañana.

segundoDado que todos somos diferentes, la mejor manera de encontrarnos a nosotros mismos es investigar mucho, probar diversas actividades y asumir riesgos. terceraNo puedes dar todos los pasos a la perfección, de lo contrario estarás exhausto y te rendirás.

Último pensamiento: Trate de aprender al menos una habilidad que crea que será mala, pero esto le ayudará mucho a salir de su zona de confort. Te obligará a descubrir nuevos aspectos de ti mismo, como tus limitaciones, tenacidad y resiliencia.

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Nuestro mundo está aumentando la población anciana a un ritmo sin precedentes. Lamentablemente, los jóvenes tienen una actitud negativa hacia los ancianos y la vejez, olvidando que pronto estarán allí. Entonces, ¿cómo puedes ayudarte a ti mismo y a tus padres a envejecer activamente?

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Sobre el Autor: Escribe y revisa Sandy Proy-Doctor en Medicina, escritor de psicología e investigador de la felicidad. El fundador y editor en jefe de Happy Blog.Escribir artículos sobre salud mental, felicidad, psicología positiva y filosofía (especialmente estoicismo).

• Nuestra historia de felicidad!

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