sencillos
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Emociones
Cómo usar el instinto de héroe para conseguir lo que quieres: seis sencillos pasos
¿Todos los hombres tienen un «instinto de héroe» y disfrutan jugar al héroe? Tal vez se pregunte si algo anda mal con él (o si algo mal contigo) si todavía estás esperando que tu pareja salve el día en tu…
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Motivación
Meditación de atención plena en sencillos pasos (hazlo en 3 minutos)
La meditación es un ejercicio maravillosamente simple que muchos imaginan que es difícil y requiere mucho tiempo. Sin embargo, en solo 3 minutos puedes completar una sesión de meditación de atención plena en pasos simples. Solo 3 minutos todos los…
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Motivación
6 sencillos pasos para el bienestar mental
Vivimos en tiempos agitados y agitados, y nuestras vidas rara vez van tan bien como nos gustaría. Todos los días estamos expuestos a poderosas oleadas de emociones negativas como el estrés, la tristeza, la decepción o el duelo que pueden…
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Psique
Sencillos pasos para reiniciar tu vida después de la pandemia
Mis colegas y yo hemos notado un aumento dramático en los trastornos de ansiedad y los trastornos relacionados con la ansiedad durante los dos últimos años de la pandemia. Si bien la aprensión es una respuesta típica en tiempos de…
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Motivación
Cómo dejar de reaccionar exageradamente al estrés en 3 sencillos pasos
¿Reacciona emocionalmente de forma exagerada en ciertas situaciones estresantes? A veces llega al punto de que algunas personas usan palabrotas u otras formas de abuso a un familiar o amigo porque llegan solo unos minutos tarde a un viaje en…
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Ansia
3 sencillos ejercicios que inmediatamente te harán más feliz
Tres simples ejercicios de felicidad que solo toman cuatro minutos. Los ejercicios simples, que incluyen revivir momentos felices, pueden hacerte más feliz en solo cuatro minutos, según una investigación. «Revive Happy Moments» significa elegir una foto personal que capture un…
