Cómo el sueño afecta tu hombría
El sueño es un síntoma de falta de cafeína. – anónimo
Uno pensaría que vivir en casa durante la cuarentena resultaría en dormir más de lo normal: sin desplazamientos, sin salir, sin nuevos programas de televisión para ver antes de acostarse (porque ya los ha visto todos).
Pero por lo que sabemos sobre la psicología del sueño, podemos esperar lo contrario: menos ejercicio, menos interacciones sociales y la conexión de su lugar de trabajo con su hogar pueden disminuir la cantidad (y la calidad) de su sueño.
Si bien sabemos que los trastornos del sueño pueden tener consecuencias bastante graves para su salud física y mental, una nueva investigación arroja luz sobre una consecuencia inesperada de la falta de sueño:
Qué «varonil» te ves.
PRIVACIÓN DEL SUEÑO POR GÉNERO
Según las últimas estimaciones, alrededor del 62% de los adultos en todo el mundo dicen que duermen muy poco. Aunque el Centro para el Control de Enfermedades (CDC) recomienda que las personas obtengan un mínimo a partir de 7 horas de sueño por noche en los Estados Unidos, el estadounidense promedio informa incluso menos sueño.
Y este problema parece ser un problema especialmente para los hombres.
Utilizando los datos del rastreador de actividad física de Fitbit, los investigadores encuentran que los hombres, en promedio, duermen significativamente menos que las mujeres. Según los investigadores, esta «brecha de género y sueño» se debe principalmente a las diferencias en las horas de trabajo, los viajes y el tiempo libre (por ejemplo, beber). Sin embargo, una investigación reciente sugiere otra causa:
El deseo de ser visto positivamente por los demás.
Desde presidentes de Estados Unidos como Barack Obama y Donald Trump hasta figuras históricas como Benjamin Franklin y Thomas Edison, estas figuras culturales se enorgullecían de su falta de sueño.
Por supuesto, otras personalidades no masculinas como Martha Stewart, Lady Gaga y la directora ejecutiva de Yahoo !, Marissa Mayer, también se jactan de la falta de sueño. Pero en algunas investigaciones recién publicadas, son los hombres (más que las mujeres) los que obtienen reconocimiento social al expresar su falta de sueño.
EL ESTEREOTIPO DE LA MALENIDAD TRATADA DEL SUEÑO
En varios estudios, los investigadores proporcionaron a los participantes descripciones de personajes masculinos que se describieron como «durmiendo mucho» o «durmiendo poco». Luego, los participantes calificaron cuán masculino era el personaje.
Independientemente de si el participante era un hombre o una mujer, los personajes masculinos que duermen poco (frente a mucho) se describieron como significativamente más masculinos y masculinos.
En otro estudio, los investigadores proporcionaron evidencia «inversa» para este estereotipo de masculinidad insomne. Es decir, se pidió a los participantes que imaginaran a un hombre que fuera «muy masculino y masculino» o «no muy masculino y no muy masculino».
Luego, los investigadores preguntaron a los participantes cuánto pensaban que dormían.
Se esperaba que el hombre durmiera un promedio de 45 minutos menos que el no hombre.
En general, los investigadores encontraron que esperamos que los hombres masculinos / masculinos sean más centrado en uno mismo y Motivado por sus metas (lo que los investigadores llaman «agentes»). En otras palabras, como esperamos que los hombres varones sean más atrevidos, también esperamos que duerman menos.
En este estudio fue importante que los hombres que solo duermen un poco (en comparación con mucho) reciban una calificación más positiva. En otras palabras, si bien MÁS sueño es realmente bueno para su salud física y mental, los hombres que se describen como que duermen poco son calificados como más baratos.
DORMIR O NO DORMIR
No hay duda de que dormir más, o al menos las 8 horas recomendadas por noche, es mejor para su salud. Sin embargo, esta investigación destaca algunos de los estereotipos negativos asociados con este comportamiento, especialmente para los hombres.
En general, estos resultados son consistentes con el juicio social más amplio que enfrentan los hombres cuando intentan parecer “masculinos”. En este caso, las presiones sociales sobre los hombres para que parezcan masculinos podrían llevarlos a evitar dormir para mantener este estereotipo, a expensas de su bienestar físico y mental.
Somnoliento pero no varonil
Jake
Pensamientos cotidianos de los psicólogos.: En este estudio, nos centramos en cómo la percepción de la cantidad de sueño afecta el juicio de los hombres. Aunque los investigadores también observaron cómo esto afectaba la percepción de las mujeres, los resultados fueron inconsistentes. En algunos casos, se esperaba que las mujeres que fueron descritas como hombres durmieran menos. Sin embargo, no encontraron esta conexión en otros estudios. ¿Por qué podría ser eso? Parte del problema podría estar relacionado con el estereotipo de la mujer y el “sueño reparador”. Por ejemplo, aunque las mujeres que fueron descritas como durmiendo poco (versus mucho) no fueron percibidas como más masculinas; fueron percibidos como más atractivos. Sin embargo, aparte del género, los investigadores encontraron un efecto similar para los bienes de consumo. Es decir, los productos que te ayudan a dormir más se consideraron más femeninos, mientras que los productos que te ayudan a dormir menos (como las bebidas energéticas) se consideraron más masculinos.
Viens, Ashley (2022), “Visualizando los hábitos de sueño del mundo”, Visual Capitalist: Visual Capitalist (9 de agosto de 2022).
Walker, M. (2022). Por qué dormimos: desatando el poder del sueño y los sueños. Simon y Schuster.
Warren, NB y Campbell, TH (2022). El estereotipo de masculinidad insomne. Revista de la Sociedad para la Investigación del Consumidor.
