Autoestima

Una variante de FOMO: Miedo a perder lo que tienes

Fuente: Jesper Sehested Pluslexia / Flickr, CC 2.0

El miedo a perderse algo (FOMO) suele ser criticado cuando decimos que sí a una nueva oportunidad cuando no es lo mejor para nosotros. Por ejemplo, digamos que mis amigos me invitan a un viaje por carretera y, aunque estoy muy ocupado con cosas más importantes, tengo miedo de perderme algo, así que voy.

Hay una variante menos notada de FOMO: el miedo a perder algo que ya tenemos. Aquí hay cinco ejemplos y pensamientos para hacerlo positivo.

1. Tu trabajo

En los últimos años, muchos empleadores han cambiado sus puestos de puestos permanentes a tiempo completo a puestos a tiempo parcial y / o temporales. Esto podría verse agravado por los restos del cierre económico de COVID. Entonces, a menos que sea un empleado estrella insustituible, es comprensible que tenga miedo de perder su trabajo. ¿Podría uno o más de los siguientes mejorar sus posibilidades de seguir trabajando e incluso de recibir un aumento o un ascenso?

  • Pídale a su jefe que le aclare lo que le gustaría hacer. Puede obtener seguridad laboral adicional haciéndole a su jefe una pregunta como, “Tengo un poco de ancho de banda extra. ¿Hay algo que pueda hacer para facilitarle la vida? «
  • Esfuércese por desarrollar una habilidad que sepa que su empleador agradecería.
  • Asigne usted mismo a un proyecto importante donde su contribución sea visible.
  • Mejora tu actitud: ¿Estás criticando indebidamente? ¿Jugar a la trampa para ganar poder? ¿Trabaja con menos diligencia que la mayoría de sus colegas?
  • Aceptar la realidad de que la seguridad laboral no se basa solo en el mérito, sino en otros factores, como ser querido. ¿Es mejor despertar sentimientos positivos en tus compañeros para este propósito? Por ejemplo, ¿les muestra todo el crédito por su trabajo, tal vez los elogia delante de su jefe o en una reunión de personal? ¿O debería charlar con ellos un poco más, sobre el trabajo y tal vez incluso la vida privada? Por el contrario, ¿tiene un enemigo, tal vez un rival para un comercial o proyecto de ciruela que necesita neutralizar? Como dijo Maquiavelo, «Mantén a tus amigos cerca y a tus enemigos más cerca».

2. Tu pareja romántica

Tienes miedo de perder a tu pareja, ya sea con otra persona o simplemente porque está harta de ti. Irónicamente, algunas personas aumentan las posibilidades de que su pareja se vaya al ser pegajosas. ¿Alguno de los siguientes podría ayudarlo a conservar a su pareja?

  • Haga menos demandas.
  • Escuche mejor.
  • Hacer más cosas juntos que ambos disfruten, menos cosas que no. Por ejemplo, uno de mis clientes ha intentado poderosamente mejorar la vida sexual de su matrimonio durante más de una década, sin éxito. El hombre de 38 años ha optado por aceptar su vida sexual marginal como inmutable y pasar más tiempo con su esposa haciendo lo que a ellos les gusta: criar a sus hijos, charlar, salir a comer y jugar al golf.

3. Atesoramiento

A veces, el acaparamiento se puede llevar a cabo en parte por temor a perder posesiones materiales. Incluso si no es un acumulador, al igual que tener muchas posesiones tangibles, ¿podría ayudarlo a recordar que muchas de ellas pueden no ser tan importantes como pensaba? Como todos estos libros ilustrados y viejos Geografía nacional, o incluso los platos que te dejaron tus abuelos. Y, por supuesto, si realmente necesita algo más adelante, generalmente puede reemplazarlo, a menudo con algo que le guste aún más.

4. Comer

Algunas personas comen muy rápido. Ese solo puede ser un ejemplo de su tendencia a hacer las cosas rápidamente. Pero el ayuno también podría deberse, al menos en parte, a la tendencia prehistórica que se manifiesta en la mayoría de los perros en la actualidad a devorar la comida lo más rápido posible para evitar que otros animales la muerdan. ¿Pierde mucho placer al comer si come demasiado rápido?

5. Tu vida

A medida que las personas envejecen, ven disminuir algunas de sus capacidades físicas o mentales. Algunas personas se sienten demasiado desanimadas o preocupadas por esto, lo que, irónicamente, estropea el tiempo que les queda. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero vale la pena que te concentres en los aspectos positivos: ¿qué más puedes hacer, tal vez usar tu miedo al deslizamiento de la vida para motivarte, cada hora, tal vez incluso cada minuto, aprovechando al máximo el uso?

Quita eso

El miedo a perderse algo puede ser una fuerza positiva: nos motiva a aprovechar la mayor cantidad posible de lo bueno. Pero también puede conducir a una falta de juicio. Esto puede ser particularmente cierto en esta variante de FOMO: Miedo a perder lo que ya tienes. ¿Su revisión de los ejemplos de esta publicación le recuerda algo que le gustaría hacer de manera diferente?

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